সামগ্রিক এন্ডোপ্রোথেসিসের ক্ষেত্রে, কৃত্রিম হাঁটু হিসাবে জনপ্রিয় হিসাবে পরিচিত, জটিলতা ছাড়াই একটি মসৃণ এবং দ্রুত পুনর্বাসন প্রক্রিয়াটির জন্য ভাল প্রাক এবং অপারেটিভ পরবর্তী যত্ন প্রয়োজন essential গতিশীলতা, সমন্বয় এবং শক্তি প্রশিক্ষণ এটিতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করুন। চিকিত্সক এবং চিকিত্সকদের একটি দল প্রক্রিয়াটির আগে, সময় এবং পরে রোগীকে সঙ্গে এবং পেশাগতভাবে গাইড করবে। বিপুল সংখ্যক অনুশীলন সহ এবং এর বাইরেও এইডস প্রতিটি রোগীর জন্য স্বতন্ত্রভাবে সমন্বিত হয়, যাতে অপারেটেড হাঁটু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুরোপুরি লোড হতে পারে এবং রোগী আরও একবার বাধা ছাড়াই তাদের দৈনন্দিন জীবনে আয়ত্ত করতে পারে। এই নিবন্ধে আপনি সম্পর্কে সাধারণ তথ্য পাবেন হাঁটু টিইপি.
অনুকরণ করার জন্য সহজ ব্যায়াম
নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি পুনর্বাসনের বিভিন্ন পর্যায় থেকে বিভিন্ন অনুশীলনের মিশ্র নির্বাচন। কোনটি অনুশীলন আপনার অবস্থার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা আপনার চিকিত্সা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে সবচেয়ে ভাল আলোচিত। অনুশীলন কেন গুরুত্বপূর্ণ এক হাঁটু টিইপি অস্ত্রোপচার আপনি এই নিবন্ধে শিখতে হবে।
1) গতিশীলতা এই অনুশীলনটি হাঁটুর পর্যাপ্ত পরিমাণে সরানোর জন্য অপারেশনের পরে প্রাথমিক পর্যায়ে খুব উপযুক্ত। এই উদ্দেশ্যে, কার্পেট ব্যতীত একটি ঘরে একটি চেয়ারে বসুন in পরিচালিত পায়ের নীচে একটি তোয়ালে রাখুন পা.
এখন সাবধানে মেঝে জুড়ে আপনার পা দিয়ে তোয়ালেটি মুছুন। চলাফেরার দিকটি পিছনে পিছনে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। দিনে কয়েকবার অনুশীলন চালিয়ে যান।
2) পেশী শক্তিশালী এই অনুশীলনের জন্য পাশাপাশি চেয়ারে বসুন। এখন চালিত উত্তোলন পা এবং এটিকে সোজা সামনে প্রসারিত করুন যাতে উপরের এবং নীচের পাগুলি একটি সরলরেখা তৈরি করে। তারপর কম পা আবার.
মেঝে স্পর্শ করবেন না তবে 15 বার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। 3) পেশী শক্তিশালী করা আপনার পিঠের সাথে কোনও প্রাচীরের বিপরীতে ঝুঁকুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে নিজেকে একটি সামান্য স্কোটিং পজিশনে নামান। হাঁটু 40 over এর উপরে বাঁকানো উচিত নয় °
তারপরে নিজেকে আবার ধাক্কা দিন। এই আন্দোলন 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন। 4) সমন্বয় এবং পেশী শক্তিশালী আপনার পিছনে সোজা থাকা।
আপনার পাগুলি প্রসারিত এবং বাহুগুলি আপনার দেহের পাশে আলগাভাবে শুয়ে রয়েছে। এবার মেঝে থেকে চালিত পাটি সামান্য উঠান। আপনার পায়ের আঙ্গুলটি বাহিরের দিকে ইশারা করে যতদূর সম্ভব বাতাসে সরিয়ে নিন।
এবার এটিকে অন্য পায়ের উপরের দিকে নিয়ে যান। আপনার পায়ের আঙ্গুলের টিপসটি ভিতরের দিকে নির্দেশ করে। অনুশীলনটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
5) পেশী শক্তিশালীকরণ এবং স্থায়িত্ব আপনার উপর থাকা পেট এবং আপনার হাঁটুর নীচে একটি সামান্য ঘূর্ণিত তোয়ালে রাখুন। এখন আপনার পাগুলি 90 air বায়ুতে বাঁকুন। এখন আপনার পাগুলি বাতাসে ক্রস করুন যাতে আপনার সুস্থ পায়ের পা অপারেটেড লেগের বাছুরের উপরে থাকে।
এখন নিতম্বের দিকে স্বাস্থ্যকর লেগের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে চালিত পা টিপুন। 15-20 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন। সংক্ষিপ্ত বিরতি দিয়ে 3 বার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
6) Stretching চেয়ারে সোজা হয়ে সোজা হয়ে বসে থাকুন। স্বাস্থ্যকর পাটি সাধারণত বাঁকানো হয়, চালিত পাটি সোজা সামনে এগিয়ে যায়, যাতে কেবল হিলে মেঝেতে থাকে। এখন চেয়ারের সামনের প্রান্তে পুরোপুরি সরান এবং আপনার উপরের শরীরটি সামনের দিকে বক্র করুন।
আপনার পিছনে এবং মাথা সোজা থাক আপনার এখন আপনার পায়ের পেছনের অংশ এবং আপনার পায়ের উপর একটি টানা অনুভূত করা উচিত। প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিতটি ধরে রাখুন। সংক্ষিপ্ত বিরতির পরে আরও 2 টি পাস করুন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
