অভ্যন্তরীণ অস্থিরতায় প্রায় প্রত্যেককেই কোনও না কোনও সময়ে লড়াই করতে হয়। প্রায়শই, আক্রান্তরা কেবল জানেন না যে এই অনুভূতিটি কোথা থেকে এসেছে এবং এটি সম্পর্কে কী করা যেতে পারে। তবে, অবশ্যই কিছু প্রতিকার রয়েছে যা এর বিরুদ্ধে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে সহায়তা করতে পারে।
অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার বিরুদ্ধে কোনটি সাহায্য করে?
সময় নিন এবং নিজের সাথে নিজেকে জড়িয়ে রাখুন with যোগশাস্ত্র আপনি অন্তর্গত শান্তি খুঁজে পেতে পারেন। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার প্রতিকারের আগে, এটি আসলে কোথা থেকে এসেছে তা পরিষ্কার করা উচিত। কারণ এটির অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, যদি আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটির সাথে স্থায়ীভাবে কাজ করতে হয়। জোর এবং প্রাত্যহিক জীবনে সঞ্চালনের চাপ হ'ল এই জাতীয় অভিযোগের সবচেয়ে বিস্তৃত ট্রিগার। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রেই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তিনি বা সে নির্ধারণ করতে পারে যে অন্তর্নিহিত অসুস্থতা সৃষ্টি করছে এমন অন্তর্নিহিত অসুস্থতা রয়েছে কিনা - উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা। অন্যদিকে যদি ব্যক্তির পরিস্থিতি প্রভাবিত হয় নেতৃত্ব এটির জন্য, তার বা তার প্রতিদিনের রুটিন সেই অনুযায়ী পরিবর্তন করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, অভিযোগগুলি ইতিমধ্যে তুলনামূলকভাবে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
দ্রুত সহায়তা
ভেষজ ওষুধ যেমন বেড়াগাছবিশেষ, কালো বিছুটি এবং ক্যামোমিল অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার বিরুদ্ধে প্রায়শই সহায়তা করে। এগুলি একটি চা হিসাবে বা ড্রপ আকারে নেওয়া যেতে পারে এবং সাধারণত দ্রুত কাজ করা হয়। বিভিন্ন নির্মাতারা বিশেষ অফার করে চা লক্ষণ বিরুদ্ধে সাহায্য করতে। সন্ধ্যায় নেওয়া, এগুলি সাধারণত আক্রান্তদের দ্রুত অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করে। উপযুক্ত পুষ্টি এবং তাজা বাতাসে প্রচুর ব্যায়াম এই জাতীয় অভিযোগগুলি প্রতিরোধ করে। অনেক চিনি, চর্বি, নিকোটীন্ এবং এলকোহলঅন্যদিকে, ডায়েটরি উপাদানগুলি যা অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর ফলে খুব বেশি এড়ানো উচিত। এছাড়াও হোমোওপ্যাথিকের পরিসীমাটিতে সংশ্লিষ্টরা ইতিমধ্যে সহায়ক সম্ভাবনাগুলি সন্ধান করে। প্রতিটি ক্ষেত্রেই এটি চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ হতে হবে না। এগুলির পরিবর্তে কেবল তখনই অবলম্বন করা উচিত যদি অন্য উপায় বা দৈনন্দিন জীবনের পরিবর্তনগুলি এখনও কোনও উন্নতি না নিয়ে আসে। তবে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা রোধ করার অন্যান্য উপায়ও রয়েছে are ক শ্বাসক্রিয়া অনুশীলন, উদাহরণস্বরূপ, এছাড়াও সাহায্য করতে পারে। আপনার উপর একটি হাত রাখুন পেট এবং আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস নিন। ইতিমধ্যে এটি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য প্রভাব ফেলে। এত সহজ বিনোদন অনুশীলন করতে পারেন নেতৃত্ব মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে স্বস্তি পেতে যাইহোক, একই পেশীগুলি টেনসিং এবং তারপরে তাদের শিথিল করার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, অনুশীলনও আপনার পক্ষে ভাল। একটু জগিং, হাঁটা বা কেবল হাঁটার জন্য অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা দূর করতে পারে। এটি নাচ এমনকি পরিষ্কারের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। হাসি সেরা ওষুধ, এটি প্রায়শই বলা হয়। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার উপর দৃ or়তা পেতে এবং এটি প্রথমে উত্থিত হওয়া থেকে রোধ করার জন্য এটি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি। আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে, শিথিল সঙ্গীত শোনানোও এর বিরুদ্ধে বিস্ময়করভাবে কার্যকর হতে পারে।
বিকল্প প্রতিকার
অভ্যন্তরীণ অশান্তির বিরুদ্ধে বিকল্প প্রতিকারও সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিকল্প হ'ল যোগশাস্ত্র। যদি প্রয়োজন হয় বা পছন্দসই হয়, যোগশাস্ত্র এমনকি পেশাদারভাবেও শেখা যায় - বিভিন্ন কোর্সে। কিছু স্বাস্থ্য বীমা সংস্থাগুলি স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি স্বীকৃত করেছে যোগশাস্ত্র এবং তাই তাদের যোগ বীমা কোর্সগুলির জন্য ব্যয় করা ব্যয় - কমপক্ষে আংশিকভাবে পরিশোধ করুন। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ একটি প্রাচীন চীনা নিরাময় পদ্ধতি এবং বিশেষত অনেক মানসিক সমস্যার জন্য ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। অস্থিরতার কারণ যদি এই অঞ্চলে থাকে, চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ নিয়মিত ব্যবহার করা হলে এই অস্থিরতা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। তবে চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় রয়েছে চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ। একটি পরামর্শ প্রভাবিত ব্যক্তির সঠিক পদ্ধতি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। আর একটি সম্ভাব্য চিকিত্সা acupressure। এটা একটা ম্যাসেজ নখদর্পণটি ব্যবহার করার কৌশল। এমন একটি ম্যাসেজ একটি অত্যন্ত শিথিল প্রভাব আছে। কেবলমাত্র একটি চিকিত্সার পরে অস্থিরতার উন্নতি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা ধরে রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তবে, সফল চিকিত্সার পরে কোনও নতুন দিন স্বাচ্ছন্দ্য ও সতেজ করে তুলতে সক্ষম হওয়ার জন্য সংশ্লিষ্ট প্রতিটি ব্যক্তির অবশ্যই তার বা তার জন্য সেরা বিকল্পটি খুঁজে পেতে হবে। যে কোনও ক্ষেত্রে, অভিযোগগুলির লক্ষণগুলি খুব বেশি শক্ত হয়ে যায় বা মাঝারি থেকে দীর্ঘমেয়াদে হ্রাস না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
