হিপ ইম্পিঞ্জমেন্ট হল অ্যাসিটাবুলাম বা ফিমোরাল হেডের হাড় পরিবর্তনের কারণে নিতম্বের জয়েন্টের চলাফেরায় সীমাবদ্ধতা। এই হাড়ের বিকৃতিগুলির কারণে, অ্যাসিটেবুলার কাপ এবং মাথা একে অপরের উপরে ঠিকভাবে খাপ খায় না এবং ফিমুর ঘাড় অ্যাসিটাবুলামের বিরুদ্ধে যেতে পারে। এটি নেতৃত্ব দিতে পারে ... নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি
ফিজিওথেরাপি যেহেতু হিপ ইম্পিঞ্জমেন্ট হাড়ের অস্পষ্টতা বা অসমতার কারণে হয়, তাই ফিজিওথেরাপিতে কার্যকারিতা সম্ভব নয়। ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য একদিকে ব্যথা উপশম করা, গতিশীলতা উন্নত করা এবং নিতম্বের চারপাশের নির্দিষ্ট পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং অন্যদিকে একটি ভাল ভঙ্গি অর্জন করা এবং… ফিজিওথেরাপি | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি
হিপ ডিসপ্লাসিয়া হিপ ডিসপ্লাসিয়া হিপ ইম্পিঞ্জমেন্টের মতো নয়, কারণ হিপ ডিসপ্লাসিয়াতে সকেটটি খুব ছোট এবং ফিমোরাল মাথার জন্য খুব খাড়া, যাতে মাথা আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে "বিচ্ছিন্ন" হয়, অর্থাৎ বিলাসবহুল। হিপ ইম্পিঞ্জমেন্টে, অন্যদিকে, অ্যাসিটাবুলাম খুব বড় এবং কভার হয়ে থাকে ... হিপ ডিসপ্লাসিয়া | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি
হিপ টিইপি একটি হিপ টিইপি হিপ জয়েন্টের মোট এন্ডোপ্রোস্টেসিস। এই অস্ত্রোপচার পদ্ধতিটি সম্পাদিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, হিপ জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে যখন জয়েন্টের কার্টিলেজ খুব বেশি পরিধান করা হয় এবং লক্ষণগুলি আর অস্ত্রোপচার ছাড়া রক্ষণশীল থেরাপি দ্বারা উপশম করা যায় না। হিপ টিইপি | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি
কাঁধের বাইরের ঘূর্ণন: বাহুগুলি শরীরের বিরুদ্ধে, কনুই 90 nt বাঁকানো এবং বুকের বিপরীতে থাকে। পুরো অনুশীলনের সময় এগুলি স্থির রাখুন। সামনের বাহুগুলি বাইরে এবং পিছনে ঘোরানো হয়, কাঁধের ব্লেডগুলি সংকুচিত হয়। ব্যায়ামের সময় এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কনুই শরীরের উপর থাকে। সঙ্গে 2 পাস করুন ... রোটের কাফ ফাটল - অনুশীলন 1
কাঁধের বাইরের ঘূর্ণন পূর্বে বাঁকানো: হাঁটুর বাঁক থেকে উপরের শরীরের সামান্য সামনের দিকে কাত হয়ে, বাহুগুলি কাঁধের উচ্চতায় পরিচালিত হয় এবং কনুই 90 বাঁকানো হয়। এই অবস্থান থেকে, সামনের হাতগুলি এখন উপরের দিকে এবং পিছনে ঘোরানো যেতে পারে যখন উপরের বাহু বাতাসে গতিহীন থাকে। 2 দিয়ে 15 পাস করুন ... রোটের কাফ ফাটল - অনুশীলন 2
"বাহ্যিক ঘূর্ণন থেরাব্যান্ড" থেরাব্যান্ডটি দুই হাতে ধরে রাখুন। উপরের বাহুগুলি শরীরের উপরের অংশে স্থির থাকে এবং কনুই জয়েন্টে 90 be বাঁকানো হয়। কাঁধের বাহ্যিক ঘূর্ণন করে উভয় প্রান্তে ব্যান্ডটিকে বাইরের দিকে টানুন। 2 টি পুনরাবৃত্তি সহ 15 টি পাস করুন। "বাইরের ঘূর্ণন-হাঁটু বাঁক থেকে" অবস্থানটি অনুমান করুন ... রোটের কাফ ফাটল - অনুশীলন 3
থেরাব্যান্ডটি নিতম্বের এক হাতে ধরে থাকে, অথবা মেঝেতে এক পা দিয়ে স্থির থাকে। অন্য প্রান্তটি বিপরীত হাত দ্বারা ধরা হয়। ডান সামনের নিতম্ব থেকে, হাতটি আলগাভাবে প্রসারিত করা হয়, (অর্থাৎ পুরোপুরি ধাক্কা দেওয়া হয় না) এবং মাথার উপরে এবং বাইরে সরানো হয়, যেন কোনও কিছুর কাছে পৌঁছে যায় ... ঘূর্ণনকারী কাফ পরমানন্দ - অনুশীলন 4
স্থিরকরণ সহ বাহ্যিক ঘূর্ণন: থেরাব্যান্ড একটি দরজার হ্যান্ডেল ইত্যাদির চারপাশে রাখা হয় এবং হাতে ধরে থাকে। Armর্ধ্ব বাহু, যার কাঁধ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত, শরীরের উপরের অংশে অবস্থিত এবং কনুইতে 90 nt বাঁকানো। থেরাব্যান্ডের টানার বিরুদ্ধে ঘোরান এখন বাইরের দিকে/পিছনের দিকে নিয়ন্ত্রিত। 2 টি পুনরাবৃত্তি সহ 15 টি পাস করুন। … রোটের কাফ ফাটল - অনুশীলন 5
স্থিরকরণ সহ অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন: থেরাব্যান্ডটি একটি দরজার হাতল ইত্যাদির চারপাশে রাখা হয় এবং হাতে ধরে থাকে। Armর্ধ্ব বাহু, যার কাঁধ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত, শরীরের উপরের অংশে অবস্থিত এবং কনুইতে 90 nt বাঁকানো। থেরাব্যান্ডের টানার বিরুদ্ধে ঘোরান এখন ভেতরের দিকে নিয়ন্ত্রিত। 2 টি পুনরাবৃত্তি সহ 15 টি পাস করুন। … রোটের কাফ ফাটল - অনুশীলন 6
প্রজাপতি-বিপরীত: দরজার হ্যান্ডেলে থেরাব্যান্ড ঠিক করুন এবং এক হাতে উভয় প্রান্ত নিন। আপনার পোঁদ চওড়া করে দাঁড়ান এবং সামান্য হাঁটু গেড়ে বসুন। এখন থেরাব্যান্ড টানুন বাহু দিয়ে কাঁধের উচ্চতায় উভয় পাশে একই সাথে পিছনের দিকে, যাতে কাঁধের ব্লেড একে অপরকে স্পর্শ করে। আপনি থেরাব্যান্ডটিও দখল করতে পারেন ... রোটের কাফ ফাটল - অনুশীলন 7
থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়াম থেরাব্যান্ডের সাথে 1 ম থেরাব্যান্ড প্রশিক্ষণ ঘূর্ণনকারী কফকে শক্তিশালী করার জন্য আদর্শ। উপরে বর্ণিত হিসাবে একই ব্যায়াম করা যেতে পারে। যখন সোজা অবস্থায় ব্যায়াম করা হয় তখন থেরাব্যান্ড হাতের মধ্যে একক (কম প্রতিরোধের) বা ডবল (আরও কঠিন) ধরে রাখা যায় এবং তারপর অস্ত্র খোলার সময় আলাদা করা যায়। … থেরাবন্দের সাথে অনুশীলন | ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম
