গর্ভাবস্থায় যোগের কী কী সুবিধা রয়েছে?
নীতিগতভাবে, যোগশাস্ত্র সময় অনুশীলন করা যেতে পারে গর্ভাবস্থা যদি কোনও চিকিৎসা সংক্রান্ত জটিলতা না থাকে। তবে এটি স্বতন্ত্র পরিস্থিতিতে নির্ভর করে, তাই গর্ভবতী মহিলাদের আগে বা তাদের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং কোনটি তা খুঁজে বের করার জন্য যোগশাস্ত্র অনুশীলন সম্পাদন করা যেতে পারে। টিপিক্যাল গর্ভাবস্থা অভিযোগ এড়ানো যায় যোগশাস্ত্র.
এর মধ্যে, বিশেষ যোগও রয়েছে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স। সাধারণভাবে, আসনগুলির মধ্যে যে মিথ্যা জড়িত পেট, জাম্পিং বা, উদাহরণস্বরূপ, আপনার উপর দাঁড়িয়ে মাথা, সময় এড়ানো উচিত গর্ভাবস্থা। যোগব্যায়ামকারীদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে অভিজ্ঞদের শিক্ষকদের পরিচালনায় গর্ভাবস্থার 12 তম সপ্তাহ অবধি আসনগুলি দিয়ে শুরু না করা। ইতিমধ্যে যোগব্যায়াম নিয়ে অনেক অভিজ্ঞতা আছে এমন প্রত্যাশিত মায়েরা এবং যারা বাড়িতে যোগব্যায়াম করেন তারা সাধারণত এটি বজায় রাখতে পারেন। যাইহোক, যে নীতিটি সকলের জন্য প্রযোজ্য যোগ ব্যায়াম এছাড়াও লক্ষ্য করা উচিত: চলাফেরা কখনও বেদনাদায়ক বা অপ্রীতিকর হওয়া উচিত নয় এবং শ্বাসের প্রবাহকে বাধা দেওয়া উচিত নয়।
বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম
যোগব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাবগুলি কেবল চাপযুক্ত প্রাপ্ত বয়স্কদের দ্বারা নয়, শিশুরাও উপভোগ করতে পারে। বাচ্চাদের মধ্যে, যোগব্যায়াম তাদের নিজস্ব শরীর সচেতনতা ঘনীভূত এবং শক্তিশালী করার ক্ষমতা প্রচার করার উদ্দেশ্যে এবং এটি হিসাবে কাজ করে ভারসাম্য কর্মক্ষমতা ভিত্তিক ক্রীড়া। বাচ্চাদের এবং তরুণদের জন্য এখন বিশেষ যোগ কোর্স রয়েছে যেখানে স্বতন্ত্র আসনগুলি বাচ্চাদের সাথে একটি খেলাধুলার উপায়ে প্রবর্তিত হয়।
সংগীত এবং ছোট গল্পগুলি প্রায়শই সংহত হয়। প্রাক-স্কুল বয়স থেকে, শিশুরা সাধারণত নিজের উপর মনোনিবেশ করতে এবং তদারকিতে স্বল্প ব্যায়ামের ক্রমগুলি সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হয়। তবে কোনও শিশুকে অনিচ্ছাকৃতভাবে যোগে প্রেরণ করা উচিত নয়, কারণ বিশেষত চাপ এবং বাধ্যতার যোগাসনের দর্শনের কোনও যোগসূত্র নেই।
- বাচ্চাদের জন্য ধৈর্যশীল খেলাধুলা
- ADSADHS এর জন্য যোগব্যায়াম
