বায়োরিথম: ক্রোনবায়োলজি

জৈবিক ঘড়ি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: এটি কখন আমাদের সক্রিয় হতে পারে এবং কখন গিয়ারটি নামানোর সময় হয় তা আমাদের দেহকে জানায়। এটি আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে - রক্ত চাপ, শরীরের তাপমাত্রা, হরমোন ভারসাম্য.

নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রটি আমাদের একটি নিউক্লিয়াস মস্তিষ্ক - ধানের শীষের চেয়ে বড় কিছু নয়। এটি ব্রিজের স্তরে অবস্থিত নাক ভিজ্যুয়াল পথগুলির সংযোগ (ছায়ামস) এর উপরে, যার নাম থেকে এটি উত্পন্ন হয়েছে: সুপ্রাচিয়াস্যাটিক নিউক্লিয়াস, আরও সহজভাবে: এসসিএন। এটি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় মস্তিষ্ক ফাংশন এবং হরমোন, এবং রেটিনার বিশেষ কোষ দ্বারা প্রেরিত আলোর পার্থক্যের জন্য প্রাথমিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।

সিঙ্কের বাইরে

যে বিষয়টি পরিচালনা করতে বেশ সহজ হতে পারত তা আজকাল আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির জন্য একটি স্থির চ্যালেঞ্জ: রাত হোক বা শিফটের কাজ, ডিস্কো সান্ধ্য, দূরপাল্লার ফ্লাইট বা বসন্ত এবং শরত্কালের সময়ের পরিবর্তনগুলি - কৃত্রিম আলোর কারণে দিনগুলি আরও দীর্ঘ হচ্ছে, জীবনের ছন্দগুলি আর হালকা এবং অন্ধকারের সাথে মিলে যায় না বা সংক্ষিপ্ত বিজ্ঞপ্তিতে বারবার পরিবর্তিত হয়।

অস্থায়ীভাবে আমাদের জীব এটির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এই কঠোর পরিশ্রম শারীরিক এবং মানসিক ব্যাধি নিয়ে আসে। যদি ব্যক্তিগত দৈনিক ছন্দটি নিয়মিত উপেক্ষা করা হয় তবে তা পারে it নেতৃত্ব ঘুমের ব্যাঘাত, কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং মেজাজ পর্যন্ত বিষণ্নতাশারীরিক রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

ক্রোনোটাইপস: লার্ক এবং পেঁচার

আরেকটি দিক হ'ল বিভিন্ন ধরণের সময় (ক্রোনোটাইপস): "লার্কস" (প্রারম্ভিক রাইজার্স) এবং "পেঁচা" (সকালের গ্র্যাচ)। তাদের ঘুমানোর ও জাগ্রত করার সময় আলাদা থাকে এবং ঘুমের সময়কালে আলাদা হয়। যদি তারা ক্রমাগত তাদের পৃথক ছন্দের বিপরীতে বাস করে - উদাহরণস্বরূপ, স্কুল এবং পেশাদার জীবনে কঠোর কাজের সময়গুলির কারণে - সমস্যার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

ক্রোনবায়োলজি

ঘুম গবেষক এবং সময়ের জীববিজ্ঞানীরা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ক্রমবর্ধমানভাবে এই সংযোগগুলির ট্রেইলে রয়েছেন। আন্তঃবিষয়ক বিজ্ঞান হিসাবে ক্রোনবায়োলজি অনুসন্ধান করে যে কীভাবে বায়োরিদম এবং অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক (পরিবেশগত) উপাদানগুলি আন্তঃসম্পর্কিত এবং আমাদের জীবনযাত্রায় কী প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্য। ক্রোনবায়োলজি যত বেশি ফলাফল অর্জন করে তত বেশি উচ্চস্বরে বিদ্যালয়, ব্যবসায়, কর্মসংস্থান এবং অবসর সময়ে আমাদের প্রতিদিনের ছন্দকে এত নমনীয় করে তুলতে হবে যে আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটিকে উপেক্ষা করতে হবে না।