সংক্ষিপ্তসার | কর্মক্ষেত্রে অনুশীলন

সারাংশ

কর্মক্ষেত্রে উপস্থাপিত দুটি বা তিনটি অনুশীলনের সংমিশ্রণটি প্রতিদিনের জীবনে কয়েক মিনিট সময় নেয়। এটি যদি কোনও প্রতিদিনের আচার হয়ে উঠতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মধ্যাহ্ন বিরতির শেষে, পেশীগুলির টানতে ইতিবাচক প্রভাব এবং মনোযোগের অভাব অর্জন করা যায়। কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপের বিষয়গত অনুভূতি হ্রাস পায় এবং সাধারণ সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব পাওয়া সম্ভব।