বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ
প্রতিশব্দ:
- ত্বরণ প্রশিক্ষণ
- স্টোকাস্টিক অনুরণন প্রশিক্ষণ
- বায়োমেকানিকাল উদ্দীপনা
- গ্যালিলিও
কম্পন প্রশিক্ষণ কি?
কম্পন প্রশিক্ষণ হোলিস্টিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি যা তথাকথিত কম্পন প্লেটগুলিতে বাহিত হয় এবং পেশীগুলি শিথিল করতে বা উদ্দীপিত করতে উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি যান্ত্রিক কম্পনগুলি ব্যবহার করে। রাশিয়ান মহাকাশ গবেষণার কাঠামোর মধ্যে, ওজনহীনতায় বেশি দিন থাকার সময় পেশী এবং হাড়ের অ্যাট্রোফির বিরুদ্ধে কম্পন প্রশিক্ষণ ভাল সাফল্যের সাথে পরীক্ষা করা হয়েছিল। প্রায় 20 বছর ধরে পুরো শরীরের কম্পন প্রশিক্ষণ বিভিন্ন ক্ষেত্রে যেমন ফিজিওথেরাপি এবং স্পোর্টস থেরাপি, পুনর্বাসন এবং প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াগুলির ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সহ ব্যবহার করা হয়।
কেন কম্পন প্রশিক্ষণ?
মোটর দক্ষতা যেমন শক্তি, গতি, সমন্বয় এবং ভারসাম্য সাধারণ শারীরিক জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জুত দৈনন্দিন এবং পেশাদার চাপ সহ্য করার জন্য। কম্পন প্রশিক্ষণ একটি অনুকূল ক্রোড়পত্র শক্তি, গতি বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণের অন্যান্য স্পোর্টস-নির্দিষ্ট ফর্মগুলিতে সমন্বয় এবং ভারসাম্য। কম্পন প্রশিক্ষণ জনপ্রিয় ক্রীড়াগুলির পাশাপাশি প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াগুলিতে পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি কার্যকারিতা বাড়াতে এবং পরে নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে ক্রীড়া আঘাতের। কম্পন প্রশিক্ষণের সহায়তায়, ক্রীড়াবিদরা আঘাতের পরে আরও দ্রুত তাদের পারফরম্যান্সের মূল ফর্মটিতে ফিরে আসতে পারেন। পুনর্বাসন প্রসঙ্গে, কম্পন প্রশিক্ষণ প্রধানত হ্রাস ব্যবহৃত হয় ব্যথা, শক্তি তৈরি, পক্ষাঘাতের চিকিত্সা এবং পেশী উত্তেজনা শিথিল করুন।
কম্পন প্রশিক্ষণ বিশেষত তাদের জন্য উপযুক্ত যাঁদের প্রতিদিনের জীবনে ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের জন্য খুব কম সময় থাকে। জনসাধারণে স্বাস্থ্য বিতর্ক, ফোকাস প্রায়ই হয় সহনশীলতা-মুখী ক্রীড়া যা সাধারণ বৃদ্ধি করে জুত, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হ্রাস করুন (যেমন হৃদয় আক্রমণ) এবং আয়ু বাড়ানো। উচ্চ বয়সের কাঠামোযুক্ত আমাদের সমাজে কম্পন প্রশিক্ষণ ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে।
বৃদ্ধ বয়সে, চলাচলের উপাদানগুলি: এর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ সহনশীলতা। ফলস্বরূপ, বয়স্ক ব্যক্তিদের স্পোর্টিং ফোকাস এছাড়াও পেশী কর্মক্ষমতা উন্নত করা উচিত সহনশীলতা প্রশিক্ষণ সিনিয়রদের একটি অক্ষত পেশীবহুল পারফরম্যান্স দীর্ঘকাল স্বাধীনতা বজায় রাখার, পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস এবং যত্নের প্রয়োজনের বিরুদ্ধে ভাল সুরক্ষা দেওয়ার জন্য পূর্বশর্ত সরবরাহ করে।
সুতরাং, ব্যায়াম থেরাপিতে, সিনিয়র পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য কোন ধরণের প্রশিক্ষণ সবচেয়ে উপযুক্ত তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। কম্পন প্রশিক্ষণ পেশী শক্তি অর্জনের জন্য বার্ধক্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করে, সমন্বয়, পেশী বিনোদন এবং উন্নত ভারসাম্য.
- দক্ষতা
- ক্ষমতা
- নমনীয়তা
- প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং
- ভারসাম্য
