অনুশীলন / থেরাপি ফ্ল্যাটফুট
ফ্ল্যাট ফুট নীচের বাইরের অংশে জটিল পেশীগুলির কারণেও হয় পা। সমতল পাদদেশের বিপরীতে, এখানে পুরো পাটি মাটিতে সমতল, তাই নাম। নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি থেরাপির অংশ হিসাবে সম্পাদিত হয়।
একটি নরম পৃষ্ঠের উপর দাঁড়ানো (উদাহরণস্বরূপ 1-2 বালিশ)। এখন সক্রিয়ভাবে আপনার পায়ের আঙ্গুলটি মেঝের দিকে চাপ দিন। 20 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন।
3 পাস। আপনার পায়ে কাঁধের প্রস্থ পৃথক করে দাঁড়ান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে যান। তারপরে আস্তে আস্তে নীচে নেমে আপনার হিলটি মেঝের দিকে রোল করুন, আপনার ওজনকে এমনভাবে সরিয়ে ফেলুন যাতে আপনার সামনের পা মেঝে থেকে উপরে উঠানো হয়।
15 বার অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার সামনে মেঝেতে একটি সংবাদপত্র রাখুন। এখন অন্য পাটির পায়ের আঙ্গুলগুলি দিয়ে সংবাদপত্রটি ছিঁড়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সময় এটি একটি পা দিয়ে ঠিক করুন।
মাঝে পা বদলান। এই ব্যায়ামটি দিনে কয়েকবার করুন।
- একটি নরম পৃষ্ঠের উপর দাঁড়ানো (উদাহরণস্বরূপ 1-2 বালিশ)।
এখন সক্রিয়ভাবে আপনার পায়ের আঙ্গুলটি মেঝেটির দিকে ধাক্কা দিন। 20 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন। 3 পাস।
- আপনার পায়ে কাঁধের প্রস্থ পৃথক করে দাঁড়ান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে পা রাখুন।
তারপরে ধীরে ধীরে আপনার হিলটি মাটির দিকে রোল করুন এবং আপনার ওজনকে এমনভাবে সরিয়ে ফেলুন যাতে পায়ের পাতা মাটি থেকে উত্তোলন। 15 বার অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার সামনে মেঝেতে একটি সংবাদপত্র রাখুন। এখন অন্য পাটির পায়ের আঙ্গুলগুলি দিয়ে সংবাদপত্রটি ছিঁড়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সময় এটি একটি পা দিয়ে ঠিক করুন। মাঝে পা বদলান। এই ব্যায়ামটি দিনে কয়েকবার করুন।
অনুশীলন / থেরাপি ক্লাবফুট
থেকে ক্লাবফুট একটি জন্মগত হয় পায়ের ত্রুটিজন্মের 24 থেকে 48 ঘন্টা পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটির চিকিত্সা করা জরুরী। পনসেটি বা জুকুনফ্ট-হুবার অনুসারে থেরাপি হয় রক্ষণশীল। উভয় থেরাপি পদ্ধতির বিভিন্ন গ্রিপ কৌশলগুলি ব্যবহার করে ম্যানুয়ালিটি চিকিত্সা করার চেষ্টা করে to
অনেক বিকল্প পদ্ধতির কারণে সার্জারি খুব কমই ব্যবহৃত হয়। নিবিড় ফলো-আপ চিকিত্সা চলাকালীন, বাচ্চাদের জীবনে পরবর্তীকালে পেশী তৈরি করতে, উন্নতি করতে অসংখ্য অনুশীলন করতে হয় সমন্বয় এবং গতিশীলতা। শৈশবকালে এটি সাধারণত থেরাপিস্ট বা পিতামাতার দ্বারা নিষ্ক্রিয়ভাবে করা হয়।
আপনার সন্তানকে দিন ভারসাম্য মেঝেতে দড়ি পড়ে আছে over আরও কঠিন করার জন্য, অনুশীলনের সময় চোখ বন্ধ করা যেতে পারে। দ্য ভারসাম্য বোর্ড প্রশিক্ষণের জন্যও উপযুক্ত সমন্বয় এবং পেশী শক্তি।
আপনার শিশুকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খালি পায়ে চালান, বিশেষত নরম পৃষ্ঠগুলিতে। এটি পায়ের প্রাকৃতিক বিকাশকে উত্সাহ দেয়। নিবন্ধগুলিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে:
- ক্লাবফুট জন্য ফিজিওথেরাপি
- ক্লাবফুটের অনুশীলন / চিকিত্সা
