থেরাপি / চিকিত্সা
মধ্যে একটি ভার্টিব্রাল বাধা থেরাপি বা চিকিত্সা বক্ষের মেরুদণ্ড রোগী থেকে রোগীর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। এটি সর্বদা অবরুদ্ধ কশেরুকা অবস্থান এবং বাধা প্রভাবের উপর নির্ভর করে। রোগীর উপর নির্ভর করে চিকিৎসা ইতিহাস এবং বয়স, তারপরে একটি উপযুক্ত থেরাপি শুরু করা হয়।
যাইহোক, এটি সর্বদা অবরুদ্ধ ভার্টেব্রা প্রতিস্থাপন করার জন্য অর্থবোধ করে। এটি সৌম্য দ্বারা করা যেতে পারে stretching অনুশীলন, গতিবিধি, ম্যানুয়াল থেরাপি বা ম্যানিপুলেশন theএকটি ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ ভার্টিব্রার অবাধে চলমান দিকের দিকে লক্ষ্যযুক্ত, দ্রুত চলাচলের প্রবণতা প্রয়োগ করে, যা পরে সঠিক অবস্থানে ফিরে আসে। এটি সাধারণত শাব্দিক শ্রুতিমধুর ক্র্যাকের সাথে থাকে।
ম্যানিপুলেশন দ্বারা ভার্টেব্রাকে আবার সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনা সমস্ত রোগীদের ক্ষেত্রে নির্দেশিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বা অস্টিওপরোসিস একটি contraindication হতে পারে। তারপরে দীর্ঘমেয়াদে ভার্টিব্রাটিকে পছন্দসই অবস্থানে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
এই উদ্দেশ্যে, একটি রোগী নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা আঁকা হয়, যা বিভিন্ন অন্তর্ভুক্ত stretching, স্থিরকরণ এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি রোগীদের তাদের পেশী এবং টিস্যু শক্তিশালী করতে সহায়তা করে যাতে ভার্চুরা স্থিতিশীল অবস্থান বজায় রাখে। মেরুদণ্ডে সহজ খেলা যেমন as ব্যাকস্ট্রোক সাঁতার বা নর্ডিক হাঁটাচলা মেরুদণ্ডকে সচল রাখতে সহায়তা করতে পারে। ব্যাথার ঔষধ তীব্রতা থেকে মুক্তি দিতে অল্প সময়ের জন্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি নেওয়া যেতে পারে ব্যথা মেরুদণ্ডের বাধা দ্বারা সৃষ্ট
তাপ বা ঠান্ডা চিকিত্সা এবং তাড়িত্ (স্বতন্ত্র রোগীর জন্য বেশি আরামদায়ক কী তার উপর নির্ভর করে) ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভার্টিব্রাল ব্লকেজের ক্ষেত্রে যথাযথ থেরাপি এমনকি প্রয়োজনীয় নয়, যেহেতু বাধাও স্বতঃস্ফূর্তভাবে নিজেকে আবার সমাধান করতে পারে। তবে, যদি এটি প্রায়শই ঘন ঘন ঘটে থাকে বা কয়েক দিনের মধ্যে নিজেই অদৃশ্য হয়ে না যায়, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
নিজেকে বাধা মুক্ত করুন
লক্ষ্যবস্তু হয়ে বাধাটি নিজেকে মুক্তি দেওয়া সম্ভব stretching অনুশীলন বা সক্রিয় সংহতি অনুশীলন বক্ষের মেরুদণ্ড। ভার্টিব্রাল ব্লকেজগুলি কিছু আন্দোলনের মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে মুক্তি দেয় এই কারণে, একটি পদচারণাও সহায়তা করতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রোগীরা ভাল সময়ে অবরুদ্ধ ভার্টিব্রা (গুলি) প্রতিস্থাপনের যত্ন নেবেন, অন্যথায় এটি ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে এবং স্থায়ী পেশীবহুল উত্তেজনার কারণে ব্লকগুলি ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে।
বিশেষত সক্রিয় সংহতি চলাকালীন, আপনাকে অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টকে আগে থেকেই নির্দেশ দেওয়ার জন্য বলা উচিত, কারণ এমন অনেক কিছুই রয়েছে যা ভুলভাবে করা যেতে পারে এবং এর ফলে আরও বেশি ক্ষতি হতে পারে। নীচে, কিছু মহড়া বর্ণনা করা হয়েছে যে কীভাবে ভার্চুয়াল ব্লকগুলি বিডাব্লুএসে প্রকাশ হতে পারে। নিজেকে চতুর্দিকে ফেলে দিন।
এখন একটি চরম বিড়ালের গোঁজ তৈরি করুন মাথা দিকে ঝুঁকছে স্টার্নাম। তারপরে আস্তে আস্তে আপনার পিঠটি নীচু করুন এবং প্রসারিত করুন মাথা সিলিংয়ের দিকে। অনুশীলনটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার হাঁটুর উপর বসে। আপনার পোঁদ সোজা আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার হাতগুলি আপনার মন্দিরের উপর আপনার কনুই দিয়ে বাহিরের দিকে নির্দেশ করুন।
এখন আপনার ওপরের শরীরটি বাম দিকে ঘুরুন এবং তারপরে আপনার ডান কনুইটি মেঝেটির দিকে সরান (আপনার হাত আপনার মন্দিরের উপরে থাকবে)। আস্তে আস্তে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন এবং অন্যদিকে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি সম্ভব হয় তবে একজন উত্থাপিত খোঁজ করুন বার বা দরজা ফ্রেম।
ধরুন বার আপনার হাত দিয়ে এবং আপনার পা মেঝে থেকে উঠান। নিজেকে ধীরে ধীরে পিছনে পিছনে দুলতে দিন যাতে বিদ্যমান বাধাগুলি মুক্তি পেতে পারে। হাঁটুতে 90 with রেখে আপনার পাশে শুয়ে থাকুন ঊরুসন্ধি (ভ্রূণ অবস্থান)।
উভয় বাহু প্রসারিত হয় বুক একে অপরের মুখের তালু দিয়ে উচ্চতা। প্রথম গভীর সঙ্গে, ধীর শ্বসন, উপরের হাতটি অন্যদিকে প্রসারিত করা হয়। তাকানো হাতের তালু অনুসরণ করে, বাহু ছাড়া এবং মাথা শরীর তার শুরুর অবস্থানে থাকে।
এখন 5 বার গভীরভাবে প্রসারিত হয়ে শ্বাস নিন ফুসফুস। 6 বার ইনহেল করার সময়, বাহুটি প্রথম অবস্থানে ফিরে আসে। তারপরে পক্ষ পরিবর্তন করুন।
- চতুষ্পদ স্ট্যান্ডে সরান। এখন মাথাটি কাত হয়ে একটি চরম বিড়াল কুঁচি তৈরি করুন স্টার্নাম। তারপরে আস্তে আস্তে আপনার পিঠটি নীচু করুন এবং আপনার মাথাটি সিলিংয়ের দিকে প্রসারিত করুন।
অনুশীলনটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার হাঁটুর উপর বসে। আপনার পোঁদ সোজা আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার হাতগুলি আপনার মন্দিরের উপর আপনার কনুই দিয়ে বাহিরের দিকে নির্দেশ করুন।
এখন আপনার ওপরের শরীরটি বাম দিকে ঘুরুন এবং তারপরে আপনার ডান কনুইটি মেঝেটির দিকে সরান (আপনার হাত আপনার মন্দিরের উপরে থাকবে)। আস্তে আস্তে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন এবং অন্যদিকে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- যদি সম্ভব হয় তবে একজন উত্থাপিত খোঁজ করুন বার বা দরজা ফ্রেম। আপনার হাত দিয়ে বারটি ধরুন এবং আপনার পা মেঝে থেকে উপরে উঠুন yourself নিজেকে আস্তে আস্তে পিছনে পিছলে ঠেলে দিন যাতে বিদ্যমান বাধাগুলি মুক্তি পেতে পারে।
- হাঁটুতে 90 with সহ পাশ্ববর্তী অবস্থানে শুয়ে থাকুন এবং ঊরুসন্ধি (ভ্রূণ অবস্থান)।
উভয় বাহু প্রসারিত হয় বুক একে অপরের মুখের তালু দিয়ে উচ্চতা। প্রথম গভীর সঙ্গে, ধীর শ্বসন, উপরের হাতটি অন্যদিকে প্রসারিত করা হয়। দৃষ্টিশক্তি হাতের তালু অনুসরণ করে, বাহু এবং মাথা বাদে শরীর তার শুরুতে থাকে।
এখন 5 বার গভীরভাবে প্রসারিত হয়ে শ্বাস নিন ফুসফুস। 6 বার ইনহেল করার সময়, বাহুটি প্রথম অবস্থানে ফিরে আসে। তারপরে পক্ষ পরিবর্তন করুন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
