গর্ভাবস্থায় সৌনা

অনেক গর্ভবতী মহিলারা সবসময় নিজেকে বিনা দ্বিধায় সউনায় যেতে পারেন কিনা এই প্রশ্নটি তাদেরকে জিজ্ঞাসা করে। এমনকি এটি মূলত স্বাস্থ্যকর হলেও, সুনা নেওয়ার সময় কয়েকটি বিষয় এখনও অগ্রিম বিবেচনা করা উচিত গর্ভাবস্থা। এটি লক্ষ করা উচিত যে সোনার ব্যবহার প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে সুপারিশ করা যায় না; সোনার ব্যবহারের বিরুদ্ধে কথা বলার খুব ভাল দিক রয়েছে।

বাচ্চা বল দিয়ে সৌনা?

তল লাইনটি হ'ল সোনায় যাওয়ার সময় কিছুই নেই গর্ভাবস্থা। বিশেষত মহিলারা যারা নিয়মিত তাদের আগে সউনা পরিদর্শন করেছেন গর্ভাবস্থা, কোনও সমস্যা ছাড়াই তাদের শখের অনুসরণ চালিয়ে যেতে পারে। কারণ গর্ভবতী মহিলারা ইতিমধ্যে "প্রশিক্ষিত"। দেহ ইতিমধ্যে sauna জানে এবং এমনকি যদি কোনও মানুষ এর অভ্যন্তরে বেড়ে ওঠে তবে "সমস্যা সৃষ্টি করবে না"। তবে যাদের অভিজ্ঞতা খুব কম তাদের প্রথমে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। বিশেষত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে সংবহনতন্ত্র খুব ভালভাবে একটি কৌশল খেলতে পারে। যেহেতু গর্ভবতী মহিলার যে কোনও উপায়ে অতিরিক্ত রক্ত ​​সঞ্চালন ভার রয়েছে - অনাগত সন্তানের কারণে - সউনা ভালভাবে বোঝা বাড়াতে পারে। এই কারণে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে "প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মহিলারা" প্রথম তিন মাসের মধ্যে সউনা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এর পরে, যদি গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় তবে ঘাম নিরাময়ের বিরুদ্ধে কিছু বলার নেই। যার যার রিজার্ভেশন রয়েছে তাদের উচিত আগেই পরামর্শের জন্য চিকিত্সক বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে ask তিনি ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে পারেন - গর্ভাবস্থার কোর্সের উপর ভিত্তি করে।

সোনার অধিবেশনটির জন্য কী কথা বলে?

নিয়মিত একটি sauna গ্রহণ প্রাকৃতিকভাবে ভাল প্রচার করে স্বাস্থ্য। শরীরের তাপমাত্রা জ্বরমান তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায় এবং পরে দেহ তার প্রতিরক্ষা কোষগুলি সক্রিয় করে। দ্য চামড়া পৃষ্ঠ উষ্ণ, রক্ত জাহাজ পাগল এবং পেশী শিথিল করতে পারেন। দ্য হৃদয় প্রণালী উন্নতি করে, রোগগুলি আগেই লড়াই হয় এবং জয়েন্টগুলোতে এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম উন্নত করা হয়। এই সমস্ত দিক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক। তদ্ব্যতীত, তরল ক্ষতির কারণে - গর্ভবতী মহিলা প্রতিরোধ করে পানি ধারণ বা ইতিমধ্যে বিদ্যমান এডিমা হ্রাস করা যেতে পারে। সউনা পেশীগুলিও শিথিল করে। এটি প্রচুর সুবিধাজনক, বিশেষত আগত জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য। সুতরাং, যদি গর্ভবতী মহিলা গর্ভাবস্থার আগে নিয়মিত সোনায় যাচ্ছিলেন (এবং এটিও গর্ভাবস্থাকালীন), তবে কখনও কখনও সেই মহিলাগুলির তুলনায় তার সহজ জন্ম হয় যারা সবসময় একটি সৌনা এড়িয়ে চলেছেন। তবে, সৌনা কেবল শরীরকে নয়, মানসিকতায়ও সহায়তা করে। এখানে, গর্ভবতী মহিলা আসলে 100 শতাংশ শিথিল করতে পারেন।

সৌনা দেখার ঝুঁকি

তবে, যদি গর্ভবতী মহিলা রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যায় ভুগেন বা গর্ভাবস্থার আগে কোনও অভিজ্ঞতা অর্জন করতে না পারেন তবে প্রথম মাসগুলিতে তার উচিত সউনা এড়ানো উচিত। এটি যদি হয় তবে সাউনা এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা or গর্ভাবস্থা জটিলতা কখনও কখনও ঘটেছে। এছাড়াও, যদি আপনি উচ্চ্ রক্তচাপ, বৃক্ক সমস্যা বা ভেরোকোজ শিরা, বাচ্চা ইতিমধ্যে জন্মগ্রহণ না করা অবধি সোনায় যাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হবে। যারা তাদের নির্ধারিত তারিখের কাছাকাছি রয়েছে তাদেরও সাউনা এড়ানো উচিত। তাপমাত্রা - অসংখ্য সুগন্ধযুক্ত সংমিশ্রনের সাথে - ট্রিগার করতে পারে সংকোচন.

Sauna-goers জন্য টিপস

চূড়ান্ত বিশ্লেষণে, গর্ভবতী মহিলা "প্রশিক্ষিত" কিনা তা বিবেচ্য নয় - গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এটি সৌর সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে না। সুতরাং, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত:

  • কোনও উচ্চ তাপমাত্রা নেই: নিম্ন বেঞ্চগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এখানে এটি কম গরম হয়। এছাড়াও একটি ভিভারিয়াম বা বায়ো সোনা কখনও কখনও ফিনিশ বৈকল্পিকের জন্য উপযুক্ত বিকল্প।
  • এটি কোনও পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না: প্রতি সপ্তাহে একটি সুনা পরিদর্শন যথেষ্ট; এখানে দর্শনার্থীর জন্য দু'বারের বেশি সোনার সেশন থাকতে হবে না।
  • সঠিক প্রস্তুতি: যিনি সউনা দেখার আগে একটি উষ্ণ পা স্নান করেন, উত্তেজিত করে রক্ত প্রচলন এবং পরবর্তীতে ঘামের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে।
  • প্রচলন: যারা শুয়ে আছেন তাদের সাবধানে উঠে দাঁড়ানো উচিত। এর ঝুঁকি প্রচলন গর্ভাবস্থায় সমস্যাগুলি বেশি থাকে।
  • নিমজ্জন পুল এড়ান: আপনি যদি সোনার পরে নিমজ্জন পুলে শীতল হতে পছন্দ করেন তবে এটি গ্রহণ করা ভাল is ঠান্ডা গর্ভাবস্থায় ঝরনা। প্রথমে পা ঠান্ডা করুন, তারপরে বাহুগুলি এবং তারপরে পিছনে এবং কেবল তখনই পেটে!
  • অবশ্যই, স্বাস্থ্যবিধিটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ specially বিশেষত আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে অবশ্যই সংক্রামকতা সর্বদাই এড়ানো উচিত। সুতরাং আপনি যদি সর্বজনীন সৌনাতে যান তবে আপনার সর্বদা একটি তাজা তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত।
  • সুনা পরে, এমনকি "স্বাভাবিক তাপমাত্রা" এ পুনরুদ্ধার করা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং হারানো তরল আবার "পূর্ণ" হতে পারে।

বাষ্প বা স্নানা?

অনেক মহিলা কম তাপমাত্রা খুঁজে পান - 50 থেকে 60 ডিগ্রির মধ্যে - আরও মনোরম। একটি বিকল্প হয় বাষ্প স্নান। এখানে, সর্বোচ্চ 50 ডিগ্রি তাপমাত্রা পৌঁছেছে। তবুও, এটি অবশ্যই উল্লেখ করতে হবে যে অসংখ্য গর্ভবতী মহিলা - যদিও কম তাপমাত্রা এর মধ্যে থাকে বাষ্প স্নান - যখন তারা বাষ্প স্নান করতে যান তখন প্রচলন নিয়ে আরও বেশি সমস্যার সম্মুখীন হন। কারণ হ'ল আর্দ্র তাপ, যা প্রচলনের উপর আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল - কেউ প্রশিক্ষিত কিনা বা না - দেহের লক্ষণগুলি স্বীকৃত। যাঁরা ভাল অনুভব করেন না বা ভাবছেন বা তাদের প্রচলন নিয়ে সমস্যা রয়েছে তাদের সোনাকে পুরোপুরি এড়ানো উচিত। সুতরাং, যারা অনিশ্চিত তাদের উচিত তাদের উপস্থিতি চিকিত্সকের সাথে আগেই যোগাযোগ করা।