চলমান / জগিংয়ের সময় ওভারলোডের ক্ষতি | জগিং

চলমান / জগিংয়ের সময় ওভারলোডের ক্ষতি

দুর্ঘটনার চেয়ে প্রায়শই প্রায়শই, ওভারলোডিং বা ভুল লোডিংয়ের কারণে পেশীবহুল ব্যবস্থার ক্ষতি হয়। জানুসন্ধি হাঁটুর সময় হাঁটুর জয়েন্ট ভারী স্ট্রেনের সাপেক্ষে। যদি জানুসন্ধি হাঁটু জয়েন্ট হিসাবে যেমন ক্ষতিগ্রস্ত হয় আর্থ্রোসিস (গোনারথ্রোসিস), এটি কম স্থিতিস্থাপক এবং বিরক্তিতে ঝোঁকায় থাকে, যার ফলস্বরূপ হতে পারে ব্যথা, overheating এবং এর প্রভাব জানুসন্ধি.

পরিধান সম্পর্কিত মেনিসিয়াল ড্যামেজ (ডিজেনারেটিভ মেনিসিয়াল ফেটে যাওয়া, মেনিসিসিক ড্যামেজ) এছাড়াও হাঁটুর যৌথ অভিযোগের কারণ হতে পারে। তারা সাধারণত হিসাবে নিজেকে প্রকাশ ব্যথা ভিতরে বা হাঁটু জয়েন্ট ফাঁক এর বাইরে। মাঝে মধ্যে অবশ্য ব্যথা মধ্যে হাঁটু ফাঁপা এটিও প্রধান লক্ষণ।

প্রাথমিকভাবে কেবল "বিরক্তিকর" অভিযোগগুলি চূড়ান্তভাবে হাঁটাটিকে অসম্ভব করে তুলতে পারে এবং বিশ্রামে হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলাভাব ঘটায়। একটি সাধারণ দুর্ঘটনার ঘটনাটি সাধারণত স্মরণীয় হয় না খুব সাধারণ ব্যথার লক্ষণবিদ্যা এটিকে প্রভাবিত করে হাঁটুর হাড় (প্যাটেলা), এই কারণেই রানার হাঁটুকি ব্যথা "রানারের হাঁটু"বা রানার হাঁটু (ট্র্যাকটাস সিন্ড্রোম) ব্যথার ক্ষতি দ্বারা হয় তরুণাস্থি প্যাটেলা এবং / বা এর স্লাইডিং বিয়ারিংয়ের উপর জাং (কনড্রোপাথিয়া প্যাটেলাই) এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির স্থানীয় প্রদাহ। এই ক্লিনিকাল চিত্রের কারণগুলি বহুগুণে: হাঁটুর অন্যান্য রূপ সংযোগে ব্যথা হোফার চর্বিযুক্ত শরীরে প্রদাহ এবং পেশী / টেন্ডার সংযুক্তিগুলির জ্বালা সহ অতিরিক্ত লোডিং অন্তর্ভুক্ত। হোফার চর্বিযুক্ত শরীরে ফুলে উঠলে, পেটেলার টেন্ডারের পিছনে হাঁটু জয়েন্টের ভিতরে ব্যথা অনুভূত হয়।

সাধারণ হাঁটু এক্সটেনশনের সময় একটি ধীর, ক্রমবর্ধমান ব্যথা এবং ব্যথা। বৈশিষ্ট্যযুক্ত টেন্ডন সন্নিবেশ সম্পর্কিত অভিযোগ (এনথেসিওপ্যাথি) পেস অ্যানেসেরিনাসকে প্রভাবিত করে ("গোসফুট"), সার্টরিয়াস পেশীর সাধারণ সন্নিবেশ, এম। গ্র্যাসিলিস, এম। সেমিটেনডিনোসাস) অভ্যন্তরের (মধ্যস্থ) টিবিয়াল অঞ্চলে মাথা টিবিয়ার তাদের ফাংশন অনুসারে, ব্যথা সাধারণত নমনীয় হাঁটু জয়েন্টের অভ্যন্তরীণ আবর্তনের সময় ঘটে।

পাশের হাঁটু জয়েন্টের অঞ্চলে ব্যথা ইলিয়োটিবিয়াল ট্র্যাকটাস ঘষার কারণে হতে পারে। দ্য ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস এর পেশী মাপের একটি বিস্তৃত শক্তিবৃদ্ধি জাং (fascia lata)। এটি পেশী টেনসর fascie latae এবং গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস পেশী এর পেশী তন্তু দ্বারা টান হয় tension

সার্জারির ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস পার্শ্বীয় বরাবর একটি পথ হিসাবে চালিত জাং পার্শ্বীয় টিবিয়াল মাথা। পার্শ্বীয় হাঁটুর জয়েন্টের অঞ্চলে এই ট্র্যাকটাসটি ঘষলে হাঁটা চলাকালীন অসুস্থতা এবং প্রদাহজনিত ব্রাশ তৈরি হতে পারে। একটি বোলিগ অপব্যবহার এই ক্লিনিকাল চিত্রটি উপস্থিত হওয়ার পক্ষে।

গোড়ালি যুগ্ম যখন মাটির সাথে সর্বাধিক সরাসরি যোগাযোগ করে দৌড়। পদক্ষেপগুলি কেবল পাদুকা দ্বারা কুশন করা হয়। পায়ের কাঠামোগুলি তাই দুর্দান্ত চাপে প্রকাশিত হয়।

পায়ের ক্ষয় বা s গোড়ালি অপ্রাকৃত পা / গোড়ালি জয়েন্ট চাপ তাই অত্যাধিক মাত্রায় লক্ষণ বাড়ে। স্প্লেফুটটি পায়ের ট্রান্সভার্সাল খিলানকে একটি প্যাথলজিকাল নিম্নোক্তকরণ বর্ণনা করে এবং ওভারলোড করে ধাতব পদার্থ মাথা II-IV, বাড়ে পায়ের পাতা ব্যথা, যা সহজেই একটি উপযুক্ত ইনসোল দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এটি হাতুড়ি এবং উন্নয়নের জন্যও দায়ী নখর পায়ের আঙ্গুল, যা বেদনাদায়ক কর্নস (ক্লাভাস) বাড়ে।

চ্যাপ্টা পা ছোটের ওভারলোডিং এবং ব্যথা সহ পায়ের অভ্যন্তরের খিলানকে সমতল করার দিকে নিয়ে যায় পায়ের পেশী এই এলাকায়. প্ল্যান্টার অ্যাপোনিউরোসিসের দীর্ঘস্থায়ী টেনসিল স্ট্রেস বেদনাদায়ক হিল স্পনার বিকাশ ঘটাতে পারে। হিল স্পনার জন্য পছন্দের থেরাপিটি ইনসোলও।

A হ্যালাক্স ভালগাস বড় পায়ের আঙ্গুলের অপব্যবহার এবং সাধারণত স্প্লেফুটের সাথে যুক্ত। ভিতরে হ্যালাক্স ভালগাস, বড় আঙ্গুল ক্রমশ বাইরের দিকে নির্দেশ করে ত্রুটিপূর্ণ এবং বিস্তৃত পায়ের পাতা একটি বেদনাদায়ক বিকাশের নেতৃত্ব bursitis এলাকায় মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ বড় পায়ের আঙ্গুলের।

হাঁটা বৃদ্ধি, বিশেষত ক সঙ্গে পায়ের পাতা রানার (নীচে দেখুন), ত্বরান্বিত করতে বা লক্ষণগত হয়ে উঠতে পারে বাত এর মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ বড় পায়েরহ্যালাক্স rigidus)। এ-তে হ্যালাক্স rigidus, পায়ের পায়ের ঘূর্ণায়মান গতি বিঘ্নিত হয় কারণ পায়ের পায়ের পায়ের আঙ্গুলটি পরার কারণে তার উত্থানে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ক্লান্তি ফাটল (স্ট্রেস ফ্র্যাকচার) মেটাটরসালের ক্ষেত্রে বিশেষত ঘন ঘন ঘটে।

যাইহোক, তারা fibula, টিবিয়া, এছাড়াও প্রভাবিত করতে পারে ঘাড় ফিমার বা শ্রোণীগুলির (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) পাবলিক হাড় শাখা)। কারণটি সর্বদা ভার (হার্ড প্রশিক্ষণ) এবং হাড়ের স্থিতিস্থাপকতার মধ্যে ভারসাম্যহীনতা। দরিদ্র হাড় বিপাক সহ খুব পাতলা মহিলা (অস্টিওপরোসিস) এবং চরম দৌড় স্ট্রেস (উদাঃ সহ্যশক্তির পরীক্ষা) আরও ঘন ঘন প্রভাবিত হয়।

অবসরে খেলাধুলায় ক্লান্তি ভাঙা বিরল। ওভারলোডিং গোড়ালি যৌথ শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রদাহ হতে পারে, গোড়ালি ব্যথা এবং জয়েন্টের প্রবাহ গঠন, বিশেষত যখন গোড়ালি অস্থিরতা থাকে। বাইরের গোড়ালির জায়গায় অ-দুর্ঘটনা সম্পর্কিত অভিযোগ এবং ফোলাভাব পেরোনিয়াল টেন্ডন (পেরোনিয়াল টেন্ডন বিশৃঙ্খলা) বা আংশিক স্থানচ্যুতির (পার্শ্বীয় বাছুরের পেশী) বিচ্ছিন্ন হওয়ার কারণে ঘটে থাকে শর্ত.

এটি একটি বিরল ক্লিনিকাল ছবি। এটি ফ্ল্যাট টেন্ডার স্লাইডিং বিছানা এবং এর দুর্বল লিগামেন্ট গাইডেন্সের কারণে ঘটে পেরোনাল টেন্ডস বাইরের গোড়ালি থেকে পা পর্যন্ত যাবার পথে। অ্যাকিলিস কনডন অ্যাকিলিস টেন্ডারের অত্যধিক ব্যথা খুব সাধারণ বিষয়।

পা / একটি অক্ষীয় ত্রুটি গোড়ালি জয়েন্ট (buckling, সমতল পা), যখন overpronation দৌড় (নীচে দেখুন), ভুল পাদুকা, অসম স্থল (বিশেষত বালিতে চলমান), বাছুরের ছোট পেশীগুলি, এর মধ্যে পার্থক্য পা দৈর্ঘ্য ইত্যাদি অভিযোগগুলির কারণ হতে পারে। এর মধ্যে ব্যথার সম্মিলিত শব্দ হিসাবে অ্যাকিলিস কনডন ক্ষেত্রফল, শব্দ অ্যাকিলোডেনিয়া সাধারণত ব্যবহৃত হয়। একটি "পার্থক্য" অবশ্যই "আসল" এর প্রদাহের মধ্যে তৈরি করা উচিত অ্যাকিলিস কনডন (টেন্ডিনোপ্যাথি) এবং টেন্ডার স্লাইডিং টিস্যুর প্রদাহ (পেরিটেন্ডিনাইটিস অচিলি)

কড়া কথায় বলতে গেলে, এটি কোনও প্রদাহ নয়, বরং অ্যাচিলিস টেন্ডন (অবক্ষয়) এর পরিধান সম্পর্কিত বয়স্ক। অ্যাকিলিস টেন্ডারের আংশিক অশ্রু দেখা দেয় এবং শেষ পর্যন্ত একটি সম্পূর্ণ ফেটে যেতে পারে। অভিযোগটির স্থানীয়করণ সাধারণত এচিলিস টেন্ডার সন্নিবেশের উপরে 5 সেন্টিমিটার উপরে থাকে গোড়ালির হাড়.

অ্যাকিলিস টেন্ডারটি সেখানে ফুলে যেতে পারে, যা সেরাটিতে দেখা যায় আল্ট্রাসাউন্ড। অ্যাকিলিস টেন্ডারের চারপাশে তরল জমে থাকা টেন্ডারের গ্লাইডিং টিস্যুর প্রদাহের বৈশিষ্ট্য is বৈশিষ্ট্য হ'ল দৌড়ের শুরুতে সকালের কলঙ্কযুক্ত ব্যথা বা ব্যথা।

উষ্ণায়নের পরে, দীর্ঘায়িত পরিশ্রমের পরে আবার তীব্রতা বাড়ানোর জন্য লক্ষণগুলি উন্নত হয়। জন্য আরও সম্ভাবনা অ্যাকিলিস টেন্ডারে ব্যথা এলাকা হয় bursitis অ্যাকিলিস টেন্ডার সংযুক্তিতে। অতিশাস্ত্রের bursitis ত্বক এবং অ্যাকিলিসের টেন্ডারের মধ্যে সাধারণত খারাপভাবে ফিট করার জুতাগুলি ঘটে যা ঘষা বা শ্যাফ করে।

ডিপ বুর্সাইটিস অ্যাকিলিস টেন্ডার এবং ক্যালকানিয়াসের মধ্যে ব্রাসাকে প্রভাবিত করে এবং এটি সাধারণত একটি শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন দ্বারা সৃষ্ট হয় গোড়ালির হাড় (হাগলুন্ডের এক্সোস্টোসিস)। হিপ অস্বস্তির উপরে উল্লিখিত ক্ষেত্রগুলির বিপরীতে, অত্যধিক স্তরের কারণে ব্যথা বা নিতম্বের অপব্যবহার তুলনামূলকভাবে বিরল। বিস্তৃত অর্থে, শ্রোণীগুলির সমস্ত টেন্ডার সন্নিবেশ অভিযোগগুলি এই দিকে গণনা করা যেতে পারে।

সুপরিচিত হ'ল অ্যাডাক্টর পেশীগুলির টেন্ডার সন্নিবেশের অভিযোগ, যা পা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য দায়ী পেশী গোষ্ঠী। তারা শুরু পাবলিক হাড় এবং ইস্কিয়াম এবং তাদের অভিযোগগুলিও বিকাশ করুন (গভীর কুঁচকানো, ইস্কিয়াম হাড়)। একইভাবে, অ্যাবডাক্টর পেশীগুলিতে টেন্ডার সংযুক্তির সমস্যা রয়েছে, অর্থাৎ পা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য দায়ী পেশী গোষ্ঠী (বিশেষত গ্লিটাল পেশী)।

লোড-নির্ভর ব্যথা এবং চাপ ব্যথা "হিপ হাড়" (বৃহত্তর ট্রোক্যান্টার) এর অঞ্চলে ট্রিগার হতে পারে। "নিতম্বের হাড়" পাশের উপরের উরুতে গভীরভাবে প্রস্ফুটিত হতে পারে। বার্সাইটিস ট্রোকান্টেরিকার ক্লিনিকাল চিত্রটি অবশ্যই এ থেকে আলাদা করা উচিত।

হিপ হাড়ের উপরে এটি বার্সার প্রদাহ। যখন পা সরানো হয়, রানার একটি বেদনাদায়ক ঘষা সংবেদন অনুভব করে। হিপ হাড়ের উপরে চাপের মধ্যে যথেষ্ট ব্যথা হয়।

সার্জারির কক্সা সল্টানস এটি একটি ক্লিনিকাল চিত্র যা বৃহত্তর ট্রোঙ্কটারের জায়গায় ঘটে takes এই রোগটি বৃহত্তর ট্রোক্যান্টারের উপর দিয়ে ইলিয়োটিবিয়াল ট্র্যাকাসের এক ঝাঁকুনির বেদনাদায়ক ছোঁয়াছুটির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি একটি হিসাবে হিসাবে উল্লেখ করা হয় "হিপ স্ন্যাপিং"।

এই সমস্যার কারণটি একটি জন্মগত বিশিষ্ট বৃহত্তর ট্রোক্যান্টারের মধ্যে পাওয়া যায়, এর মধ্যে একটি পার্থক্য পা দৈর্ঘ্য বা একটি সাধারণ দুর্বলতা যোজক কলা। যেমন হাঁটু জয়েন্ট সঙ্গে আর্থ্রোসিস, ঊরুসন্ধি আর্থ্রোসিস (কক্সারথ্রোসিস) এছাড়াও বয়স্ক রানারদের অতিরিক্ত ব্যবহারের ব্যথা হতে পারে। বার্সাইটিস ট্রোকান্টেরিকার ক্লিনিকাল চিত্রটি অবশ্যই এ থেকে আলাদা করা উচিত।

হিপ হাড়ের উপরে এটি বার্সার প্রদাহ। যখন পাটি সরানো হয়, রানার একটি বেদনাদায়ক ঘষা সংবেদন অনুভব করে। হিপ হাড়ের উপরে চাপের মধ্যে যথেষ্ট ব্যথা হয়।

সার্জারির কক্সা সল্টানস এটি একটি ক্লিনিকাল চিত্র যা বৃহত্তর ট্রোঙ্কটারের জায়গায় ঘটে takes এই রোগটি বৃহত্তর ট্রোক্যান্টারের উপর দিয়ে ইলিয়োটিবিয়াল ট্র্যাকাসের এক ঝাঁকুনির বেদনাদায়ক ছোঁয়াছুটির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি একটি হিসাবে হিসাবে উল্লেখ করা হয় "হিপ স্ন্যাপিং"।

এই সমস্যার কারণটি একটি জন্মগত বিশিষ্ট বৃহত্তর ট্রোকান্টারে পাওয়া যায়, পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য বা সাধারণ দুর্বলতা যোজক কলা। যেমন হাঁটু জয়েন্ট সঙ্গে আর্থ্রোসিস, ঊরুসন্ধি আর্থ্রোসিস (কক্সারথ্রোসিস) এছাড়াও বয়স্ক রানারদের অতিরিক্ত ব্যবহারের ব্যথা হতে পারে।

  • এক্স-লেগস
  • প্যাটেল্লার হ্রাস বিকাশ (প্যাটেলার ডিসপ্লেসিয়া)
  • প্লেইন বিয়ারিংয়ের ভারবহন ক্ষমতা হ্রাস করা
  • আঁটসাঁট স্ট্র্যাপ গাইডেন্স
  • চলার কৌশল (অতিমাত্রায়)
  • অভ্যন্তরীণ নিতম্বের ঘূর্ণন
  • প্যাটেল্লাকে কেন্দ্র করে পেশীগুলির পেশী ভারসাম্যহীনতা
  • পেশী সংক্ষিপ্ততর বৃদ্ধি পেটেলার চাপ দিয়ে

পিঠে ব্যাথা দৌড়ানো যখন মাঝে মাঝে ঘটে।

লুম্বোস্যাক্রাল ট্রানজিশন (কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের থেকে মেরুদণ্ডে রূপান্তর) ত্রিকাস্থি) নির্দিষ্ট চাপ সাপেক্ষে। পিছনে দুর্বল হওয়ার কারণে এবং পেটের পেশী এবং হিপ ফ্লেক্সার পেশী সংক্ষিপ্ত, শ্রোণীটি সামনের দিকে কাত করে। এটি একটি বর্ধিত দ্বারা ভারসাম্যপূর্ণ lordosis ইন্টারবার্টেব্রাল ডিস্কের ওভারলোডিং এবং ছোট মেরুদণ্ডের সাথে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের (একটি ফাঁপা পিছনের গঠন) জয়েন্টগুলোতে। একইভাবে, প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষকরা পেশী ক্লান্তি অনুভব করেন। ফলাফলগুলি আর্থোসিস এবং হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি হতে পারে, বিশেষত লম্বার মেরুদণ্ডে।