এগুলি হতাশার লক্ষণ হতে পারে!
শনাক্তকারী বিষণ্নতা সবসময় সহজ হয় না। প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে আপনার নিজের থেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা উচিত (বা আপনি সন্দেহ করছেন এমন ব্যক্তির কাছে এই প্রশ্নগুলি উপস্থাপন করুন) বিষণ্নতা) এই সমস্ত প্রশ্ন উপরোক্ত বর্ণিত হয় হতাশা লক্ষণ। যদি তাদের বেশ কয়েকটিকে ইতিবাচকভাবে উত্তর দেওয়া যায় তবে আরও বিস্তারিতভাবে স্পষ্টতার জন্য ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত।
আগের ক বিষণ্নতা নির্ণয় করা হয়, সম্ভাবনাগুলি তত ভাল হয় যে এটি দ্রুত পাস হবে এবং রোগীকে আরও ভালভাবে সহায়তা করা যেতে পারে। তদুপরি, যারা হতাশায় ভুগছেন তাদের কোনও অসুস্থতা হিসাবে ধরা হয় না, এটি এটি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে। হতাশাও মাদক এবং জুয়ার আসক্তির মতো আসক্তিগুলির আড়াল হতে পারে।
একইভাবে, সঙ্গীর ঘন ঘন পরিবর্তন হতাশা বা হতাশাজনক মেজাজের লক্ষণ হতে পারে। - আপনি কি প্রায়শই হতাশাগ্রস্থ ও দুঃখ বোধ করেন? - আপনি কি আরও প্রায়ই ব্রুড ঝোঁক না?
- আপনি কি নিজের চিন্তায় নিজেকে আটকা পড়েছেন? - আপনি কি এখনও আনন্দ বোধ করতে সক্ষম হন, বিশেষত এমন জিনিসগুলিতে যা আপনাকে আনন্দ দেয়? - আপনি কি সেই বিষয়গুলিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ছিল এবং মজা করছিল?
- ইদানীং সিদ্ধান্ত নেওয়া কি আপনার পক্ষে কঠিন হচ্ছে? - আপনি কি অনুভব করেন যে আপনার জীবনটির অর্থ হারিয়ে গেছে? - আপনি কি সামান্য বা কোনও পূর্ব চেষ্টা করেও শক্তিহীন এবং সহজে ক্লান্ত বোধ করেন?
- তোমার আছে কি অনিদ্রা বা ক্ষুধাজনিত ব্যাধি? - সঠিক কারণটির কথা বলতে না পেরে আপনি কি ইদানীং শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করছেন? হতাশার বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে যেমন ড্রাইভের অভাব, মনোযোগের অভাব বা শারীরিক লক্ষণ।
এই বৈশিষ্ট্যগুলি কতটা উচ্চারণ করা হয় এবং কতটা স্পষ্টভাবে তারা নিজেকে প্রকাশ করে তা একজন ব্যক্তির থেকে পৃথক পৃথক হয়ে যায় এবং তাই হতাশার ফলে প্রতিটি রোগীর ক্ষেত্রে কিছুটা আলাদা দেখা যায়। লক্ষণগুলি যেমন হিসাবে চিহ্নিত করা সর্বদা সহজ নয়, আংশিক কারণ যখন তারা কম উচ্চারণ করা হয় বা ট্রিগার পর্যাপ্ত থাকে তখন এগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। অতিরিক্ত চাপ বা ট্রমাজনিত ঘটনাগুলির ক্ষেত্রে, একটি হতাশাজনক মেজাজ বেশ স্বাভাবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াকরণের অংশ।
যাইহোক, যদি আগ্রহের উদ্ভট অভাব থাকে, আনন্দহীনতা, তালিকাহীনতা, হতাশাগ্রস্ত মেজাজ এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য যা বাহ্যিক পরিস্থিতিতে দুটি সপ্তাহের বেশি সময় ধরে যথাযথভাবে ব্যাখ্যা করা যায় না, হতাশা সম্ভব। যদি কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য লক্ষ্য করে, উদাহরণস্বরূপ, যে সে / সে সত্যিকার অর্থে যে কোনও বিষয়ে উত্সাহী হতে পারে না, খারাপভাবে ঘুমায় এবং ক্রমাগত ক্লান্ত থাকে, ক্ষুধার্ত হয় না, কেবল কোনও কিছু থেকে নেতিবাচক জিনিস নিতে পারে, ইত্যাদি। স্পষ্টতা বাঞ্ছনীয় । কোনও ব্যক্তির নিজের ইচ্ছায় ডাক্তারের কাছে না আসা অস্বাভাবিক কিছু নয়, তবে পরিবার বা বন্ধুবান্ধব দ্বারা এটি করার জন্য অনুরোধ করা হবে। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার জন্য সাহায্য চাইতে বাধা প্রবেশদ্বারটি আজও অনেক মানুষের কাছে খুব বেশি।
