কুণ্ডলিনী যোগ
কুণ্ডলিনী যোগশাস্ত্র যোগের আধ্যাত্মিক রূপের চেয়ে কম শারীরিক physical তবুও, আধ্যাত্মিক লক্ষ্য শরীর ব্যবহার এবং দ্বারা অনুসরণ করা হয় শ্বাসক্রিয়া। শ্বাসের সিঙ্ক্রোনাস আন্দোলনের মাধ্যমে তথাকথিত কুণ্ডলিনী শক্তি ছেড়ে দেওয়া উচিত।
শ্বাসক্রিয়া বিশেষ গুরুত্ব। অনুশীলন কুনালিনী যোগশাস্ত্র আসান নয় ক্রিয়াস বলা হয়। একজনের কথা যোগশাস্ত্র চেতনা।
যদিও উন্ডালিনী যোগের অভিমুখীতা আরও আধ্যাত্মিক, এটি পশ্চিমা বিশ্বেও যোগের একটি খুব জনপ্রিয় রূপ। শারীরিক প্রচেষ্টা দ্বারা পরিপূরক হয় ধ্যান এবং জপ (মন্ত্র)। কুণ্ডলিনী যোগের সময় যোগী ব্যক্তিটির শক্তি প্রকাশ করতে সাদা পোশাক পরেন।
ইয়নগার যোগ
আয়ঙ্গা যোগ হথ যোগের একটি সাবর্মফর্ম। আসানগুলি দীর্ঘকাল ধরে একটি পদে অধিষ্ঠিত থাকে the শ্বাসক্রিয়া একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। অনুশীলনগুলি বিভিন্ন শুরুর পজিশনে করা হয় (যেমন দাঁড়ানো, বসে থাকা, শুয়ে থাকা) এবং, যা যোগ ক্ষেত্রে খুব কমই হয়, এইডস ব্যবহার করা যেতে পারে.
এটি আয়ঙ্গা যোগাকে শারীরিকভাবে সীমাবদ্ধ লক্ষ্য গোষ্ঠীগুলির জন্য একটি ভাল যোগ ফর্ম করে তোলে, উদাহরণস্বরূপ, মেঝে এবং একটি যোগ মাদুর প্রশিক্ষণ দিতে পারে না। এটি সমস্ত ভঙ্গিমা, উপলব্ধি, বিনোদন এবং ঘনত্ব। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করা এবং দৃ se়তার অভিজ্ঞতা। দীর্ঘমেয়াদে, যোগী আরও দৃ stronger় এবং আরও নমনীয় হয়ে উঠবে, তাঁর আরও আশাবাদী মনোভাব অর্জন করতে হবে এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।
ভিনিযোগ
ভিনিওগা তাঁর বর্তমান জীবনের পরিস্থিতিতে যোগীর উপরে মনোনিবেশ করেন। অনুশীলনগুলি তার সংস্কৃতি, বয়স, স্বাস্থ্য, শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা। ভিনিগা তাই এখানে পরিচিত গ্রুপ কোর্সের অংশ নয়, কারণ যোগ ফর্মের প্রাথমিক ধারণাটি গ্যারান্টিযুক্ত নয়।
এটি অনেক বেশি এক ধরণের যোগ থেরাপি, যেখানে যোগী তার বর্তমানের জন্য উপযুক্ত অনুশীলন বেছে নিতে পারেন শর্ত। মানসিক জন্য অনুশীলন আছে ব্যথা, পেশীবহুল উত্তেজনার জন্য, মাসিকের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুর জন্য। অনুশীলনগুলিকে একজন ভিনিয়েগা শিক্ষকের দ্বারা পরিচালিত করা উচিত যিনি তার শিক্ষার্থীর প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করতে পারেন এবং এইভাবে সঠিক অনুশীলনগুলি নির্বাচন করতে পারেন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
