শীতের সময় খেলাধুলা করা
ঠান্ডা লাগার জন্য কতটা অনুশীলন এবং প্রচেষ্টার পরামর্শ দেওয়া হয় তা স্পষ্টতই অসুস্থতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং সর্বোপরি, ভুক্তভোগী ব্যক্তির বিষয়গত ধারণার উপর। আপনার যদি কোনও নিরীহ ঠান্ডা থাকে তবে লক্ষণ ছাড়াই কাশি বা গলা ব্যথা এবং অসুস্থ বোধ না করে, অবশ্যই মাঝারি অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া ক্ষতিকারক নয়। বাইরের খেলা যেমন সাইক্লিং বা নর্ডিক ওয়াকিং এগুলির জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত, কারণ তারা শরীরকে সীমাবদ্ধ করে না।
নিঃশ্বাস ত্যাগযোগ্য, যথেষ্ট উষ্ণ পোশাক এখানে গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক পরিশ্রমের পরে যদি আপনি ক্রমবর্ধমান অসুস্থ বোধ করেন বা লক্ষণগুলির আরও খারাপ হয়ে থাকেন তবে এটি এমন একটি চিহ্ন যা আপনার কয়েকদিন প্রশিক্ষণ বন্ধ করে দেওয়া উচিত। কাশি, গলা ব্যথা, ক্লান্তি বা অসুস্থতার প্রকৃত অনুভূতির মতো লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি হ্রাস না হওয়া অবধি আপনার অবশ্যই ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
সংক্রমণ হ'ল এটির জন্য একটি চাপজনক পরিস্থিতি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং পুরো শরীরটি physical যদি শারীরিক প্রশিক্ষণকে অতিরিক্ত বোঝা হিসাবে যুক্ত করা হয়, শরীর প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মনোনিবেশ করতে পারে না এবং রোগের কোর্সটি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। রোগজীবাণুগুলির বাইরে ফ্লাশিং হতে পারে হৃদয় পেশী প্রদাহ (মায়োকার্ডাইটিস), একটি সম্ভাব্য জীবন-হুমকী প্রদাহ যা প্রথমে ক্লান্তি এবং অনভিজ্ঞ লক্ষণগুলির মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে initially জ্বর। সাথে যদি সর্দি হয় জ্বর, আপনার যে কোনও ক্ষেত্রে শারীরিক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকা উচিত, কারণ শরীরের বর্ধিত তাপমাত্রা সর্বদা একটি লক্ষণ যে শরীরটি প্রচেষ্টার সাথে একটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে এবং এটি করার জন্য তার শক্তি প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে আপনার শারীরিক পরিশ্রম এবং কোনও ধরণের চাপ থেকে কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য বিরত থাকা উচিত।
গর্ভাবস্থায় শীতের বিশেষ বৈশিষ্ট্য
এমনকি সময়কালে গর্ভাবস্থা, মহিলাদের ঠান্ডা ধরা থেকে রেহাই দেওয়া হয় না, কারণ রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এই শারীরিক চাপ ফ্যাক্টর দ্বারা দুর্বল হতে পারে এবং এইভাবে ভাইরাল সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল হতে পারে। তবে এই সর্দি গর্ভের সন্তানের পক্ষে সাধারণত ঝুঁকি থাকে না। ঠান্ডা চলাকালীন এছাড়াও সাধারণত নিরীহ।
যথারীতি, এর লক্ষণগুলি সাধারণ ঠান্ডা প্রধানত সীমাবদ্ধ হয় শ্বাস নালীর এবং সাথে হতে পারে মাথাব্যাথা ক্লান্তি একটি ভরাট তীব্রতা নাক, কাশি এবং গলা ব্যথা, উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক। যাইহোক, একটি ঠান্ডা সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় না।
শীতজনিত রোগে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ important জ্বর 38.5 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে যদি জ্বর হয় তবে উপযুক্ত চিকিত্সা শুরু করার জন্য একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অন্যদিকে, এটি বাদ দেওয়া উচিত যে সেখানে নেই ফ্লু বা অন্যান্য ভাইরাল সংক্রমণ।
যদি লক্ষণগুলি দেখা যায় যা ডায়রিয়ার মতো সাধারণ ঠাণ্ডা ফিট করে না, বমি, চামড়া ফুসকুড়ি বা অনুরূপ, স্পষ্টতার জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চিকিত্সা করার সময় কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে সাধারণ ঠান্ডা, হিসাবে অনেক ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয় গর্ভাবস্থা তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণে। অতএব, চিকিত্সার বিকল্প উপায় সর্দি লক্ষণ ব্যবহার করা উচিত.
পরিবর্তে ক কাশি ফার্মেসী থেকে সিরাপ, কেউ নিজের তৈরি করতে পারে পেঁয়াজ কাটা পেঁয়াজ এবং রক ক্যান্ডি থেকে সিরাপ, যা একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে এবং সন্তানের উপর যা কিছু প্রভাবিত করে না। যদি আপনার গলা ব্যথা হয়, ঋষি চা সবসময় গারগলিং বা কেবল পানীয়র জন্যই সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি শ্লেষ্মা ঝিল্লিগুলির উপর একটি হালকা এবং প্রশস্ত প্রভাব ফেলে। অনুনাসিক শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির ফোলাভাব কমাতে লবণ দ্রবণটি ডিকনজেস্ট্যান্টের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে অনুনাসিক স্প্রে বা গরম উপর শ্বাস ক্যামোমিল চা।
দু'জনেই আবার সন্তানের পক্ষে ক্ষতিহীন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা হয়, যা অনেকগুলি পণ্যগুলিতে থাকে এবং চলাকালীন আরও ভালভাবে এড়ানো যায় গর্ভাবস্থা। এর ব্যাপারে মাথাব্যাথা, প্যারাসিটামল ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে স্বল্প পরিমাণে এবং ব্যবহারের কম ফ্রিকোয়েন্সি নিয়েও নেওয়া যেতে পারে।
অন্যথায়, প্রতিটি ঠান্ডা, বিশ্রাম, ঘুম এবং প্রচুর পরিমাণে পান নিরাময়ের জন্য খুব উপকারী। তাজা বাতাসেও সঞ্চালন এবং সঞ্চয়ের পুনরুদ্ধারকে উদ্দীপিত করে শ্বাস নালীর। এইভাবে, ক গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা এছাড়াও একটি চূড়ান্ত এবং অপ্রয়োজনীয় বাধা। এবং গর্ভাবস্থায় জ্বর
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
