কিভাবে শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করা যায়?
পরিবার পরিকল্পনার প্রসঙ্গে কিছু দম্পতি গর্ভবতী হওয়ার জন্য নিরর্থক প্রচেষ্টা করেন। এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। একটি সম্ভাব্য কারণ হ'ল, হ্রাস করা শুক্রাণু গুণমান.
এগুলি সংখ্যায় হ্রাস করা যেতে পারে, খুব অচল বা সম্পূর্ণ অস্থায়ী, বা খুব ধীর। এর মান এবং পরিমাণ নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা শুক্রাণু তথাকথিত স্পার্মিওগ্রাম। প্রশ্নটি প্রায়শই দম্পতিদের জন্য উত্থাপিত হয় কিনা এবং কীভাবে শুক্রাণু মান উন্নত করা যেতে পারে।
শুক্রাণু যদি খুব ধীর হয় তবে কীভাবে তাদের উন্নতি করতে হবে সে সম্পর্কে কিছু টিপস রয়েছে: নীতিগতভাবে, এটিকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বলা যেতে পারে। এটি প্রায় সমস্ত রোগের একটি নির্ধারক কারণ। সুতরাং এটি শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ধূমপান কঠোরভাবে এড়ানো উচিত। অ্যালকোহল মাতাল হতে পারে, তবে কেবল সংমিতিতে এবং নিয়মিত নয়। এছাড়াও, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির একটি সুস্থের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য.
এর মধ্যে রয়েছে ফলমূল ও শাকসবজি গ্রহণ। বিশেষত, কিছু ভিটামিন এবং পুষ্টিগুণ শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত। বিশেষত জীবাণু শুক্রাণুর উন্নতির সাথে সম্পর্কিত এবং পুনরায় উল্লেখ করা হয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, দস্তা ডায়েটরি হিসাবে পুরুষরা নিয়মিত গ্রহণ করতে পারেন ক্রোড়পত্র। এছাড়াও ভিটামিন ই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে হবে, কীভাবে কেউ শুক্রাণুর গুণমানকে উন্নত করতে পারে। হ্রাস শুক্রাণু মানের সঙ্গে একইভাবে বাদামের খাবার উন্নতি আনতে পারে।
আপনার ওজন এবং বিএমআইতে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ (শরীরের ভর সূচক)। এটি খুব কম বা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়। সুতরাং আপনি দু: খিত হওয়া উচিত নয় ত্তজনে কম না প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন.
নিয়মিত অনুশীলনও শুক্রাণুর মান উন্নত করতে পারে। যাইহোক, আপনার এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত এবং প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া করা উচিত নয়, কারণ প্রতিযোগিতামূলক খেলাগুলি শুক্রাণুর গুণগত মান হ্রাস করতে পারে। একই সময়ে, আপনার গ্রহণ করা এড়ানো উচিত এনাবলিক স্টেরয়েড পেশী তৈরি করতে, কারণ এটি শুক্রাণুর গুণগতমানকে হ্রাস করে এবং প্রভাবিত করে।
উদ্বিগ্ন দম্পতিদের একটি সজীব যৌনজীবনের দিকে নজর দেওয়া উচিত। যদিও এটি শুক্রাণু এবং শুক্রাণু তরলের পরিমাণ এবং নিঃসরণে শুক্রাণু কোষগুলির ঘনত্বকে হ্রাস করে, তবে এটি শুক্রাণু কোষের গুণমান এবং গতিশীলতা উভয়ই উন্নত করে। অবশেষে, তাপমাত্রা অণ্ডকোষ আমলে নেওয়া উচিত।
টেস্টিকুলার বর্ধিত তাপমাত্রা শুক্রাণুর তাপমাত্রা বৃদ্ধির দিকেও নিয়ে যায়। তবে শুক্রাণুর বেঁচে থাকতে এবং মরে না যাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে ঠান্ডা লাগতে হয়। সুতরাং, যে জিনিসগুলি তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে অণ্ডকোষ এড়িয়ে চলা উচিত.
লোকটির সোনার ঘন ঘন পরিদর্শন এড়ানো উচিত, গাড়িতে সিট হিটারটি হওয়া উচিত নয় দৌড় সর্বদা, কিন্তু এমনকি তার কোলে থাকা কম্পিউটারও তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সমস্ত টিপসের সাহায্যে খুব ধীরে ধীরে শুক্রাণু দ্রুত হয়ে উঠতে পারে। যদি এটি এখনও সফল না হয়, তবে কেবলমাত্র প্রায়ই কৃত্রিম প্রজনন সাহায্য করতে পারি.
