ঘুমের সমস্যা

লক্ষণগুলি

ঘুম ব্যাধি স্বাভাবিক ঘুমের ছন্দে একটি অনাকাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন বোঝায়। ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধাতে এটি নিজেকে প্রকাশ করে, অনিদ্রা, ঘুমের প্রোফাইল, ঘুমের দৈর্ঘ্য বা অপর্যাপ্ত বিশ্রামের পরিবর্তন। ভুক্তভোগীরা সন্ধ্যায় দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমাতে, রাতে বা সকালে ঘুম থেকে উঠতে এবং ঘুমাতে ফিরে আসা কঠিন বা অসম্ভব বলে মনে করতে পারেন না। ঘুমের ব্যাধিগুলি পরের দিন অপর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার করতে পারে, অবসাদ, নিদ্রাহীনতা, শক্তির অভাব, একাগ্রতা অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে সমস্যা, বিরক্তি, হতাশাজনক মেজাজ এবং জীবন হ্রাসমান খুব অল্প ঘুমও যেমন রোগের বিকাশের উন্নতি করতে পারে বিষণ্নতা, করোনারি হৃদয় রোগ, এবং ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার use এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার। বিপরীতভাবে, বিষণ্নতা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

কারণসমূহ

ঘুমের ব্যাধিগুলি তীব্র (4 সপ্তাহেরও কম) বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। নিম্নলিখিত সম্ভাব্য কারণগুলির একটি নির্বাচন এবং ঝুঁকির কারণ। ব্যক্তিগত এবং শারীরবৃত্তীয় কারণসমূহ:

  • ঘুমের ব্যাঘাত বয়স এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে বিশেষত পরে বেশি দেখা যায় রজোবন্ধ, ফ্লাশিংয়ের কারণে, বা দেরিতে গর্ভাবস্থা। জেনেটিক্সও ভূমিকা নিতে পারে।
  • সন্ধ্যায় ভারী খাবার, যার ফলে পেট জ্বলন্ত (প্রতিপ্রবাহ).
  • সার্কেডিয়ান তালের ব্যাঘাত, উদাহরণস্বরূপ, শিফ্ট কাজের কারণে বা এ জেট ল্যাগ, ঘুম তাল মধ্যে পরিবর্তন।
  • খারাপ ঘুমের অভ্যাস

পরিবেশগত কারণসমূহ:

  • সেন্সরি ওভারলোড, হালকা (পর্দা, স্মার্টফোনগুলি সহ), শব্দ, শব্দ, তাপ, ঠান্ডা, আর্দ্রতা কম।
  • নাক ডাকার অংশীদার, পরিবারের সদস্য বা বিছানা প্রতিবেশী।
  • অস্বস্তিকর বিছানা, গদি খুব নরম বা খুব শক্ত

মানসিকতা:

  • জোর
  • ক্রোধ, উত্তেজনা, আন্দোলন, দুঃখ, চিন্তার চক্কর, উত্তেজনার রাজ্য, প্রত্যাশার উদ্বেগের মতো সংবেদনগুলি।
  • মানসিক অসুস্থতা যেমন উদ্বেগ রোগ or বিষণ্নতা, আঘাতমূলক পোস্ট জোর ব্যাধি।

রোগ:

  • ব্যথা, সংক্রামক রোগ, জ্বর, খিটখিটে থলি, প্রোস্টেট বৃদ্ধি, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া, চুলকানি, অ্যালার্জি, ফুসফুস রোগ।
  • শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যর্থতা সহ ঘুমের এ্যাপনিয়া।
  • narcolepsy
  • অস্থির লেগস সিনড্রোম
  • প্যারাসোমনিয়া, যেমন তীব্র স্বপ্ন, ঘুমন্ত.

উদ্দীপনা:

ড্রাগ এবং মাদকদ্রব্য:

রোগ নির্ণয়

রোগ নির্ণয় করার সময় এটি অবশ্যই স্পষ্ট করে জানাতে হবে যে বস্তুনিষ্ঠভাবে আসলে এ ঘুম ব্যাধি। প্রায়শই অভিযোগগুলি অত্যধিক বিবেচনা করা হয় এবং প্রকৃত ঘুমের সময়কাল হ্রাস করা হয়। স্বল্প-স্থায়ী এবং অপ্রতিরোধ্য ঘুমের ব্যাধিগুলি প্রায় দুই সপ্তাহ ধরে স্ব-চিকিত্সা করা যায়। দীর্ঘ সময়সীমার ক্ষেত্রে, চিকিত্সার সাহায্য নেওয়া উচিত। রোগীর ইতিহাসের ভিত্তিতে একটি স্লিপ ডায়েরি সহ ডায়াগনোসিস তৈরি করা হয় শারীরিক পরীক্ষা, এবং সন্দেহজনক রোগের ক্ষেত্রেও পরীক্ষাগার পদ্ধতির পাশাপাশি ঘুম পরীক্ষাগারগুলিতে।

ড্রাগ চিকিত্সা

ঘুমের ব্যাধিগুলির লক্ষণীয় ওষুধ চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ঘুমের ওষুধ (হাইপোটিক্স) পাওয়া যায়। এই বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য এই নিবন্ধের অধীনে পাওয়া যাবে। দৃ effective়ভাবে কার্যকর ঘুম এইডস যেমন benzodiazepines এবং জেড-ওষুধ সর্বাধিক চার সপ্তাহের জন্য, কেবলমাত্র স্বল্প সময়ের জন্য পরিচালিত হওয়া উচিত। বিপরীতে, ভেষজ ওষুধ যেমন সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ, খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম যেমন ট্রিপটোফেন, এবং ঘুমের ঔষধ অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন ট্রাজোডোন এবং mirtazapine দীর্ঘ সময়ের জন্য নেওয়া যেতে পারে।