ভূমিকা
আদর্শ সম্পর্কে জ্ঞান হিসাবে প্রায় প্রাসঙ্গিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং একটি সুষম খাদ্য সম্পর্কে প্রাথমিক জ্ঞান ক্রীড়া আঘাতের অ্যাথলিটদের জন্য বিশেষত পেশাদার ক্রীড়াবিদ যারা তাদের শরীর থেকে শীর্ষে পারফরম্যান্সের দাবি করেন এবং উচ্চ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হন, প্রশিক্ষণহীন মাঝে মাঝে অ্যাথলেটগুলি বিশেষত চোটে আক্রান্ত হয়। হঠাৎ কান্না এসে ব্যথা পেলে আপনি কী করবেন?
PECH বিধিটি এর পক্ষে একটি সাধারণ নীতি হিসাবে প্রমাণিত প্রাথমিক চিকিৎসা। এর প্রাথমিক চিঠিগুলি দ্বারা সহজেই মনে রাখা সহজ এবং চিকিত্সক এবং হাসপাতাল থেকে অনেক দূরে, যে কোনও দ্বারা প্রয়োগ করা সহজ, এই নিয়মটি প্রায় সকলের চিকিত্সার জন্য একটি আদর্শ রেফারেন্স পয়েন্ট দেয় ক্রীড়া আঘাতের। পিটি বিরতি বোঝায় যা আঘাতটি হওয়ার পরে অবিলম্বে নেওয়া উচিত।
পরবর্তী পরিণতিতে ক্ষয়ক্ষতি রোধ করতে এবং আঘাতের পরিমাণ যতটা সম্ভব ছোট রাখতে, আহত শরীরের অংশটি কোনও অবস্থাতেই আরও বোঝা করা উচিত নয়। বরফ - যেমন পর্যাপ্ত শীতল - দ্বিতীয় ধাপ। তুষারপাত এড়ানোর জন্য, ত্বকে সরাসরি বরফটি না রাখাই গুরুত্বপূর্ণ।
খাঁটি বরফ পাওয়া না গেলে, ঠান্ডা জল বা ঠান্ডা ব্যান্ডেজগুলিও সহায়তা করতে পারে। যা তৃতীয় অক্ষরটি খেলায় নিয়ে আসে: সংক্ষেপণের জন্য সি, যা উভয়ই উপশম করতে পারে ব্যথা এবং আশেপাশের টিস্যুতে আরও রক্তপাত হ্রাস করুন, এভাবে শুরু থেকে কোনও ক্ষতস্থলকে ছোট রাখুন। অবশেষে, এইচটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, যা আক্রান্ত শরীরের অংশের উত্থানের জন্য দাঁড়ায়। সরল বাহু বা পাগুলি নিষ্কাশনের সুবিধার্থে আদর্শভাবে উন্নত করা উচিত রক্ত এবং লসিকা তরল এবং এইভাবে একটি সর্বনিম্ন ফোলা রাখা।
সময়কাল কত দিন?
এবং PECH নিয়ম অনুসারে আর কতক্ষণ সরবরাহ করা উচিত? সময়কাল সীমা আছে? হ্যাঁ!
যদিও পিইসিএইচ-রুলের ব্যবস্থাগুলি নিজের মধ্যে ক্ষতিকারক নয় এবং কোনও ঝুঁকি ছাড়াই সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য চেষ্টা করা যেতে পারে, তবুও নির্দিষ্ট সময়ের ফ্রেমগুলি পালন করা গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ শীতল হওয়ার মাধ্যমে ত্বক এবং টিস্যুর ক্ষতি এড়াতে। শরীরের প্রভাবিত অংশ বাধা ছাড়াই বাধা দেওয়া উচিত (বিরতি)। আপনার যতবার সম্ভব শীতল হওয়া উচিত, তবে কেবল প্রায় 10 মিনিট (বরফ) এর জন্য।
আহত জায়গায় সরাসরি বরফটি স্থাপন করা কখনই গুরুত্বপূর্ণ - সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে টিস্যুটি মৃত্যুর দিকে ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। একটি তোয়ালে বা কাপড়ের টুকরা যথেষ্ট ঠান্ডা দিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয় তবে একই সাথে ত্বককে সুরক্ষা দেয়। বেশ কয়েকটি শীতল পর্যায়ের মধ্যে, আবার আরও 10 মিনিট শীতল হওয়ার আগে কিছুটা অপেক্ষা করা সম্ভব।
সার্জারির সংক্ষেপণ ব্যান্ডেজঅন্যদিকে, যতক্ষণ প্রয়োজন (সংকোচনের) জন্য শরীরের আহত অংশে থাকতে পারে। তবে রক্ত সরবরাহ অবশ্যই যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করা উচিত: পর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালন সর্বদা গ্যারান্টিযুক্ত হতে হবে! কোনও পরিস্থিতিতে শরীরের অঙ্গগুলি বন্ধ করে দেওয়া উচিত নয়।
যদি ব্যান্ডেজের নীচে বা পিছনে শরীর ফ্যাকাশে এবং ঠান্ডা হয়ে যায় বা এমনকি মেশানো শুরু করে, সংক্ষেপণটি অবিলম্বে প্রকাশ করা উচিত; এটি তখন খুব শক্তভাবে আবৃত ছিল। শেষ পর্যন্ত, সংকোচনের মতো, শরীরকে উঁচু করাও দীর্ঘ এবং অবিরামভাবে করা উচিত, তবে এটি না হওয়া পর্যন্ত until রক্ত প্রচলন ব্যর্থ হয়। উপরে বর্ণিত হিসাবে একই বেসিক বিধিটি প্রযোজ্য: যদি শরীরের অংশটি ম্লান হয়ে যায় বা ফ্যাকাশে হয়ে যায় এবং ঠান্ডা হয়ে যায়, তবে অবস্থান পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
আঘাতের ক্ষেত্রে, প্রভাবিত ব্যক্তি প্রায়শই নিজের / নিজের জন্য লক্ষ্য করে যে কোন অবস্থানটি সবচেয়ে কম বেদনাদায়ক এবং এই অবস্থানটি বেছে নেয়। উপরের সমস্তগুলি কেবল আঘাতের পরপরই তীব্র পর্যায়ে প্রযোজ্য। এই পর্বটি সাধারণত সর্বোচ্চ 2 দিন স্থায়ী হয়।
সামান্য আঘাতের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি তখন লক্ষণীয় হওয়া উচিত। অন্যদিকে, PECH নিয়মের সমস্ত ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও যদি দ্বিতীয় দিনে কোনও উন্নতি না হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আঘাতটি প্রাথমিকভাবে ভাবার চেয়েও খারাপ হতে পারে এবং ক প্রাথমিক চিকিৎসা আপনার নিজের চিকিত্সা যথেষ্ট নয়। উপস্থিত চিকিত্সক তারপরে আপনাকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেবেন যেমন আপনার প্রশিক্ষণের জন্য কতক্ষণ বিরতি দেওয়া উচিত এবং বিকল্প পর্যায়ে কোন মুহূর্তে (যেমন উদ্বিগ্ন) সাঁতার) আবার প্রশিক্ষণের বিকল্প হয়ে উঠতে পারে।
