সারাংশ
হাঁটুতে অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের আঘাতগুলি খুব সাধারণ। এখানে ব্যথা হাঁটুতে আক্রান্ত দিক, ফোলাভাব, লালচে পড়া এবং উষ্ণায়নের পাশাপাশি চলাচলের বেদনাদায়ক সীমাবদ্ধতা। পরে, অস্থিরতা জানুসন্ধি বিশেষত ছেঁড়া লিগামেন্টের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে, কারণ প্রোপ্রায়োসেপশন পাশাপাশি লিগামেন্ট দ্বারা জয়েন্টের সুরক্ষা হ্রাস করা হয়।
খোলা এবং বন্ধ চেইনগুলিতে আশেপাশের পেশীবহুল পেশাগুলির জন্য অনুশীলন জোরদার করার পাশাপাশি, ফোকাসটি চলছে সমন্বয় অনুশীলন. নড়বড়ে স্থল উপর অনুশীলন, উপর প্রতিরোধের পরিবর্তন পা বা বিক্ষিপ্ততার ব্যবহার অনুশীলনগুলি আরও কঠিন করে তুলতে পারে। ম্যাসেজ গ্রিপস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ক্রোড়পত্র এবং দরিদ্রদের সাথে লিগামেন্টগুলির নিরাময়কে সমর্থন করুন রক্ত প্রচলন.
টেপ ব্যান্ডেজগুলির প্রয়োগটি লিগামেন্টের আঘাতগুলির জন্যও কার্যকর হতে পারে জানুসন্ধি। ক্লাসিক টেপ স্থিতিশীল যৌথ স্থির করে তোলে, যখন kinesiotape রিসেপ্টর এবং টিস্যুতে একটি সহায়ক প্রভাব ফেলে। অভ্যন্তরীণ বা বাইরের লিগামেন্টে তীব্র আঘাতের পরে, আঘাতের ধরণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে সাধারণত একটি স্বল্প বিশ্রামের সময় নির্ধারিত হয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
