আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | সমস্ত পরিস্থিতিতে পিছনে ব্যথা বিরুদ্ধে অনুশীলন

আরও চিকিত্সা ব্যবস্থা

পিছনে পাল্টা ফিজিওথেরাপির আরও ব্যবস্থা ব্যথা টেপ সরঞ্জাম, তাড়িত্, ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন, শিথিল ম্যাসেজ (ডর্ন-আন ব্রাস-ম্যাসেজ) এবং তাপ অ্যাপ্লিকেশন। প্যাসিভ থেরাপি পদ্ধতিগুলি, তবে সাধারণত কেবলমাত্র তীব্র প্রভাব থাকে এবং এটি কেবল একটি ক্রোড়পত্র সক্রিয় দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি।

সারাংশ

জনপ্রিয় পিছনে জন্য একটি যাদু শব্দ আছে ব্যথা: আন্দোলন। ভারসাম্য দীর্ঘ স্থিতিশীল অবস্থান বা বারবার একই আন্দোলন আউট। আপনার প্রতিদিনের জীবনে সাধারণ ব্যায়ামগুলিকে একত্রিত করে আপনার ট্রাঙ্কের পেশীগুলি প্রসারিত করুন, শক্তিশালী করুন এবং উপশম করুন।

অফিসে দীর্ঘ দিন পরে আপনি সর্বোত্তম ক্ষেত্রে আপনি খেলাধুলার শখের সন্ধান করেন, কেবল শরীরই নয় মনোরোগও খুশি। পেছনে ব্যথা আমাদের সমাজের অন্যতম সাধারণ অভিযোগ - “বসে থাকা সমাজ”। তবে, কোনও দেহ স্থির ভঙ্গিমা এবং চিরস্থায়ী বসার জন্য তৈরি করা হয় না।

একতরফা এবং অপ্রচলিতাত্ত্বিক স্ট্রেন সাধারণত অপ্রীতিকর ব্যথার কারণ হয়। ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি একতরফাভাবে লোড করা হয়, প্যাসিভ স্ট্রাকচারগুলি অতিরিক্ত বোঝা চাপানো হয়, চলাচলের অভাবের কারণে পেশীগুলি উত্তেজনা এবং অবনতি ঘটে। হঠাৎ করে চলাচল এমনকি হতে পারে কোমরের ব্যথা.

আমাদের পিছনে স্থিতিশীলতার পাশাপাশি গতিবিধি সরবরাহের জন্য পর্যায়ক্রমে স্থিতিশীল মাস্ট - মেরুদণ্ড - ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক এবং মেরুদণ্ডী দেহগুলি গঠিত। এই মাস্টটি বিভিন্ন লিগমেন্ট দ্বারা ধরে রাখা হয়। এটি প্যাসিভ অংশ বর্ণনা করে।

সক্রিয় অংশটি হ'ল আমাদের পেশী। বেশ কয়েকটি স্তরে তারা মেরুদণ্ডকে ঘিরে, সংযুক্ত করে হাড়, স্থায়িত্ব প্রদান (পেশী ধারণ করে) এবং একই সাথে চলাচল সক্ষম করে। তবে, যা ব্যবহৃত হয় না, তা আমাদের দেহটি ভেঙে দেয় বা প্রদত্ত পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেয়।

এর ফলে পোস্টালাল দুর্বলতা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, কঠোরতা, সীমাবদ্ধ চলাচল এবং, প্রথম এবং সর্বাগ্রে, পিঠে ব্যাথা। এটি একটি বিস্তৃত জনপ্রিয় রোগ - তবে একটি উপায় ছাড়িয়ে কীওয়ার্ডটি সক্রিয় হয়ে উঠতে হবে। এই নিবন্ধে মেরুদণ্ডের বিভিন্ন বিভাগের জন্য সহজ কার্যকর অনুশীলন উপস্থাপন করা হয়েছে।