একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন

একাধিক স্খলন একটি স্নায়বিক রোগ, যার অর্থ কেন্দ্রীয়ের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ স্নায়ুতন্ত্র। একে "অনেক মুখের" রোগও বলা হয়, কারণ এই রোগের লক্ষণ ও কোর্স আরও আলাদা হতে পারে না। ভিতরে একাধিক স্ক্লেরোসিস, প্রদাহ কেন্দ্রীয় স্নায়ু ফাইবারের পদকীয় চাদরে ঘটে স্নায়ুতন্ত্র, যা উদ্দীপনা সংক্রমণ ব্যাহত করে, যা জীবের সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় necessary

এটি ত্বকের সংবেদন, গাইট ডিজঅর্ডার, পেশী পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে চাক্ষুষ ব্যাধি, সমন্বয় অসুবিধা এবং অন্যান্য লক্ষণ। রোগের কোর্সটি কেমন তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা যায় না এবং যথাযথ medicationষধ এবং থেরাপির মাধ্যমে যতক্ষণ সম্ভব বিলম্ব করা যায়। আপনি যদি একাধিক স্ক্লেরোসিসের লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আমরা আমাদের পৃষ্ঠায় এটি প্রস্তাব করি: একাধিক স্ক্লেরোসিসের লক্ষণ

অনুশীলন

অনুশীলন একাধিক স্ক্লেরোসিস বিভিন্ন ধরণের এবং রোগের লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে। ফিজিওথেরাপির জন্য প্রাসঙ্গিক সম্ভাব্য লক্ষণগুলি হ'ল গেইট ডিসঅর্ডার, পেশীগুলির স্বর বৃদ্ধি, পেশীগুলির পক্ষাঘাত সমন্বয় অসুবিধা, ভারসাম্য ব্যাধি (গাইট ডিজঅর্ডারগুলির উপর অনুশীলনের জন্য বিভাগ গেইট ডিসঅর্ডারগুলি দেখুন)।

থেরাবন্দ বা ডাম্বেলগুলি অনুশীলন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি অ্যারেক্স মাদুর বা স্পিনিং শীর্ষে একটি চার-পা স্ট্যান্ড এর ধারণাটি উন্নত করে ভারসাম্য। এক পায়ের স্ট্যান্ডে, বিনামূল্যে পা একটি তাঁবু লেগ হিসাবে কাজ করে এবং স্থায়ী স্কেল পিছনে সরানো যেতে পারে।

বিপরীতে, অস্ত্রগুলি বাহিত করে দাঁড় টানা আন্দোলন বা ল্যাট টান আন্দোলন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে উপরের এবং নীচের অংশগুলি একযোগে কিন্তু বিপরীত দিকগুলিতে কাজ করে যাতে উভয় অংশের অর্ধেক মস্তিষ্ক সমানভাবে চাপ দেওয়া হয়। অনুশীলনকে তীব্র করতে, এগুলি অসম স্থল বা এক-পাদদেশে করা যেতে পারে।

উন্নতি করা ভারসাম্য, সমস্ত অনুশীলন অসম পৃষ্ঠ বা বিভিন্ন ধাপের ধরণের মাধ্যমে করা যেতে পারে। চলমান অ্যারেক্স মাদুর উপর স্পিনিং টপ, ডুবে যাওয়া কুশন বা বড় মাদুর ভারসাম্যকে উত্সাহ দেয় এবং দ্রুত চালানো এবং হঠাৎ থামিয়ে শক্তিশালী করা যায়। অসম মাঠের সাথে বা ছাড়াই 1-পজিশনের অবস্থানে ব্যায়ামগুলি অবশ্যই যত্ন সহকারে কাজ করা উচিত তবে ভারসাম্যকে প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে।

যখন একটি দাঁড়িয়ে পা বা অসম স্থলে দৃly়ভাবে দাঁড়িয়ে, আপনি বল গেমগুলি, সম্ভবত ব্যাডমিন্টন খেলে আপনার স্থায়িত্বকে উন্নত করতে পারেন। সাধারণভাবে, শক্তি প্রশিক্ষণ একাধিক স্ক্লেরোসিসে খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্নায়ুর বাহন খারাপ হওয়ার সাথে সাথে শক্তিও হ্রাস পায়।

এটি প্রতিরোধ করার জন্য, উপযুক্ত শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু থেকে করা উচিত। বিশেষত পাগুলি গুরুত্বপূর্ণ। পা টিপুন, হাঁটু বাঁকানো, lunges, অপহরণকারী এবং নেশা এই জন্য ক্লাসিক অনুশীলন হয়।

পিছনের পেশী এবং ট্রাঙ্কের স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য, পেশীগুলিকে স্থায়িত্ব ব্যায়ামের মতো প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত হস্ত সমর্থন, পাশ সমর্থন, হাত সমর্থন, ল্যাট টান, দাঁড় টানা মেশিন, ক্রস উত্তোলন এবং অন্যান্য সমস্ত অনুশীলন। ক্লাসিকাল থেরাপি পদ্ধতি এবং থেরাপিতে অনুশীলনের পাশাপাশি খেলাধুলা sports যোগশাস্ত্র, বায়বীয়, জুম্বা এবং সাধারণ নৃত্যেরও সুপারিশ করা হয়। যার ফলে সহনশীলতা এবং সর্বোপরি সমন্বয় এবং গতিশীলতা উন্নত হয়।

লাঠি নিয়ে হাঁটলে সমন্বয় বাড়ায় এবং গাইট ডিজঅর্ডারগুলি উন্নত করতেও সহায়তা করে। এই বিষয়ে আরও তথ্য নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:

  • পেশী স্বন পরিবর্তন করতে, হ্যান্ডস-অন পদ্ধতিগুলি সাধারণত স্বন হ্রাস বা উত্তেজিত করতে ব্যবহৃত হয়।
  • বল বা কাপড় দিয়ে জাগলিং সমন্বয় বাড়ানোর জন্যও উপযুক্ত।
  • সমন্বয়ের অসুবিধার ক্ষেত্রে, অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা হয় যা হাত এবং পা একে অপরের বিরুদ্ধে কাজ করে। চার পায়ে স্ট্যান্ড এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত, যাতে বাহু এবং পা বিপরীত দিকে প্রসারিত হয়।
  • এমএসের জন্য ফিজিওথেরাপি
  • এমএসের জন্য ফিজিওথেরাপি
  • থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি
  • অটোজেনিক প্রশিক্ষণ