গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস
অনেক প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য, গর্ভাবস্থা অতিরিক্ত চাপ সঙ্গে যুক্ত। একদিকে শারীরিক পরিবর্তন (দুর্বল অঙ্গভঙ্গি ইত্যাদি) এবং অন্যদিকে পেশাদার জীবনে ক্রমবর্ধমান কঠিন কাজের কারণে এই স্ট্রেস হতে পারে।
শুধু শরীরই নয় মন অতিরিক্ত চাপও অনুভব করে। গর্ভবতী মায়েদের স্বাভাবিকভাবেই তাদের সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে স্বাস্থ্য এবং তাদের সন্তানের। সমস্ত কি ঘটতে পারে ... যখন বিভিন্ন প্রশ্ন এবং পরিস্থিতিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে গর্ভাবস্থা এটি নবজাতকের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভাবস্থায় স্ট্রেসের তথ্য এবং সম্ভাব্য প্রভাবগুলি নিবন্ধে পাওয়া যাবে: গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস
সারাংশ
সংক্ষেপে, এটি বলা যেতে পারে যে স্ট্রেস নিজেই একটি খুব জটিল বিষয়। স্ট্রেস প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হয় এবং প্রতিটি পৃথক দ্বারা পৃথকভাবে উপলব্ধি করা হয় ong দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস জীবের উপর অনেক প্রভাব ফেলতে পারে এবং জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে। বিভিন্ন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল রয়েছে যা আক্রান্তদের সহায়তা করতে পারে।
কোনটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত, আপনার নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল স্থায়ী চাপ গ্রহণ করবেন না। যদি আপনি নিজের মধ্যে স্ট্রেসের লক্ষণগুলি সনাক্ত করেন বা প্রায়শ ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন তবে একটি পদক্ষেপ পিছনে নিতে এবং নিজের জন্য আরও সময় নিতে দ্বিধা করবেন না।
আপনি যদি পরিস্থিতির দ্বারা অভিভূত বোধ করেন তবে আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিকিত্সক বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। প্রায়শই বহিরাগতরা একটি নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি আনতে পারে এবং এমন সমস্যাগুলি উদঘাটন করতে পারে যা আপনি জানেন না। তবে এটি একটি সত্য যে অত্যধিক নেতিবাচক চাপের অবশ্যই ক্ষতিকারক পরিণতি হতে পারে এবং এড়ানো উচিত নয়।
যখন কেউ "চাপে" থাকে তখন এর অর্থ শারীরবৃত্তীয় স্তরে হয় the হরমোন পুরো গতিতে কাজ করছে যদি কারও জন্য মানসিক চাপ সৃষ্টি হয়, তবে মস্তিষ্ক একটি সংকেত প্রেরণ অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, যা তারপর প্রেরণ হরমোন অ্যাড্রেনালাইন, নরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন। এটি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে, রক্ত চাপ বৃদ্ধি, হৃদয় হার বৃদ্ধি, শ্বাসক্রিয়া অগভীর হয়ে উঠতে হবে, হজম করতে হবে ধীর হয়ে যায় এবং থলি ক্রিয়াকলাপ হ্রাস।
শরীর তাই সঞ্চালনের জন্য প্রস্তুত। এটি কিছু পরিস্থিতিতে উপকারী হতে পারে (যেমন একটি আসন্ন পরীক্ষা বা অফিসে একটি সময়সীমা পূরণ)। যাইহোক, যদি চাপ দীর্ঘ সময়ের জন্য থেকে যায়, তবে কেউ ধারণা করতে পারেন যে এই ধ্রুবক সতর্কতার অবস্থা শরীরের জন্য অত্যন্ত জলস্রাব এবং ক্লান্তিকর, যাতে অনেক স্ট্রেসের লক্ষণগুলি বিকাশ লাভ করে এবং স্ট্রেসটি খুব নেতিবাচক হয়ে যায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
