ঝুঁকি | থেরাবন্দ

ঝুঁকি

1) সঙ্গে অনুশীলনের এক ঝুঁকি থেরাবন্দ পেশীগুলির আন্ডারট্রেনিং। আরও শক্তিশালী করার জন্য, পেশীর একটি উপযুক্ত উদ্দীপনা প্রয়োজন। নিয়মিত প্রশিক্ষণ দ্বারা উদ্দীপনা প্রসার বৃদ্ধি করে। যদি আপনি থেরা ব্যান্ডের প্রতিরোধ ক্ষমতা না বাড়িয়ে থাকেন বা অনুশীলনের ভিন্নতা পরিবর্তন না করেন তবে আপনি পেশীগুলি সঠিকভাবে উদ্দীপিত করছেন না।

সুতরাং অনুশীলনগুলি পরিবর্তন করুন বা একটি উপযুক্ত প্রতিরোধ সরবরাহ করুন। 2) তদ্ব্যতীত, অনুশীলনের ভুল সম্পাদন অভিযোগের কারণ হতে পারে। সঙ্গে অনুশীলনের মধ্যে পার্থক্য থেরাবন্দ এবং মেশিনে যারা হয় থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলন করুন আরও অনিয়ন্ত্রিত এবং বিনামূল্যে।

এর অর্থ হ'ল অনুশীলনের সম্পাদন অবশ্যই ব্যক্তি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে হবে। কোনও আসন বা প্যাডিং নেই যা উস্কানীমূলক চলাচল প্রতিরোধ করে। অনুশীলনটি সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য ব্যক্তির অবশ্যই শরীরের ভাল অনুভূতি থাকতে হবে।

এটি অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে পিছনে সর্বদা সোজা এবং স্থিতিশীল থাকে। এটি বাকীগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য জয়েন্টগুলোতে। 3) পূর্ববর্তী বিভাগে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার খেয়াল রাখা উচিত যে থেরা ব্যান্ডগুলি চূড়ান্ততার চারপাশে মোড়ানো দ্বারা ত্বকে কাটা না যায়।

এছাড়াও, ত্রুটিযুক্ত বা খুব পুরানো উপাদানের কারণে কোনও আঘাত হওয়া উচিত নয়। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে থেরা ব্যান্ডগুলি ভাল মানের এবং সর্বদা তাদের ফ্ল্যাটে রাখার চেষ্টা করুন। 4) এছাড়াও ব্যক্তিদের সাথে ক ক্ষীর অ্যালার্জি এর সামগ্রীতে মনোযোগ দেওয়া উচিত থেরাবন্দ.

অনেকগুলি ক্ষীরের তৈরি এবং তাই অনুপযুক্ত। এই জাতীয় ক্ষেত্রে পলিসিপ্রিন দিয়ে তৈরি থেরাব্যান্ড রয়েছে। এগুলি ক্ষীর মুক্ত এবং অতএব এই জাতীয় ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

সারাংশ

থেরাব্যান্ডগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত। এগুলি সর্বত্র ব্যবহৃত হতে পারে এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। এগুলি সঠিকভাবে করে, সঠিক প্রতিরোধ নির্বাচন করে এবং ঝুঁকিগুলি বিবেচনায় নিয়ে তারা আপনার পেশীগুলি খুব ভালভাবে জোরদার করতে পারে এবং অভিযোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।