পেশী বেদনা

যে কেউ শারীরিকভাবে এটির ওডোননেড করেছে বা খেলাধুলায় এটি বেশি করে ফেলেছে তারা তা জানে: পরের দিন, পেশীগুলি চিমটি করে, বিশেষত কিছু গতিবিধি নিয়ে। এগুলি ফুলে যায়, শক্ত হয় এবং চাপের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে যায় এবং আপনি কঠোর বোধ করেন। পেশীগুলির বেহাল বা ভারী ব্যবহারের ফলে পেশীগুলির ব্যথা হয় - ওভারলোডের লক্ষণ।

কিভাবে ব্যথা পেশী বিকাশ হয়?

অতীতে, এটি অনুমান করা হয়েছিল যে এটি কারণে ছিল হাইপারসিডিটি পেশী মধ্যে। তবে আজ, ক্রীড়া চিকিত্সকরা জানেন যে এটি মূলত পেশীর মাইক্রোস্ট্রাকচারগুলিতে অনেকগুলি ক্ষুদ্র আঘাতের বিষয়। এই আঘাতের কারণ প্রদাহ এবং ছোট ফোলা, যা ঘুরে দেখা যায় নেতৃত্ব সুপরিচিতদের কাছে ব্যথা.

এছাড়াও, অতিরিক্ত ব্যবহারের পরে পেশীগুলির উত্তেজনা বৃদ্ধি পায় এবং পেশী ব্যথার কারণ হতেও অবদান রাখে। সাধারণত, মাইক্রো-ইনজুরি পুরোপুরি নিরাময় হয় এবং পেশীগুলির সংক্রমণে পরিবর্তন ঘটে।

ঘন ঘন পেশী ব্যথায় আঘাতের কারণ হওয়ার কোনও প্রমাণ নেই। তবে পেশী ব্যথার সময় লোডগুলি এড়ানো উচিত। যদি এই ধাপের সময় পেশীগুলিকে চাপ দেওয়া হয় তবে পেশীগুলির মধ্যে বৃহত কাঠামোকে চাপ দেওয়া এমনকি ছিন্ন করার ঝুঁকি থাকে। এই পর্যায়গুলির সময় ঘন ঘন স্ট্রেন অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে যেমন জ্বলন সৃষ্টি করতে পারে যেমন টেন্ডার inোকানো।

কিছু স্পোর্টস বিশেষত "পেশী ব্যথা" হয়, উদাহরণস্বরূপ যারা চরম থাকে দৌড় এবং স্কোয়াশের মতো ব্রেকিং মুভমেন্ট।

পেশীটি কালশিটে হয়ে গেলে - একটি পুরানো থিসিস

শক্তি উত্পাদন জন্য, পেশী এরোবিক আছে (সাথে অক্সিজেন) এবং অ্যানারোবিক (অক্সিজেন ছাড়াই) বিপাকীয় উপায় উপলব্ধ। শর্করা এবং ফ্যাটগুলি জ্বালানী হিসাবে কাজ করে। বায়বীয় পথের মধ্যে, এই জ্বালানীগুলি জল এবং কার্বন ডাই অক্সাইড (সিও) উত্পাদন করে

2

), যা ফুসফুসের মাধ্যমে নিঃসৃত হয়। অক্সিজেন এই জন্য প্রয়োজন। এই পথটি মাঝারি পরিশ্রম যেমন চলার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভারী পরিশ্রমের সময়, দেহের আরও বেশি শক্তি প্রয়োজন, যা অবশ্যই দ্রুত উপলব্ধ করা উচিত। অক্সিজেন পরিবহন ওভারট্যাক্স হয়ে যায় এবং অ্যানেরোবিক বিপাকীয় পথটি অবলম্বন করা হয়। শেষ পণ্য হয় স্তন্যপায়ী (এর নুন ল্যাকটিক অ্যাসিড)। পেশীগুলির কাজ যত তীব্র হয়, তত বেশি স্তন্যপায়ী গঠিত হয়. ভিতরে জোর পরিস্থিতি, ভাঙ্গন স্তন্যপায়ী থেকে পানি এবং কারবন ডাই অক্সাইড পেশী কোষগুলিতে ল্যাকটেট গঠনের চেয়ে ধীরে ধীরে এগিয়ে যায়। ফলাফল পেশী অত্যধিক অম্লানকরণ।

অতীতে, ভ্রান্তভাবে ধারণা করা হয়েছিল যে এটিই পেশী ব্যথার বিকাশের কারণ ছিল। হাইপারসিডিটি হাইপোথিসিস দুটি প্রধান কারণে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে:

  • পেশী ব্যথা ব্যায়াম একটি সময় দেরি সঙ্গে দেখা দেয়। এই সময়ের মধ্যে, ল্যাকটেটটি দীর্ঘকাল অবনমিত হয়েছে।
  • পেশী ব্যথা সাধারণত উচ্চ মাত্রায় ঘটে জোর একটি প্রশিক্ষিত শরীরের। তবে প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদগুলিতেও ল্যাকটেট গঠিত হয়।