একটি গল্ফারের কনুই হাতের ফ্লেক্সার পেশীগুলির টেন্ডন সংযুক্তিগুলির প্রদাহ, যা কনুইতে অবস্থিত at এই টেন্ডার সংযুক্তি প্রদাহ, যেমন বাইসপস টেন্ডন প্রদাহ, দীর্ঘমেয়াদী একতরফা ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আঙুলের বাঁক এবং এর মধ্যে ঘূর্ণমান আন্দোলনের সাথে জড়িত হস্ত (যেমন স্ক্রু বাঁক) এক্সটেনসর পেশীগুলির একটি সংক্ষিপ্তকরণ (এক্সটেনসর) এবং কারপালের একটি ত্রুটি হাড় হাতের ফলে ফ্লেক্সার পেশীগুলির উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়। ফ্লেক্সর পেশীর স্বর যদি হ্রাস না করা হয় তবে রক্ত টেন্ডার সংযুক্তিতে প্রবাহ দীর্ঘ সময়ের জন্য সীমাবদ্ধ হতে পারে এবং এগুলির প্রদাহকে উত্সাহিত করে।
অনুশীলন এবং প্রসারিত
1) পেশী সংযুক্তি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ক্ষেত্রে, উদ্বেগ পেশী প্রশিক্ষণ করা উচিত। হাতের তালু উপরের দিকে মুখ করে ওভারহ্যাংয়ে হাত দিয়ে রোগীর বাহুটি আরামদায়ক অবস্থানে থাকতে হবে। তাকে তার হাতে হালকা ডাম্বল বা জলের বোতল দেওয়া হয় এবং সক্রিয়ভাবে হাতটিকে নমনীয়তার মধ্যে টান দেয় এবং খুব আস্তে আস্তে হাতটি নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরে আসতে দেয়।
ধীরে ধীরে মুক্তি পেশীগুলির জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তন্তুগুলি ধীরে ধীরে টানা হয় এবং এভাবে প্রসারিত হয়। 2) পুরো বাহুটি একত্রিত করার জন্য, কার্যকরী আন্দোলনের তত্ত্ব থেকে পাল্টা সংহতকরণ একটি ভাল পছন্দ। রোগী তার কনুইটি শরীরের পাশ দিয়ে পিছনে সরিয়ে নিয়ে যায়।
কনুইটি বাহিরের দিকে অবস্থিত থাকে এবং হাতের তালুটি উপরের দিকে ফেলা হয়। তারপরে রোগী তার বাহু প্রসারিত করে এবং হাতটি সামনে এবং দিকে ঘুরিয়ে দেয় কব্জি প্রসারিত হয় এই গতির ক্রমটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
এটি করার সময় কাঁধটি নীচে রাখা জরুরি। 3) কাঁধে একত্রিতকরণও গুরুত্বপূর্ণ। কাঁধের স্বন যেহেতু-ঘাড় পেশীগুলি সাধারণত বৃদ্ধি পায় এবং পুরো বাহুতে প্রসারিত হতে থাকে, কাঁধটি আলগা করা উচিত।
রোগী কাঁধের চারপাশে এটি নিজে অর্জন করতে পারেন। 4) তদ্ব্যতীত, stretching দ্য ট্র্যাপিজিয়াস পেশী হাত টিপে এবং কাত করে মাথা বিপরীত দিকে দিকে পাশে টোনাস হ্রাস করতে সহায়তা করে। ৫) বিডাব্লুএসকে সংহত করতে, "বিড়াল" এবং "পট-পেটযুক্ত শূকর" অনুশীলনগুলি উপযুক্ত।
এই পদগুলি চার পায়ে অবস্থান থেকে সঞ্চালিত হয়। রোগী মেরুদণ্ডটি একটি কুঁচকিতে চাপ দেয় এবং তারপরে এটি চূড়ান্তভাবে ঝরতে দেয়। এই অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
)) এক্সটেনসর গ্রুপ (হাত এক্সটেনসর) প্রসারিত করার জন্য, হাতটি কনুই প্রসারিত করে হাতকে অনেকদিক ফ্লেশন (ফ্লেক্সিয়ন) ধরে রাখা যেতে পারে। বিকল্পভাবে, সম্পূর্ণ স্নায়ু stretching জন্য হস্ত ব্যবহার করা যেতে পারে. কনুই প্রসারিত হয়, বাহু সামান্য পিছনে, হাত নমন এবং আলনারডাকশন মধ্যে টানা হয়।
সার্জারির মাথা প্রসারিত বৃদ্ধির জন্য পাশের কোণে বিপরীত দিকে টানা হয়। 7) সম্পূর্ণ প্লেক্সাস ব্র্যাচিয়ালিসের জন্য (ফেরিফেরালের নার্ভ প্লেক্সাস) স্নায়ুতন্ত্র) রোগী প্রসারিত বাহু নিয়ে দাঁড়িয়ে থাকে এবং একটি তালু উপরের দিকে এবং অন্যটি নীচের দিকে ঘুরিয়ে দেয়। দৃষ্টি রেখাটি হাতের তালুতে উপরের দিকে ইশারা করে। তারপরে রোগী তার দিকে ফিরে যায় মাথা এবং একই সাথে তাঁর হাতের তালু যাতে মাথা সবসময় তালুর দিকে দিকে দিকে দিকে দিকে দিকে দিকে নির্দেশ করে।
