আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা
জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম প্রোগ্রামের পাশাপাশি, ফাঁকা পিঠের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ম্যানুয়াল থেরাপিউটিক মবিলাইজেশন কৌশলগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। নিম্ন পিছনের পেশীগুলির নরম টিস্যু চিকিত্সা, প্রায়শই গ্লুটিয়াল পেশী এবং পিছনের অংশগুলিরও হয় জাং, চিকিত্সার সক্রিয় অংশ পরিপূরক। বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে, কর্সেটগুলি নীচের অংশটি স্থিতিশীল করে এবং উপশম করতে পারে।
কোনও ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত না হলে এগুলি পুরো দিন কখনও পরা উচিত নয়, তবে কেবলমাত্র তাদের ভারসাম্য পেশী বঞ্চিত না করার জন্য ভারী পরিশ্রমের সময়কালে। এটি ইতিমধ্যে দুর্বল স্থিতিশীল ফিরে এবং আরও হ্রাস হতে পারে পেটের পেশী। রোগীদের প্রায়শই গুরুতর হয় ব্যথা যখন তারা সন্ধ্যায় বিছানায় শুয়ে থাকে তখন তাদের নীচের পিঠে, পেশীগুলি ধীরে ধীরে শিথিল হয়ে যায়। একটি স্টেপড পজিশন, অর্থাৎ নিম্নতর পা অবস্থান যাতে জানুসন্ধি এবং নিতম্ব 90 ডিগ্রি কোণে থাকে, প্রায়শই এটি খুব স্বস্তিদায়ক এবং হিসাবে বিবেচিত হয় ব্যথা-প্রিয় অবশ্যই, তাপের প্রয়োগটি ফাঁপা পিছনের সাথে সম্পর্কিত টান থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
সারাংশ
In একটি ফাঁপা পিছনে বিরুদ্ধে ব্যায়াম, রোগীর বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে শিক্ষা সচেতনভাবে তার ভুল ভঙ্গিটি বুঝতে এবং সংশোধন করতে। দ্য পেটের পেশী, যা প্রায়শই খুব দুর্বল থাকে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অত্যধিক প্রসার থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অবশ্যই প্রশিক্ষণ নিতে হবে। নীচের পিঠে পেশী প্রায়শই উত্তেজনাপূর্ণ থাকে এবং সক্রিয় আন্দোলনের মাধ্যমে এবং শিথিল করা যায় stretching পরিপূরক প্যাসিভ ব্যবস্থাগুলির মাধ্যমেও।
যদি একটি হানব্যাক ফাঁকা পিঠে ছাড়াও ঘটে, এই অংশটি ফাঁপা পিঠে বিরুদ্ধে ব্যায়াম প্রোগ্রামে থাকা উচিত, যেহেতু পৃথক মেরুদণ্ডের কলাম বিভাগগুলি একে অপরকে প্রভাবিত করে। দ্য বুক পেশী প্রসারিত করা উচিত, উপরের পিছনে এবং যখন অংসফলক পিছনে গতিশীলতা একটি খাড়া অবস্থানে উন্নতি করতে পেশী শক্তিশালী করা উচিত। যেহেতু একটি ফাঁকা পিছনও অন্যকে প্রভাবিত করে জয়েন্টগুলোতেযেমন হিপ এবং নিতম্বের পেশীগুলির জন্য এই পেশী গোষ্ঠীগুলি প্রশিক্ষণের সময়ও বিবেচনা করা উচিত। ফিজিওথেরাপিস্টের একটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করা উচিত!
