পশুর অগ্রপদ রানার, পশ্চাতপদ রানার, ধাতব পদার্থ রানার, দৌড় বিশ্লেষণ, চলমান শৈলী বিশ্লেষণ, রানারের হাঁটু (ট্র্যাকটাস সিন্ড্রোম) প্রতিটি পায়ের আলাদা শারীরিক অবস্থার রয়েছে, তাই কোনও জেনারেল নেই দৌড় শৈলী যা প্রতি ধরণের রানারে স্থানান্তরিত হতে পারে। একটি সাধারণ পা সংযুক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় প্রোনেশন মধ্যে গোড়ালি যৌথ পায়ের অভ্যন্তরের দিকে পায়ের অবস্থানের বিচ্যুতিগুলিকে ওভারপ্রোনেশন বলা হয়, পায়ের বাইরের দিকে বিচ্যুতি নির্দেশ করে সুপারিনেশন (আন্ডারপ্রোনেশন)।
সাধারণত, সাধারণত সুপারিনেশন রানার্স, দৌড় গোড়ালি এবং জুতা এলাকায় জুতা পায়ের পাতা বাইরে ধৃত হয় প্রোনেশন রানাররা হিল (পিছনের পা) এবং এর অভ্যন্তরের বাইরের অংশে পরিধান প্রদর্শন করে পায়ের পাতা। একটি লক্ষ্যবস্তু ট্রেডমিল বিশ্লেষণ চাপ পরিমাপ এবং ভিডিও বিশ্লেষণের মাধ্যমে পায়ের ত্রুটিযুক্ত অবস্থানগুলি কল্পনা করা সম্ভব করে তোলে।
অর্থোপেডিক ইনসোলস বা স্পোর্টস ইনসোলগুলি এই ত্রুটিগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে। ক্ষেত্রে একটি ত্রুটিযুক্ত অবস্থানের ক্ষেত্রে গোড়ালি যৌথ, স্বতন্ত্রভাবে উত্পাদিত ইনসোলগুলি ত্রুটিযুক্ত অবস্থানের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে। একটি লাথিযুক্ত পায়ের ক্ষেত্রে, পাটি স্থানান্তরিত হয় সুপারিনেশন একটি সুপারিনেশন ওয়েজ মাধ্যমে পাদদেশ (পাদদেশ অভ্যন্তরীণ পার্শ্বের উচ্চতা) যাতে গোড়ালি জয়েন্টটি যখন পা সংযুক্ত থাকে তখন মাঝের দিকে গিলে ফেলা যায় না।
স্ট্যাবিলাইজাররা গোড়ালি ঠিক করতে পারে জয়েন্টগুলোতে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা উচিত, যেহেতু প্যাসিভ লোকোমোটার সিস্টেম (হাড়, লিগামেন্টস, রগ) নিয়মিত হাঁটার মাধ্যমে অভিযোজিত এবং স্থিতিশীল। সুপারিনেশন (অতিমাত্রায়) কেবল খুব বিরল ক্ষেত্রেই দেখা যায় (<1%)।
পাদুকা গাush় করার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। আরও আকর্ষণীয় তথ্য:
- ও পা
- এক্স পা
- হাঁটু আর্থ্রোসিস
- হাঁটুর সংশ্লেষণ
- মেনিস্কাস
- প্যাটেললার টিপ সিন্ড্রোম
ইনসোলগুলি সর্বোত্তম সুরক্ষা সক্ষম করে জয়েন্টগুলোতে এবং এইভাবে গোড়ালি রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে। তবে, সব না ব্যথা ভুল পদচারণা কৌশল বা এর ত্রুটিযুক্ত কারণে জয়েন্টগুলোতে.
বিশেষত একটি উচ্চ চলমান বোঝা সহ প্রশিক্ষণ পর্বে, ওভারস্ট্রেনের লক্ষণগুলি প্রায়শই দেখা দেয়। ব্যক্তিগত চলমান স্টাইলটি জীবন চলাকালীন স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠেছে এবং কেবলমাত্র খুব সীমিত পরিমাণে সংশোধন করা যেতে পারে। শারীরবৃত্তীয় অবস্থার কারণে রানার পক্ষে ইচ্ছাকৃতভাবে পায়ের সংযুক্তিকে প্রভাবিত করা কার্যত অসম্ভব।
যাইহোক, জয়েন্টগুলি, বিশেষত পা এবং হাঁটুতে জয়েন্টগুলি পৃথক ইনসোলগুলির সাথে যথাসম্ভব সর্বোত্তমভাবে সুরক্ষা দেওয়া জরুরী, যাতে বয়স্ক বয়সেও সমস্যা ছাড়াই দৌড়াতে পারে। পায়ের সামনের অংশে দৌড়ানো (বল রান) উচ্চ চলমান গতির অনুমতি দেয় এবং তাই স্প্রিন্টিংয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। ফোরফুট রানার সাধারণত তার পা এবং পায়ের আঙ্গুলের বল দিয়ে চালায়।
পায়ের সাধারণ ঘূর্ণায়মান গতির চেয়ে প্রভাবের কঠোরতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি, তবে বাছুরের পেশীগুলির কুশন দ্বারা বসন্তের প্রভাব বৃদ্ধি পায়। অগ্রভাগে চলার সময়, এর উপর চাপ বাড়ানো থাকে যমজ বাছুরের পেশী (এম। গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস) এবং অ্যাকিলিস কনডন। যেহেতু পুরো পায়ের উপর দিয়ে পাটি গড়িয়ে না যায়, তাই অতিরিক্ত চাপের ঝুঁকি খুব কম।
এই চলমান শৈলী ক্রমাগত চাপ জন্য উপযুক্ত নয়। হিল থেকে টো দৌড় (হিলের ওপরে পা সংযুক্তি) চলমান শৈলীর সর্বাধিক সাধারণ রূপ এবং দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয় সহনশীলতা বোঝা রানার হিলের বাইরের প্রান্তে স্থির থাকে।
যেহেতু পেশীগুলির বসন্তের প্রভাব কম হয়, তাই জয়েন্টগুলির উপর অর্থোপেডিক লোড ফোরফুট রানের চেয়ে বেশি হয়। আধুনিক চলমান জুতা হিল অঞ্চলে বাড়তি কুশন সরবরাহ করে এটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। উপর একটি ঘূর্ণায়মান গতি মিডফুট সকারের একটি পদচিহ্নের ফলাফল।
ঘূর্ণায়মান আচরণে সাধারণত কিছুটা অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন জড়িত (প্রোনেশন) পাদদেশ। এই চলমান শৈলীটি শক্তি-সঞ্চয়কারী চলমান শৈলী। এই চলমান শৈলীর সাথে, পায়ের পুরো বাইরের প্রান্তের সাথে একটি সংযুক্তি রয়েছে।
এটি ফোরফুট রানার এবং হিল রানার মধ্যে এক ধরণের সমঝোতা। হিল রানারের তুলনায় ঘূর্ণায়মান গতি কম। ছাপটি পায়ের বল থেকে তৈরি করা হয়। অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকি বিশেষত বেশি, তবে জোড়গুলির উপর চাপ হিলওয়ালারের তুলনায় কম থাকে।
