পতনের ঘুমের পর্যায়: কার্যকারিতা, কার্য, ভূমিকা ও রোগ ise

ঘুমন্ত ঘুমন্ত মঞ্চটি ঘুমন্ত এবং জেগে ওঠার মধ্যে একটি অবস্থা, যা ঘুমের প্রথম স্তর হিসাবে পরিচিত, যা শরীর এবং ব্যক্তির মন উভয়কেই স্বাচ্ছন্দ্য দেয় যে ব্যক্তিটিকে সবচেয়ে সান্ত্বনাযুক্ত ঘুমের মধ্যে স্থানান্তরিত করতে দেয়। পড়ন্ত ঘুমন্ত পর্যায়ে, স্লিপারটি এখনও বাহ্যিক উদ্দীপনাগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং এভাবে আংশিকভাবে ঘুম থেকে আশ্চর্য হয়ে যায় তবে, এই পর্যায়ে স্লিপারের নাড়ির হার, শ্বাসক্রিয়া, এবং মস্তিষ্ক তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ ইতিমধ্যে ধীর হয়ে যায় যা ঘুমের হরমোন তৈরির সাথে সম্পর্কিত melatonin পাইনাল গ্রন্থিতে পড়ন্ত ঘুমন্ত পর্যায়ে যদি প্রায় 20 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় তবে সাধারণত একটি হয় ঘুম ব্যাধিযদিও এই ফর্মটিতে এটি প্রায়শই বেড়ে যায় ক্যাফিন গ্রহণ, অতিরিক্ত মানসিক উত্তেজনা বা চরম শারীরিক পরিশ্রম।

ঘুমন্ত পর্ব কী?

ঘুমন্ত ঘুমন্ত মঞ্চটি ঘুমন্ত এবং জাগ্রত হওয়ার মধ্যে একটি অবস্থা যা ঘুমের প্রথম স্তর হিসাবে পরিচিত। ঘুমের medicineষধটি ঘুমের প্রথম পর্যায়ে ঘুমন্ত পর্যায়ে পড়াকে বোঝায়। এই পর্যায়ে হালকা ঘুমের পর্যায়, গভীর ঘুমের দুটি স্তর এবং স্বপ্নের পর্যায়, যা আরইএম ঘুম নামেও পরিচিত by সুতরাং, ঝরতে যাওয়া ঘুমন্ত পর্ব হ'ল সকলের হালকা ঘুমের পর্যায়ে এবং সম্ভবত ঘুম থেকে ওঠার মধ্যে একটি রাষ্ট্র হিসাবে বোঝা যায়। ঘুমন্ত পতনের সময়, স্লিপার এখনও তার চারপাশের শব্দ এবং চাক্ষুষ বা স্পর্শকাতর উদ্দীপনা সম্পর্কে সচেতন তবে তার শ্বাসক্রিয়া আরও নিয়মিত হয়, তার মস্তিষ্ক তরঙ্গ আরও ধীরে ধীরে চলতে থাকে, তার নাড়ী ধীর হয় এবং তার পেশীগুলি শিথিল হয়। অনেকেই এটি অনুভব করেন বিনোদন এর আকারে পলক চলনগুলির মধ্যে উত্তেজনার শেষটি শরীর থেকে প্রকাশিত হয়। কারও কারও ঘুমের ধাপে অতল গহ্বরে পড়ে যাওয়ার অনুভূতিও রয়েছে। এই অনুভূতিটি মূলত অর্গানের সাথে সম্পর্কিত ভারসাম্য, যা প্রায়শই ঘুমন্ত ধাপের সময় বিভ্রান্ত হয়।

কাজ এবং কাজ

ধীরে ধীরে ঘুমন্ত পর্যায়ে, পুরো শরীর বিশ্রামে আসে এবং ঘুমের ধাপগুলি অনুসরণ করার জন্য পথটি প্রশস্ত করা হয়। পাইনাল গ্রন্থি ঘুমের হরমোন তৈরি করে melatonin এই উদ্দেশ্যে. অপটিক হওয়ার সাথে সাথে এই হরমোনটির উত্পাদন শুরু হয় স্নায়বিক অবস্থা প্রেরণ হাইপোথ্যালামাস নিশাচর পরিস্থিতিতে উপলব্ধি। ঘুমিয়ে যাওয়ার পর্যায়ে, স্লিপ হরমোনের উত্পাদন তার চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছে যায় এবং স্লিপারকে জাগ্রত করা এবং ঘুমের মধ্যে স্থানান্তরিত করা হয়। এই মধ্যবর্তী পর্যায়ে সংবেদনশীল বিভ্রমগুলি প্রায়শই দেখা দেয়, কখনও কখনও ঘুমের দিকে ফিরে ঘুমন্ত চমকে দেয় এবং এভাবে ঘুমন্ত পর্যায়ে বাধা পড়ে। জাগরণের পর্যায়গুলির বিপরীতে, স্লিপার সচেতনভাবে ধীরে ধীরে ঘুমন্তের পর্যায়টি বুঝতে পারে না। শরতের ঘুমন্ত পর্যায়ে এভাবে প্রকৃত ঘুমে রূপান্তরিত হয়। এটি স্লিপারকে দিনের বেলা যেতে এবং স্বচ্ছন্দ অবস্থায় ঘুমাতে সহায়তা করে enter ঘুমিয়ে যাওয়ার পর্বটি তাই সাধারণ রাষ্ট্রের জন্য অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক স্বাস্থ্য ব্যক্তির ঘুম কোষ এবং অঙ্গগুলি পুনরুত্থিত করতে, শক্তি পুনরায় চার্জ করে এবং দিনের অভিজ্ঞতাগুলি প্রক্রিয়া করতে কাজ করে। ঘুমন্ত ধাপ ছাড়া, এর কোনওটিই সন্তোষজনক হবে না, কারণ কেবলমাত্র একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় শরীর সত্যিকারের বিশ্রামের ঘুমের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে।

রোগ এবং অসুস্থতা

গড়ে, ঘুমোতে একটি স্বাস্থ্যকর পর্ব প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয়। যেগুলি এজেন্টগুলি থেকে বিচ্যুত হয় তাদের রোগের মূল্য থাকতে পারে এবং প্রায়শই উল্লেখ করা হয় ঘুমের সমস্যা। বিশেষত ঘুমের সময়গুলি অস্বাভাবিকভাবে পড়ে যাওয়ার জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য। অন্যদিকে, এককালীন বিচ্যুতির মানগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। বিশেষত, দীর্ঘস্থায়ী কোর্সে ঘুমিয়ে যাওয়ার উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘ সময় ধরে এ এর ​​সাথে সম্পর্কিত a ঘুম ব্যাধি। ঘুমের চিকিত্সকরা প্রায়শই কথা বলেন অনিদ্রা এই প্রসঙ্গে. অনেক ক্ষেত্রে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে অনিদ্রা বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এইভাবে আচরণ নির্ভর। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের ঘুমের উপায় খুঁজে পেতে নির্দিষ্ট কিছু আচার প্রয়োজন কারণ এটি একটি অভ্যাস। অন্যান্য ক্ষেত্রে, ঘুমন্ত অসুবিধাগুলি অতীতের দিনটিকে না যেতে অক্ষমতার সাথে করতে হয় এবং এই ক্ষেত্রে, একটি মানসিক ঘটনা যা মানসিক ব্যাধিগুলির সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। এই ফর্ম অনিদ্রা রোগীদের দ্বারা প্রায়শই তাদের নিজস্ব জীবনযাত্রার অসহনীয় সীমাবদ্ধতা হিসাবে ধরা হয়, কারণ তারা প্রায়শই ঘন্টার পর ঘন্টা জেগে থাকাকালীন অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা দ্বারা আক্রান্ত হন। মনস্তাত্ত্বিক কারণের চেয়ে কিছুটা কম ঘন ঘন ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হ'ল প্রকৃত শারীরিক ঘটনার কারণে, যেমন পাইনাল গ্রন্থির অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘুমের হরমোনের অনুপাত থাকে ome ব্যথা ঘুমিয়ে পড়ার সাথেও কার্যত জড়িত শর্ত, বা রোগীকে প্রকৃত অবস্থার জন্য কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয় যা তার বা তার ঘুমোতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। পড়ে যাওয়া বা অন্যরকম অনুভূতি হ্যালুসিনেশন অন্যদিকে, ধীরে ধীরে ঘুমন্ত পর্যায়ে কোনও রোগের মূল্য নেই। এই ধরনের ব্যাধিটিকে মায়োক্লোনিয়া বলে এবং আজীবন প্রায় 70 শতাংশ মানুষকে এটি প্রভাবিত করে। মায়োক্লোনিয়া যদি ঘন ঘন বা বিশেষত নিবিড়ভাবে ঘটে এবং এভাবে ঘুমের পর্যায়ে নিয়মিত ঘুমন্ত জাগ্রত হয়, তবে মানসিক উত্তেজনা, ক্যাফিন বা আগের দিনের ভারী, শারীরিক কাজ প্রায়শই ঘটনার সাথে কিছু যুক্ত থাকে। ঘুমের ব্যাঘাতের এই ফর্মটিও নিরীহ এবং এর জন্য আরও তদন্তের প্রয়োজন হয় না। বিশেষত, শয়নকালের সামান্য আগে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতএব, বিশেষজ্ঞরা যদি সম্ভব হয় তবে সন্ধ্যার সময় খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ না করার পরামর্শ দেন। ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যাগুলির কারণে যদি রোগী দিনের বেলা ঘুমের অভিজ্ঞতা অনুভব করে বা অন্যথায় তার প্রতিদিনের রুটিনে প্রতিবন্ধী হয় তবে পর্যবেক্ষণ একটি ঘুম পরীক্ষাগার নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উপযুক্ত হতে পারে। কোনও ইএমজি ঘুমের গবেষণাগারের পরিদর্শনকালে ঘুমের সময়কালে সম্ভাব্যতা পরিমাপ করতে পারে এবং অস্বাভাবিক ঘটনাগুলির জন্য তাদের বিশ্লেষণ করে।