চিকিত্সায় দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ, থেরাপির সময় শিখে নেওয়া বিভিন্ন অনুশীলনগুলি রোগের অগ্রগতি কমিয়ে আনা এবং রোগীর জীবনযাত্রাকে মান বজায় রাখতে এবং উন্নতি করে পুনরুদ্ধারে এক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ফুসফুস ফাংশন বিশেষ ছাড়াও শ্বাস ব্যায়াম, প্রধান ফোকাস শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং সাধারণ স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য অনুশীলনগুলিতে। অনুশীলনগুলি অভিজ্ঞ নিজস্ব চিকিত্সক এর পরিচালনায় বা গ্রুপ থেরাপিতে হয় নিজস্ব উদ্যোগে হয়। একটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অসুস্থতা এবং এর পর্যায়ে বিশেষভাবে মানিয়ে নেওয়া হয় শর্ত রোগীর
বাড়িতে ব্যায়াম
মূলত, দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ ব্যায়াম হোম ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। এ ছাড়াও শ্বাস ব্যায়াম, রোগীর সাধারণ শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য পরিবেশন করা সমস্ত অনুশীলন উপযুক্ত। একটি চেয়ারে বসুন।
এখন আপনার বাম উত্তোলন পা এবং শ্বাস ফেলুন। "তিন" গণনা করুন এবং তারপরে আস্তে আস্তে আবার শ্বাস ছাড়ুন ঠোঁট ব্রেক কমানোর সময় পা। অন্যটির সাথে পুনরাবৃত্তি করুন পা.
5 পাস। সোজা একটা চেয়ারে উঠে বসুন। শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার কাঁধ এবং মাথা এগিয়ে ড্রপ
কখন শ্বাসক্রিয়া ভিতরে, সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি একসাথে টানুন। 3 পাস। একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার বাহুগুলি এবং হাতগুলি সামনের দিকে রেখে কাঁধের স্তরে আপনার কোণগুলিতে উত্থাপন করুন।
শ্বাস প্রশ্বাস নিন এবং একই সাথে আপনার ওপরের শরীরটি বাম দিকে ঘুরিয়ে দিন। সংক্ষিপ্তভাবে অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে শ্বাস ছাড়ুন ঠোঁট প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যাওয়ার সময় ব্রেক। অন্যদিকে অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
3 পাস। আপনার হাতে দুটি হালকা ওজন নিন এবং এগুলি প্রসারিত করুন, তারপরে তাদের কাঁধে ফিরিয়ে দিন। 15 পুনরাবৃত্তি।
চেয়ারের পিছনে দাঁড়ানো এবং পিছনে হাত রেখে নিজেকে সমর্থন করুন। এখন আপনার টিপটোজে 15 বার টিপুন। 3 পুনরাবৃত্তি।
- একটি চেয়ারে বসুন। এখন আপনার বাম পাটি তুলুন এবং শ্বাস নিন “" তিন "গণনা করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন ঠোঁট আপনার পা কমানোর সময় ব্রেক।
অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। 5 পাস।
- সোজা একটা চেয়ারে উঠে বসুন। শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার কাঁধ এবং মাথা এগিয়ে ড্রপ
কখন শ্বাসক্রিয়া ভিতরে, সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি একসাথে টানুন। 3 পাস।
- একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার বাহু এবং হাতগুলি সামনের দিকে রেখে আপনার হাতগুলি একটি কোণে কাঁধের স্তরে উঠান। শ্বাস ফেলা এবং একই সাথে আপনার ওপরের শরীরটি বাম দিকে ঘুরিয়ে দিন।
সংক্ষিপ্তভাবে অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যাওয়ার সময় ঠোঁটের ব্রেক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। অন্যদিকে অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। 3 পাস।
- আপনার হাতে দুটি হালকা ওজন নিন এবং তারপরে সেগুলি আপনার কাঁধে ফিরিয়ে আনতে প্রসারিত করুন।
15 পুনরাবৃত্তি।
- চেয়ারের পিছনে দাঁড়ানো এবং পিছনে হাত রেখে নিজেকে সমর্থন করুন। এখন আপনার টিপটোসে 15 বার নিজেকে চাপ দিন। 3 পাস।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
