ফিজিওথেরাপি / চিকিত্সা | কনুই ব্যথার জন্য অনুশীলন

ফিজিওথেরাপি / চিকিত্সা

চিকিত্সা, বিশেষত ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে, ঠিক কী কারণে দেখা দেয় তার উপর নির্ভর করে কনুই ব্যথা। অবশ্যই, প্রাথমিক লক্ষ্যটি লড়াই করা ব্যথা। এটি যথাসম্ভব দীর্ঘমেয়াদী করা উচিত এবং একই সাথে এর জন্য দায়ী কারণ ব্যথা নির্মূল করা উচিত। বিশেষত ওভারস্ট্রেন এবং ভুল স্ট্রেনকে চিকিত্সা ও নির্মূল করা যায় rap থেরাপিস্টদের চিকিত্সার জন্য তাদের কাছে বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে ব্যথা in কনুই জয়েন্ট: পেশীটিকে উত্তেজিত করার জন্য তাপ, শীতল এবং বৈদ্যুতিক অ্যাপ্লিকেশনগুলি উন্নত করুন রক্ত সংবহন, প্রদাহ হ্রাস এবং ব্যথা উপশম আল্ট্রাসাউন্ড এবং অভিঘাত তরঙ্গ থেরাপি ব্যথা চিকিত্সার অংশ হিসাবে এবং আঠালো .িলা করতে লিম্ফ জয়েন্টে ফোলাভাব কমাতে এবং বিপাককে উত্সাহিত করার জন্য নিকাশী জয়েন্টের ব্যথার প্যাসিভ গতিমুক্তি কমাতে ম্যানুয়াল থেরাপি, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং অ্যাডিশন প্রতিরোধ করতে এবং সরঞ্জাম ছাড়াও ফিজিওথেরাপিকে শক্তিশালী, স্থিতিশীল, প্রসারিত এবং সংহতকরণের জন্য কনুই জয়েন্ট এমটিসি / মেডিকেল টেপিং যৌথকে স্থিতিশীল করতে এবং বিপাকের উন্নতি করতে থেরাপিটি দৃ strongly়ভাবে ওরিয়েন্টেড ক্ষত নিরাময় টিস্যু পর্যায়ক্রমে।

  • গরম, ঠান্ডা এবং বৈদ্যুতিক অ্যাপ্লিকেশনগুলি পেশীগুলিকে উত্সাহিত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং ব্যথা উপশম করে
  • আল্ট্রাসাউন্ড চিকিত্সা এবং শক ওয়েভ থেরাপি ব্যথার চিকিত্সার অংশ হিসাবে এবং আঠালো আলগা করতে
  • যৌথ ফোলাভাব কমাতে এবং বিপাক প্রচার করতে লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন
  • ব্যথা উপশমনের জন্য ম্যানুয়াল থেরাপি, জয়েন্টের প্যাসিভ গতিশীলকরণ, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নতি করতে এবং আঠালো প্রতিরোধ করতে
  • কনুইয়ের জয়েন্টকে শক্তিশালী করতে, স্থিতিশীল করতে, প্রসারিত করতে এবং একত্রিত করার জন্য সরঞ্জামগুলির সাথে এবং ছাড়া ফিজিওথেরাপি
  • যৌথ স্থিতিশীল করতে এবং বিপাক উন্নত করতে এমটিসি / মেডিকেল টেপিং

ট্রাইপ প্রশিক্ষণের সময় ব্যথা

ট্রাইসেপস প্রশিক্ষণের সময় ব্যথা টেন্ডোনাইটিস নির্দেশ করতে পারে। এটি সাধারণত টেন্ডারের ক্রমাগত ওভারলোডিংয়ের কারণে ঘটে। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা কনুই অঞ্চলে ব্যথা ছিঁড়ে, ছিঁড়ে ফেলে এটি অনুভব করেন, যা টেন্ডারটি সরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আরও খারাপ হয়ে যায়।

টেন্ডার serোকানোর ক্ষেত্রে চাপ ব্যথাও সাধারণ অভিযোগ। শুরুতে, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রশিক্ষণের সময় কিছু লক্ষ্য করেন না। কেবলমাত্র দিনের পরের দিন বা পরের দিন সকালে প্রথম লক্ষণগুলি পেশীগুলির ব্যথার মতো অনুভূতি সহ প্রদর্শিত হয়।

যাইহোক, একটি সাধারণ ঘা মাংসপেশির মতো নয়, প্রশিক্ষণগুলি অব্যাহত থাকায় অভিযোগগুলি স্থির থাকে এবং স্থায়ী ব্যথায় পরিণত হয়, যা শেষ পর্যন্ত প্রশিক্ষণকে অসম্ভব করে তোলে। যদি আপনার ট্রাইসপ ইনজুরির সন্দেহ হয় তবে আপনার অবিলম্বে অনুশীলন বন্ধ করা উচিত এবং একটি সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এরপরে, সাময়িকভাবে বাহুটি উপশম করা এবং নির্দিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে এটি তার আসল অবস্থানে ফিরে আসা প্রয়োজন।