ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করুন | ডিমেনশিয়া

ডিমেনশিয়া রোধ করুন

স্মৃতিভ্রংশ এবং বৃদ্ধ বয়সে মানসিক অবনতি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। উপর দাবি মস্তিষ্ক বয়স বাড়ার সাথে সাথে হ্রাস। চাকরিটি সাধারণত আর অনুসরণ করা হয় না এবং দৈনন্দিন জীবন আরও রুটিন হয়ে যায়।

প্রতিদিনের গ্রাইন্ডের বাইরে বেরোনোর ​​শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষা নষ্ট হয়ে যায়, যা কম চাপ দেয় মস্তিষ্ক। এটি এর দক্ষতায় হ্রাস পায়, যেহেতু এটির এখন পুরোপুরি প্রয়োজন হয় না। ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা, সুডোকু এবং অন্যান্য যৌক্তিক চিন্তা অনুশীলনের মতো মানসিক অনুশীলনগুলির দ্বারা এই হ্রাসকে প্রতিহত করা যেতে পারে।

তারা তৈরি মস্তিষ্ক এর কার্যকারিতা বজায় রাখুন এবং মানসিক প্রচার করুন জুত। সক্রিয় অনুশীলনের পাশাপাশি শরীরকেও পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়া উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণ মানসিক এবং শারীরিক প্রচার করে স্বাস্থ্য.

মস্তিষ্ককে দিনের ইমপ্রেশনগুলি প্রসেস করতে এবং দেহকে তার শক্তি আবার ফিরে পেতে দেয় তার জন্য প্রতি রাতে গড়ে 7 ঘন্টা ঘুম পাওয়া উচিত। খুব অল্প এবং অত্যধিক ঘুম উভয়ের বিকাশের প্রচার করতে পারে স্মৃতিভ্রংশ। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হোলিস্টিকের পূর্বশর্ত স্বাস্থ্য.

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলমূল, শাকসবজি, মাছ এবং পুরো জাতীয় পণ্যগুলি বিশেষত ভাস্কুলার সিস্টেমকে ভাল রাখে শর্ত। ভাস্কুলার ডিজিজ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যেও মস্তিস্কে সীমিত পুষ্টির সরবরাহ করতে পারে এবং ফলে ক্ষতির কারণ হতে পারে। উন্নয়ন স্মৃতিভ্রংশ এইভাবে প্রচার করা হয়।

সক্রিয় অনুশীলনের পাশাপাশি শরীরেও পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়া উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণ মানসিক এবং শারীরিক প্রচার করে স্বাস্থ্য। দিনের মস্তিষ্ক এবং শরীরের তার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার জন্য মস্তিষ্ককে অনুমতি দেওয়ার জন্য প্রতি রাতে গড়ে 7 ঘন্টা ঘুম অর্জন করা উচিত।

খুব অল্প এবং অত্যধিক ঘুম উভয়ই স্মৃতিভ্রংশের বিকাশ ঘটাতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হোলিস্টিক স্বাস্থ্যের পূর্বশর্ত। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলমূল, শাকসবজি, মাছ এবং পুরো জাতীয় পণ্যগুলি বিশেষত ভাস্কুলার সিস্টেমকে ভাল রাখে শর্ত.

ভাস্কুলার ডিজিজ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যেও মস্তিস্কে সীমিত পুষ্টির সরবরাহ করতে পারে এবং ফলে ক্ষতির কারণ হতে পারে। স্মৃতিভ্রংশের বিকাশ এইভাবে প্রচার করা হয়।