ভূমিকা
অপ্রিয়তার সবচেয়ে সাধারণ কারণ ডাবল চিবুক is প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা অগ্রসর বয়স, যার মাধ্যমে যোজক কলা চিবুকের উপর দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে ঝুলে থাকা ত্বকের ভাঁজ হয়। তবে আরও ছোট, পাতলা লোকেরা এ থেকে ভুগতে পারে ডাবল চিবুকতারপরে, বংশগত কারণগুলি নিষ্পত্তিমূলক। একটি করা ডাবল চিবুক অদৃশ্য হয়ে যায়, প্রায়শই ওজন হ্রাস করার পক্ষে পর্যাপ্ত হয় না।
যদিও কোনও ফলাফল স্কেলগুলিতে প্রদর্শিত হবে তবে সাধারণত এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয় না খাদ্য যেখানে আমরা ফ্যাট পোড়া। তদ্ব্যতীত, একটি ঝুলন্ত ত্বকের ভাঁজটিকে আরও কৃপণভাবে জোর দেওয়া যেতে পারে ওজন হারানো খুব দ্রুত. সুতরাং ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দুটি বিকল্প রয়েছে: প্রসাধন সার্জারি এবং জিমন্যাস্টিক অনুশীলন। যেহেতু সার্জারি সর্বদা নির্দিষ্ট ঝুঁকির সাথে জড়িত এবং এটি অত্যন্ত ব্যয়বহুল, নীচে উপস্থাপিত ব্যায়ামগুলি যে কোনও ক্ষেত্রেই সুপারিশ করা হয়।
আমি কি করতে পারি?
জিনগত কারণগুলি যা ডাবল চিবুকের বিকাশের পক্ষে এবং যা প্রভাবিত হতে পারে না, এছাড়াও এড়ানো যায় এমন কারণও রয়েছে যা ডাবল চিবুকের বিকাশের কারণ হয়ে থাকে। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, অতিরিক্ত সঙ্গে ফ্যাটি টিস্যু বিশেষত জমা হচ্ছে ঘাড় এবং ঘাড় নিপ। ক্র্যাশ ডায়েটে যেমন ঘটে থাকে তেমনি শক্ত ওজন ওঠানামাও চিবুকের নীচে ত্বককে ভেঙে ফেলার কারণ হতে পারে।
প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং সর্বোপরি ওজনের শক্তিশালী ওঠানামা (ওজন হারানো খুব দ্রুত) সুতরাং যে কোনও ক্ষেত্রে এড়ানো উচিত। পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এটিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে যোজক কলা যাতে এটি দৃmer় এবং কম জরাজীর্ণ প্রদর্শিত হয়। তদ্ব্যতীত, ত্বকের অতিরিক্ত ত্বকে অতিরিক্ত কুঁচকানো থেকে রক্ষা করা যেতে পারে, ততই পর্যাপ্ত সূর্যের সুরক্ষা নিশ্চিত করা উচিত।
ডাবল চিবুক প্রতিরোধ বা হ্রাস করার জন্য নীচে কয়েকটি অনুশীলন দেওয়া হয়েছে, যা সার্জারি বা "ফ্যাট-ওয়ে ইনজেকশন" এর সস্তা এবং নিরাপদ বিকল্প হতে পারে। পূর্বশর্ত হ'ল অনুশীলনের নিয়মিত এবং ধারাবাহিক পারফরম্যান্স। তদতিরিক্ত, ব্যায়ামগুলি প্রতিরোধ হিসাবে আরও উপযুক্ত এবং এখনও অটুট সমর্থন করে যোজক কলা। বাস্তবতাত্ত্বিকভাবে, তবে এটি অবশ্যই বলা উচিত যে অনুশীলনগুলি চর্বি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য করতে পারে না বা এটি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত সংযোগকারী টিস্যুকে তার পুরানো রূপে পুনরুদ্ধার করতে পারে না।
