বাচ্চাদের ঘুমের বিষয়টি বিশেষজ্ঞদের এবং পিতামাতার মধ্যে একইভাবে বিতর্কিত: বাচ্চাগুলি কি তাদের বাবা-মায়ের সাথে বিছানায় শুয়ে থাকতে পারে বা তাদের নিজের খাঁচায়? বাচ্চারা কোথায় নিরাপদে এবং ভাল ঘুমায়? সহ-ঘুমের পক্ষে এবং শিশুরা যখন আপনার জন্য একা ঘুমায় তখন আমরা তাদের পক্ষে ভাল কাজ করেছি।
ঘুমিয়ে পড়ে - তবে একা
বাচ্চাদের রাতের বেলায় বিভিন্ন ঘুমের চক্র থাকে, যার মধ্যে গভীর ঘুম পর্যায়ক্রমে হালকা স্বপ্নের পর্যায়গুলির সাথে থাকে। এই পর্যায়গুলির মধ্যে, শিশুটি সংক্ষেপে জেগে ওঠে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার কারণটি হ'ল এটি তারপরে নিজেই ঘুমানোর পথ খুঁজে পায় বা সত্যই জাগ্রত হয় এবং কাঁদে।
এজন্য বাচ্চারা নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়া শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। তাই দোল দিয়ে নয়, ক্রেডলিং করে, মায়ের বাহুতে বা স্তনে। উদাহরণস্বরূপ, গাড়ীতে ঘন্টা বা ঘুরে ঘুরে গাড়ি চালানো কোনও শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার ভুল উপায় হতে পারে। এর কারণ হল ছোট্ট ব্যক্তিরা কেবল চলাফেরার মাধ্যমেই ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হন।
সহায়তা: একটি নিয়মিত দৈনন্দিন রুটিন এবং দুর্দান্ত আচার।
বাচ্চাদের প্রায় 6 সপ্তাহ বয়স না হওয়া অবধি তারা ধীরে ধীরে রাত থেকে দিনের পার্থক্য শিখতে শুরু করে। তবে এগুলির সাথে তাদের সহায়তা করাও প্রয়োজন। যথা, পিতামাতার দ্বারা তাদের কাছে পার্থক্য পরিষ্কার করা। এর অর্থ: দিনের বেলা হালকা, খেলা এবং খাওয়া। রাতে, অন্ধকার এবং নিস্তব্ধ এবং সেখানে ঘুমাচ্ছে।
দিনটি যত বেশি কাঠামোগত হয় এবং দিনগুলি যতই সমান হয় ততই সন্ধ্যায় বা রাতে শান্তির সন্ধান করা শিশুটির পক্ষে সহজ। সর্বোপরি, নির্দিষ্ট শয়নকাল পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। আনুষ্ঠানিকতা ছোটদের তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে রাতের জন্য আলাদা এবং আরাম করতে সহায়তা করে:
- যদি সম্ভব হয় তবে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়া উচিত যেখানে এটি জেগে। উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি স্তন্যপান করানোর সময় স্তনে ঘুমিয়ে পড়ে এবং তারপরে হঠাৎ জাগে, তবে এটি সঠিকভাবে বিভ্রান্ত। উপরন্তু, এটি তখনই তাত্ক্ষণিকভাবে স্তনে ফিরে যেতে চায়।
- বিছানায় যাওয়ার সময় সর্বদা একই সন্ধ্যা রুটিনটি সুরক্ষা তৈরি করে এবং দিনের জন্য একটি ভাল বিদায়ের অনুমতি দেয়: উদাহরণস্বরূপ, স্নান, বুকের দুধ খাওয়ানো বুনসুইয়েস খাওয়ানো, ডায়াপারিং, বিস্তৃত কডলিং, বিছানায় শুয়ে থাকা, শুভরাত্রির গান গাওয়া, প্রার্থনা বা সঙ্গীত বাক্স।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে সন্ধ্যায় শিশুটি পুরোপুরি পুরোপুরি "আপ" না হয়ে অ্যাপার্টমেন্টের মধ্য দিয়ে উঠছে, তবে দিনটি আস্তে আস্তে এবং নিঃশব্দে শেষ হচ্ছে।
- একটি ভাল ঘুমের পরিবেশ নিশ্চিত করুন: ঘর অন্ধকার করুন, ভাল বায়ুচলাচল করুন, শিশুকে শব্দ থেকে সীল বন্ধ করুন।
- অনেক বাচ্চা যখন আশ্বাসের জন্য কম্বলে শক্তভাবে আবৃত হয় তখন তারা ভাল করে। এই সীমাবদ্ধতা তাদের সমর্থন এবং সুরক্ষা দেয় এবং ঝাঁকুনির চলাফেরার কারণে ঘুমের বাধা রোধ করে।
