বড় পেচোরাল পেশী

প্রতিশব্দ

লাতিন: এম পেকটোরালিস মেজর

সংজ্ঞা

বৃহত পেক্টোরাল পেশী (মাসকুলাস পেটোরালিস মেজর) বক্ষের সামনের প্রাচীরের বৃহত্তম অংশটি দখল করে। পেশীর তিনটি মূল অংশ রয়েছে। মূল অংশটি বাইরের পৃষ্ঠ থেকে আসে স্টার্নাম, ক্ল্যাভিকালের মধ্যম তৃতীয় থেকে অন্য একটি অংশ এবং মলদ্বার মেশালের পূর্ববর্তী কर्षন থেকে একটি ছোট অংশ।

বাহুটি যখন নিচে ঝুলে থাকে, তখন বড় অদ্ভুত পেশী প্রায় বর্গক্ষেত্র আকার ধারণ করে, যখন বাহুটি উত্থাপিত হয় তখন এটি প্রায় ত্রিভুজাকার আকার ধারণ করে। উদ্বোধন: বৃহত্তর হাম্প হিউমারাস (ক্রাইস্টা টিউবারকুলি মেজিস হুমেরি) উত্স: উদ্ভাবন: এনএন। pectorales

  • পার্স ক্ল্যাভিকুলিস: করভালের অভ্যন্তরের দুই তৃতীয়াংশ
  • পার্স স্টারনোকোটালিস: স্টারনাম এবং ২ য় - 2th ম পাঁজরের কাস্টিলিজ
  • পার্স পেটে পেট: পূর্ববর্তী রেকটাস শিট

ক্রিয়া

বৃহত পেটোরাল পেশীর কাজটি হয় সংযোজন, পূর্ববর্তী এবং প্রসারিত বাহুর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন। এর উদাহরণে এটি পরিষ্কারভাবে দেখা যায় ব্রেস্টস্ট্রোক। অ্যাথলেটিক নিক্ষেপ এবং অনুশাসন শৃঙ্খলা মধ্যে, একটি ভাল বিকাশ বুক অ্যাথলেটদের পেশীগুলিও দেখা যায়, যা বৃহত বুকের পেশীগুলির উপর একটি স্ট্রেন ব্যাখ্যা করে।

যাতে বড় প্রশিক্ষিত হয় বুক পেশী, বিভিন্ন অনুশীলন প্রতিষ্ঠিত হয়েছে ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ। ক্লাসিক বেঞ্চ প্রেস ছাড়াও, বুকের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য অনুশীলনের একটি তালিকা নীচে শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সমস্ত প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলির একটি ওভারভিউ শক্তি প্রশিক্ষণে পাওয়া যাবে

  • বেঞ্চ প্রেস
  • প্রজাপতি
  • প্রজাপতি তারের টান
  • উড়ন্ত

বৃহত পেক্টোরাল পেশীগুলির জন্য সর্বোত্তম প্রসারিত উদ্দীপনা সেট করতে, অ্যাথলিটের একটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে দাঁড়ানো উচিত। Forearms এবং উপরের বাহু কাঁধের উচ্চতায় একটি সমকোণ গঠন করে। উপরের শরীরটি সক্রিয়ভাবে বাহু থেকে সরে গেছে।

সাধারণ রোগ

যদি Musculus pectoralis মেজর একদিকে অনুপস্থিত থাকে তবে একে পোল্যান্ড সিন্ড্রোম বলে। ক্রীড়া চলাকালীন Overexertion এর বেদনাদায়ক প্রদাহ হতে পারে পেটোরালিস প্রধান পেশী, যা চলাচলে বিধিনিষেধের সাথে রয়েছে। পেকটোরাল প্রদাহের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পাঁজর খাঁচা এবং পাঁজরের ক্ষত ফাটল.

এর প্রদাহের ক্ষেত্রে বুক সঙ্গে পেশী ব্যথা, চিকিত্সকের সাথে সর্বদা পরামর্শ নেওয়া উচিত যাদের সাথে আরও চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা যেতে পারে। বুকের পেশীর ফোলাভাব দেখা দিলে ক্ষত দেখা দিতে পারে। যদি বড় অদ্ভুত পেশী বা এছাড়াও পেটোরালিস প্রধান পেশী উত্তেজনাপূর্ণ বা এমনকি স্ফীত, এটি মারাত্মক কারণ হতে পারে ব্যথা স্তনে

যেহেতু পেশী খুব বড় এবং এটি সংযুক্ত থাকে উপরের বাহু এর সমস্ত অংশ সহ, ব্যথা কাঁধ এবং পুরো বাহুতেও বিকিরণ করতে পারে। সাধারণত এখানে বুক, কাঁধ, কনুই, কব্জি এবং হস্ত ব্যথা সাধারণত বুকে ব্যথা স্থানীয় চাপ পেশী প্রয়োগ করা হয় যখন অঞ্চল বৃদ্ধি।

কার্যাবলী কারণে পেটোরালিস প্রধান পেশীযেমন অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন, সংযোজন এবং পূর্ববর্তী, এটি এখনও বেশ সম্ভব যে হাতটি পাশের দিকে তুলতে ব্যথার কারণ এবং কাঁধটি ভেতরে ঘূর্ণিত হয়। তদ্ব্যতীত, pectoralis একটি শ্বাসযন্ত্রের সহায়িকা পেশী হিসাবে প্রধান পেশী ফাংশন। এর অর্থ এটি সহজলভ্য শ্বাসক্রিয়া সর্বত্র.

ফলস্বরূপ, শ্বসন টান উপস্থিত থাকলে প্রায়শই ব্যথা হয়। প্রথম স্ব-থেরাপির জন্য, এ ম্যাসেজ বল ব্যবহার করা যেতে পারে, যা সম্পর্কিত পেশী প্রায় ঘূর্ণিত করা যেতে পারে। যদি বড় বুকের পেশী টান হয় তবে এটি মারাত্মক ব্যথা হতে পারে।

পেশী সাধারণত যে সমস্ত গতিবিধি সম্পাদন করে, যেমন বাহুটি ভেতরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া, বাহুটি তুলে নিয়ে আবার দিকে সরিয়ে নেওয়া খুব বেদনাদায়ক এবং প্রায় সম্পূর্ণ সীমাবদ্ধ। স্ট্রেনের কারণটি সাধারণত নিবিড় হয়ে থাকে শক্তি প্রশিক্ষণ। পেশীটি সঠিকভাবে উষ্ণ হয়নি এবং তাই যথেষ্টভাবে প্রসারিত হয় না।

উচ্চ বোঝার অধীনে, এটি একটি টানা পেশী বা এমনকি এ পর্যন্ত হতে পারে ছেঁড়া পেশী ফাইবার। প্রতিটি খেলা যেমন, তাই এটি করা প্রয়োজন গা গরম করা পেশী পর্যাপ্তভাবে খেলাধুলার আগে যাতে ছিঁড়ে যায় পেশী তন্তু ঘটে না, যা অবশ্যই সরাসরি চিকিত্সা করা উচিত। এটি প্রতিরোধ করতে এবং স্ট্রেনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, প্রশিক্ষণ অবশ্যই বাধাগ্রস্ত করতে হবে।

পেশীটির পুনর্গঠন এবং পুনরুদ্ধার করতে সময় প্রয়োজন। সরাসরি টিয়ার পরে, পেশীটি অল্প সময়ের জন্য প্রায় 20 মিনিটের জন্য ঠান্ডা করা যায়। পরে এটি একচেটিয়াভাবে সুরক্ষিত করা উচিত। ব্যথা কমে যাওয়া অবধি প্রশিক্ষণ বিরতি রাখতে হবে a একটি টানা পেশী পুনরাবৃত্তি রোধ করতে প্রথমে ধীরে ধীরে এবং সাবধানে পেশীটিকে পুনরায় চাপ দেওয়া দরকার।