একটি সরঞ্জাম হিসাবে খেলা
স্বাস্থ্য অগণিত বিজ্ঞানীদের দ্বারা অগণিত সংজ্ঞাতে ভরপুর। সাধারণভাবে খেলাধুলা কীসের প্রশ্নটির উত্তর দেওয়াও বেশ কঠিন। স্বাস্থ্যকর এমন কেউ যিনি অসুস্থ নন এবং খেলাধুলা অনুশীলন।
এইভাবে যে রোগী চিকিত্সক দ্বারা প্রতিদিন সুস্থ হন এবং কখনই এটি সত্য হতে চান না তিনি স্বাস্থ্যবান এবং জিমন্যাস্ট যিনি ঝুলে আছেন ক্রসহ্যাং ক্রীড়াবিদ নয়। মানুষের দৃষ্টিতে খেলাধুলাকে সর্বদা একটি উদ্দেশ্য পরিবেশন করতে হবে। খেলাধুলাকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য, এটি সর্বদা উপকরণযুক্ত হয়।
খেলাধুলার স্বার্থে কেউ খেলাধুলা করে না। উচ্চতর, দ্রুত, আরও ভাল, আরও খেলাধুলার পাশাপাশি বুনিয়াদি ধারণাটি অবশ্যই ভুল নয়, তবে অস্বাস্থ্যকর। খেলাধুলার একটি কেন্দ্রীয় উদ্দেশ্য হল পারফরম্যান্স এবং প্রতিযোগিতামূলক চিন্তার তুলনা।
বিজয়টি অগ্রভাগে। কিন্তু বিজয় এবং পরাজয় একে অপরকে সংজ্ঞায়িত করে। কদাচিৎ নয়, চোটযুক্ত অ্যাথলিটরা প্রতিযোগিতায় অংশ নেয় বা ফিট রাখতে ইনজেকশন পান। স্বাস্থ্যকর ক্রীড়া করতে গেলে এই চিন্তাভাবনা ত্যাগ করতে হবে। নিজে খেলাধুলা স্বাস্থ্যকর নয়, তবে তার জন্য উপকরণ তৈরি করা যেতে পারে স্বাস্থ্য.
সহনশীলতা প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্য
হৃদরোগে বিস্তৃত রোগের পরিবর্তন, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং কো। , জীবনের প্রতি মনোভাব কারণে। ভুল পুষ্টি, চাপ এবং অনুশীলনের অভাব আধুনিক ভোক্তা প্রযুক্তিতে আর বিরল নয়। এটি এলাকায় লক্ষ্যবস্তু প্রশিক্ষণ দেয় makes সহনশীলতা উপরোক্ত উল্লিখিত কারণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ।
এরোবিকের প্রভাব সহনশীলতা জীবদেহে খেলাধুলা সহজেই কার্যকর করা যায়। নিয়মিত সহনশীলতা খেলাধুলা একটি অর্থনীতিতে বাড়ে হৃদয় প্রণালী। বিশ্রামের নাড়ি হার হ্রাস করা হয় এবং, ঘাই ভলিউম বৃদ্ধি পায় এবং জীবের মধ্যে অক্সিজেনের ব্যবহার উন্নত হয়।
সার্জারির হৃদয় সুতরাং কম কাজ করতে হবে। ধৈর্যশীলতা খেলাধুলাও চর্বি পোড়াতে সেরা উপায়। এই বিষয়টিও আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে: ফ্যাট বার্নিং
স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বলতে কী বোঝায়?
স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এমন একটি শব্দ যা প্রত্যেকে শুনেছেন, তবে এর অর্থ কী? অগণিত খাদ্য এবং ডায়েটরি ট্রেন্ডের কারণে, অনেকের পক্ষে কী ঘটছে সে সম্পর্কে নজর রাখা খুব কঠিন, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলি এতটা কঠিন নয়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া মূলত রক্ষণাবেক্ষণ বা অনুকূলকরণ সম্পর্কে স্বাস্থ্য ডান মাধ্যমে পৃথক খাদ্য.
স্বাস্থ্যকর পুষ্টি প্রতিদিনের পুষ্টির পরিমাণ এবং দৈনিক শক্তির প্রয়োজনীয়তা যথাযথভাবে আবৃত হওয়া নিশ্চিত করা উচিত খাদ্য বয়স এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। জার্মানি, জন্য সুপারিশ স্বাস্থ্যকর পুষ্টি Gesellschaft für এর্নারহং ই দ্বারা শুইয়ে দেওয়া হয়। ভি। (পুষ্টির জন্য সোসাইটি), এবং প্রথম দিকনির্দেশ হিসাবে কাজ করে। মূলত, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা এবং বিকাশ এবং অবশ্যই অবশ্যই তার জীবনকাল জুড়ে তার সাধারণ স্বাস্থ্য প্রচার এবং রোগ প্রতিরোধ করা উচিত। স্বাস্থ্যকর পুষ্টির অর্থ হ'ল সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া W যা হ'ল এর অর্থ পৃথক পরিস্থিতিতে (আগের অসুস্থতা, লাইফস্টাইল যেমন নিরামিষ বা নিরামিষভোজ, লিঙ্গ) এর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের বিল্ডিং ব্লকগুলি উদাহরণস্বরূপ, সিরিয়াল পণ্য, শাকসব্জি এবং ফল, পশুর পণ্য (দুধ, ডিম, মাংস) এবং চর্বি, চিনি এবং লবণ, পাশাপাশি পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ।
