টার্গেট পেশী: উপরের সোজা পেটের পেশী পুনরাবৃত্তি: অবসন্ন হওয়া অবধি সেটগুলির সংখ্যা: 3 - 5 চলাচলের সম্পাদন: ধীর হাঁটু জয়েন্টগুলোতে একটি ডান কোণে রয়েছে, দৃশ্যটি সিলিংয়ের দিকে। হাতের পাশে আছে মাথা। উপরের দেহটি মাদুরের উপরে সমতল।
উপরের দেহটি মাদুর থেকে উপরে তোলা হয়। মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ড একের পর এক অনিয়ন্ত্রিত।
