বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ
জন্ম প্রস্তুতি কোর্স, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাঁতার, জল জিমন্যাস্টিকস
সংজ্ঞা
শব্দ "গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস "এমন বিশেষ অনুশীলনকে বোঝায় যা গর্ভবতী মায়ের শরীরকে শক্তিশালী করে এবং এইভাবে গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলি কার্যকরভাবে হ্রাস করতে পারে। শব্দটি “গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস "এ এমন একটি বিশেষ কোর্স অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য কাজ করে।
গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস এর সুবিধা কি?
চলাকালীন গর্ভাবস্থা, গর্ভবতী মায়েদের বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তন অনুভব। সর্বোপরি, হরমোনের ব্যাপক পরিবর্তন ভারসাম্য প্রায় প্রতিটি বিপাকীয় পথকে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, পৃথক শারীরবৃত্তীয় অবস্থা জয়েন্টগুলোতে হরমোন পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হয়।
এর প্রধান কারণ হ'ল বিভিন্ন গর্ভাবস্থায় প্ররোচিত লিগামেন্টগুলি শিথিল করা হরমোন। মধ্যে জরায়ুপরবর্তী গর্ভাবস্থার জন্য এই শিথিলকরণ অত্যাবশ্যকীয় গুরুত্বের বিষয়। তবে দায়ীদের প্রভাব হরমোন স্থানীয়ভাবে স্থানীয়ভাবে সীমাবদ্ধ করা যাবে না জরায়ু অঞ্চল।
এই কারণে, লিগামেন্টগুলি যে পৃথকভাবে সমর্থন করে বলে মনে করা হয় জয়েন্টগুলোতে এবং মেরুদণ্ড ক্রমশ আলগা হয়ে উঠছে। ফলস্বরূপ, মহিলারা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞ হতে পারে জয়েন্টগুলোতে এমনকি মেরুদণ্ডী কলামে অস্বস্তি অকাল গর্ভধারন। এই অভিযোগগুলি সাধারণত শিশুর বৃদ্ধি এবং প্রাকৃতিক ওজন বৃদ্ধির ক্ষেত্রে তীব্রতায় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
বিশেষত গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকের প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী মা কমপক্ষে মাঝে মাঝে গুরুতর পিঠে এবং / অথবা ভোগেন সংযোগে ব্যথা। ক্রমবর্ধমান পেটের ঘের কারণে গর্ভবতী মহিলারা মারাত্মক সমস্যায় ভোগেন ব্যথা কটিদেশীয় মেরুদণ্ড অঞ্চলে। তবে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত শারীরিক স্ট্রেইন সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠতে পারে এবং আঘাতের খুব বেশি ঝুঁকির কারণে কিছু ক্রীড়া মোটেও অনুশীলন করা যায় না।
অন্যদিকে হালকা থেকে মাঝারি শারীরিক স্ট্রেন গর্ভাবস্থায় প্রত্যাশিত মায়ের সুস্থতা এবং পরবর্তী জন্মের জন্য উপকারী হতে পারে। এই কারণে, মহিলাদের যদি সম্ভব হয় তবে বিশেষ প্রসবকালীন জিমন্যাস্টিক্সে অংশ নেওয়া শুরু করা উচিত প্রথম ত্রৈমাসিক গর্ভাবস্থার। গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিক্সের ক্ষেত্রটিতে বিভিন্ন ধরণের সম্ভাব্য ক্রীড়া কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তাদের পছন্দের উপর নির্ভর করে, গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিক্স কোর্সে অংশ নিতে পারেন সাঁতার পুল বা traditionalতিহ্যবাহী গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিক্সে। তদতিরিক্ত, তথাকথিত গর্ভাবস্থা যোগশাস্ত্র শরীরকে শক্তিশালী করার একটি আদর্শ উপায় এবং একই সাথে সাধারণ গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলিও প্রশমিত করে।
