স্পোর্টটাপ
স্পোর্ট টেপ বিভিন্ন ধরণের টেপের জন্য একটি ছাতা শব্দ। মোটামুটিভাবে বিভক্ত, সেখানে অস্বচ্ছল স্পোর্টস টেপ রয়েছে, যা বেশিরভাগ ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় ব্যবহৃত হয় এবং ইলাস্টিক kinesiotape, যা বিভিন্ন বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহৃত হয়।
- অবাস্তব স্পোর্টস টেপের সুবিধা রয়েছে যে এটি কার্যকরভাবে স্থিতিশীল করতে পারে গোড়ালি যৌথ বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে, আঘাতগুলি প্রতিরোধ করা যায় বা বিদ্যমান লিগামেন্ট এবং টেন্ডারের আঘাতগুলি উত্তেজনা থেকে রক্ষা করা যায়। যাইহোক, আনলাস্টিক টেপ ব্যবহার দীর্ঘমেয়াদী থেরাপির জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ এটি বাধা দিতে পারে রক্ত সঞ্চালন এবং যৌথ স্থিতিশীল পেশী ক্রিয়াকলাপ হ্রাস।
Kinesiotape জন্য নির্দেশাবলী
এটি টেপ করার জন্য বিভিন্ন সম্ভাবনা রয়েছে গোড়ালিপছন্দসই প্রভাব এবং ব্যবহৃত টেপ নির্ভর করে। নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী ইলাস্টিক জন্য উদ্দেশ্যে করা হয় kinesiotape, যেমন বাড়ীতে ব্যবহার করা সহজ এবং দৈনন্দিন জীবনে আরও ব্যবহারিক। এটা টেপ ব্যান্ডেজ এটি স্থিতিশীলতার জন্য ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ ক্ষেত্রে ব্যথা উপর নমন পরে।
- ট্র্যাকশনের অধীনে টেপের প্রথম স্ট্রিপটি সরাসরি ক্রসওয়াইসে প্রয়োগ করুন গোড়ালি যৌথ, যেখানে শিনটি প্রবেশ করে পায়ের পাতা.
ফালা উভয় গোড়ালি আবরণ করা উচিত। তারপরে হিলের ঠিক আগে পায়ের একার নিচে দ্বিতীয় স্ট্রিপের মাঝখানে আঠালো করে দুটি লাগামকে উপরের দিকে টানুন। এগুলি পশুর সমান্তরালে গোড়ালিগুলিতে সংযুক্ত করুন এবং তাদের উপরে কিছুটা উপরে দৌড়াতে দিন।
- পরবর্তী স্ট্রিপ আটটি আকারের একটি চিত্রে আঠালো করা হয়।
বাইরের গোড়ালি থেকে কিছুটা উপরে শুরু করুন এবং পাদদেশের পুরো অংশের নীচে টেপটি ভিতরের গোড়ালি পেরেক অনুসরণ করুন। এটিকে আবার পায়ের বাইরের প্রান্তে টানুন এবং শেষ পর্যন্ত অভ্যন্তরের গোড়ালিটির উপরে আটটির চিত্র আঁকুন।
- আপনি যদি এখন আরও স্থিতিশীলতা চান তবে আপনি প্রথম আটটির চেয়ে একই আকারে অন্য টেপটি আটকে রাখতে পারেন। ঝরনা এবং অনুরূপ প্রভাবের কারণে টেপটি কয়েক দিন পরে নিজেই বন্ধ হয়ে যাবে। অন্যথায় 5-7 দিন পরে এটি অপসারণ করুন।
