ওজন হারানো
যদি তারা তাদের বিপাককে উদ্দীপিত করতে চায় তবে অবাঞ্ছিত ওজন হ্রাস করা অনেকের কাছে অন্যতম প্রধান লক্ষ্য। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যখন ওজন হারানো হয় ভারসাম্য মধ্যে ক্যালোরি গ্রাস এবং ক্যালোরি খাওয়া। আপনি যদি খাওয়ার চেয়ে বেশি ব্যবহার করেন তবে আপনার ওজন হ্রাস পায়।
সুতরাং, ওজন হারানো বিপাককে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে। শরীরের টার্নওভার এত সহজে বাড়ানো যায়, কেউ তারপরে আরও শক্তি ব্যবহার করে। বিপাককে উদ্দীপিত করে এমন পুষ্টির অনুকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল এটি খুব স্বাস্থ্যকর, সাধারণত ক্যালোরি-দরিদ্র এবং এইভাবে সমর্থনগুলি অপসারণ করে।
এ ছাড়া ব্যবহৃত কিছু খাবারও রয়েছে ক্ষুধা নিবারন একটি উদ্দীপক প্রভাব ছাড়াও প্রভাব। ওজন হারানো ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমেও অর্জন করা যায় (ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ এবং স্লিমিং) যা সরাসরি শক্তি গ্রহণ করে। এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
তবে, কেউ বিশ্বাস করবেন না যে কেউ কেবল কিছু নির্দিষ্ট খাবার খায় যা বিপাককে উত্তেজিত করে এবং তারপরে অযাচিত পাউন্ডগুলি নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়। তবুও, এটি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এবং স্বল্প-ক্যালোরির পাশাপাশি ওজন হ্রাস করতে সহায়ক খাদ্য যদি আপনি উপরে বর্ণিত ব্যবস্থাগুলির মাধ্যমে অতিরিক্তভাবে আপনার বিপাককে উদ্দীপিত করতে চান তবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত ছাড়াও খাদ্যবিপাককে উদ্দীপিত করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে দৈনিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন। অনুশীলন এমন খাবার গ্রহণ করে যা খাবারের সাথে গ্রহণ করে এবং ফলে এটি চর্বি হিসাবে জমা হতে বাধা দেয়।
এছাড়াও, প্রচুর অনুশীলন হ'ল যে খাবারগুলিতে ইতিমধ্যে রয়েছে kne পরিপাক নালীর এবং এইভাবে হজমকে উত্সাহ দেয়। পেশীগুলির ক্রমবর্ধমান বিল্ড আপের কারণে, শরীরের দ্বারা বিশ্রামের চেয়ে আগের চেয়ে বেশি শক্তি গ্রাস করা হয়। তবে স্কেলগুলিতে প্রভাব প্রায়শই বিপরীত দেখায়।
এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কারণ ভেঙে যাওয়া চর্বি পেশীর ভর দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এবং পেশীগুলি যেহেতু চর্বি থেকে ভারী, তাই শরীরের ওজন প্রথমে বাড়ে। শক্তি প্রশিক্ষণ এবং সহনশীলতা বিপাকের স্থায়ী উদ্দীপনা অর্জনের জন্য খেলাধুলা খুব উপকারী।
তবে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সিঁড়ি এবং সাইক্লিংয়ের মতো বর্ধিত স্তরগুলিও বিপাককে উদ্দীপিত করে। প্রাতঃরাশের আগে খেলাধুলা করে বিপাকের সর্বোত্তম উদ্দীপনা অর্জন করা হয়। এটি কারণ দেহের শক্তি অর্জনের জন্য এখনও কোনও খাদ্য নেই এবং এগুলি অবশ্যই শক্তির সংরক্ষণাগারে অর্থাৎ চর্বিতে পড়ে এবং সেগুলি ভেঙে ফেলে।
বিপাক সঠিক পুষ্টি এবং খেলাধুলার দ্বারা উদ্দীপিত করা যেতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে জীবনধারা পরিবর্তন করা গেলে ওজনে স্থায়ী প্রভাব পাওয়া যায়। খেলাধুলা তাই নিয়মিত দৈনন্দিন জীবনে সংহত করা উচিত এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলিও স্থায়ীভাবে মানিয়ে নেওয়া উচিত। স্থায়ী চাপ এবং ঘুমের অভাব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ফ্যাট বিপাক.
এগুলি বিপাককে কমিয়ে আনে এবং অতিরিক্ত মেদ দ্রুত গতিতে নিয়ে যায়। এটি হরমোনের কারণে ঘটে ভারসাম্য শরীরের বিরক্ত হয় এবং শরীর আর অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না। এই কারণে, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে প্রতিদিন প্রায় সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমের পরিকল্পনা করা উচিত মানসিক চাপ কমাতে.
