পেশী বিল্ডিং এবং অ্যালকোহল
পেশীগুলি তৈরি করার সময়, আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে খাদ্য। এছাড়াও, একজন অ্যাথলিটের সঠিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন। বার বার একজন স্টেটমেন্টটি পড়ে যে পেশী বিল্ডিং এবং অ্যালকোহল সামঞ্জস্য নয়।
প্রশিক্ষণ সেশনে অ্যালকোহলের বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে। অ্যালকোহল বিভিন্ন স্তরের পেশী গঠনে প্রভাবিত করে। একদিকে শরীরের নিজস্ব হরমোন উত্পাদন টেসটোসটের হ্রাস পেয়েছে, যা পেশী বিল্ডিংকে মারাত্মকভাবে ব্যহত করে।
প্রশিক্ষণ কর্মসূচির পরে পেশী গঠনের জন্য অ্যালকোহলের পরামর্শ দেওয়া হয় না। তদতিরিক্ত, অ্যালকোহল নিশ্চিত করে যে শরীরটি সাধারণত কম পুষ্টি গ্রহণ করে এবং সংরক্ষণ করে। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতা তাই অ্যালকোহল দ্বারা ধীর হয়ে যায়।
তদতিরিক্ত, অ্যালকোহল শরীর থেকে জল প্রত্যাহার করে, ফলস্বরূপ, ক্ষতিকারক পদার্থগুলি ভেঙে দেহে যখন শরীরের পানির অভাব হয় এবং পেশী তৈরির সময়ও যন্ত্রণাদায়কভাবে অভাব হয় muscle পেশী কোষগুলি কম জল সরবরাহের সাথে অনুকূলভাবে বৃদ্ধি করতে পারে না এবং পেশী বৃদ্ধি বাধা দেয়। পানির অভাবও তাপমাত্রায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভারসাম্য শরীরের. দ্য রক্ত জাহাজ অ্যালকোহলের কারণে প্রসারিত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে শরীর ধীরে ধীরে শীতল হয়।
শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য, দেহে এখন আরও শক্তি প্রয়োজন, যা পেশী তৈরির প্রশিক্ষণের পরে অনুকূল পুনর্জন্মের জন্য অনুপস্থিত। তদতিরিক্ত, অ্যালকোহল অস্বাস্থ্যকর এবং অশান্তিহীন ঘুমের কারণ, যা পুনর্জন্মের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। পেশী তৈরির প্রশিক্ষণের পরে অ্যালকোহল এড়ানো ভাল। আপনি এই বিষয়ে আরও তথ্য এখানে পেতে পারেন: পেশী ভবন এবং অ্যালকোহল এবং পেশী বিল্ডিং এবং পুষ্টি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
- পেশী বৃদ্ধি - পেশী বৃদ্ধির জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ
- পেশী তৈরির জন্য আমাকে কতবার প্রশিক্ষণ দিতে হবে?
- পেশী তৈরির পরিপূরক সম্পর্কে কী ভাবেন - এটি কি কাজ করে?
- আদর্শ পেশী গঠনের জন্য আমাকে কীভাবে খেতে হবে?
- পেশী বিল্ডিং প্রশিক্ষণ দেখতে কেমন?
- পেশী তৈরির ঝুঁকিগুলি কী কী?
- আমি কীভাবে আদর্শভাবে পেশীগুলি তৈরি করতে এবং একই সাথে চর্বি হারাতে পারি?
- একটি ভেজান হিসাবে পেশী বিল্ডিং
- পেশী বিল্ডিং এবং অ্যালকোহল