যদি দীর্ঘ সময় ধরে পেশী এবং টেন্ডনগুলি বারবার অপব্যবহার করা হয় এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হয়, তবে ছোট ক্ষতিগুলি একটি বড় জ্বালা যোগ করে, যা শেষ পর্যন্ত টেনিস কনুই পর্যন্ত হতে পারে। এই ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত রোগীরা প্রায়ই লন কাটার সময়, বসন্ত-পরিস্কার করার সময়, অথবা ওভারহেড স্ক্রুং বা কাজ করার দীর্ঘ সময় পরে সমস্যার বর্ণনা করে। টেনিস ছাড়াও… টেনিস কনুই অনুশীলন
স্ট্রেচিং ব্যায়াম সহজ স্ট্রেচিং ব্যায়াম আক্রান্ত বাহু (টেনিস কনুই) সামনের দিকে প্রসারিত। এবার কব্জি বাঁকুন এবং অন্য হাত দিয়ে সাবধানে শরীরের দিকে চাপ দিন। আপনার হাতের উপরের দিকে সামান্য টান অনুভব করা উচিত। প্রায় 20 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপরে 3 থেকে 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। প্রকরণ 2:… অনুশীলন প্রসারিত | টেনিস কনুই অনুশীলন
সাধারণভাবে ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপিতে, ঠান্ডা এবং তাপ প্রায়ই টেনিস কনুইয়ের থেরাপিউটিক মাধ্যম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। উভয়ই সাধারণত পরবর্তী বসা এবং ফিজিওথেরাপির প্রস্তুতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, ঠান্ডা এবং তাপ স্বাধীন থেরাপি সামগ্রী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যথা-উপশমকারী বা প্রদাহ-বিরোধী মলমযুক্ত ড্রেসিং টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার পরে সাহায্য করতে পারে,… সাধারণভাবে ফিজিওথেরাপি | টেনিস কনুই অনুশীলন
ফিজিওথেরাপি/ফিজিওথেরাপিতে, প্রথম ধাপ হল টেনিস কনুই বিকাশের কারণ নির্ধারণ করা। চলাচলের ধরণগুলি নিয়ন্ত্রিত এবং সম্ভাব্য কার্যকারিতা এবং স্ট্রেনগুলি চিহ্নিত করা হয়। বিভিন্ন উস্কানিমূলক পরীক্ষার মাধ্যমে এটি পরীক্ষা করা হয় যে উপরে উল্লিখিত প্রকারগুলির মধ্যে কোনটি বিদ্যমান, অর্থাৎ কোন পেশী কোথায় প্রভাবিত হয়। ভঙ্গি এবং জরায়ুর মেরুদণ্ড,… টেনিস কনুইয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি
আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা ফিজিওথেরাপিতে টেনিস কনুইকে পুনরুজ্জীবনে সহায়তা করার জন্য অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি হল ইলেক্ট্রোথেরাপি আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি টেপ রেকর্ডার ম্যানুয়াল থেরাপি শক্তিশালীকরণ ইলেক্ট্রোথেরাপির শরীরে বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে। ত্বকে ইলেক্ট্রোড সংযুক্ত করে, শরীরের মাধ্যমে একটি বর্তমান প্রবাহ তৈরি হয়, বা সিস্টেমগুলির মধ্যে বিভাগ। বিভিন্ন কারেন্ট সেট করে ... আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা | টেনিস কনুইয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্ল্যাকরোল দিয়ে টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সা স্ট্রেচিং/স্ট্রেচিং ব্যায়াম ছাড়াও, আরেকটি পদ্ধতি রয়েছে যার দ্বারা রোগী নিজেই তার পেশীগুলি আলগা করতে পারে এবং এইভাবে ওভারলোডিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে: তথাকথিত ফ্যাসিয়াল রোলার বা ব্ল্যাকরোল। বৃহত্তর পেশী বা পেশী গোষ্ঠীর জন্য বরং একটি বড় বেলন রয়েছে, তবে একটি ছোট সংস্করণ তৈরি করা হয়েছিল ... একটি ব্ল্যাকরোল দিয়ে টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সা টেনিস কনুইয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি
টেনিস কনুই - এটা কি? টেনিস কনুই সামনের দিকে অতিরিক্ত চাপের একটি সাধারণ লক্ষণ, যা কেবল টেনিস খেলোয়াড়দের মধ্যেই ঘটে না। ক্রমাগত ব্যথা দৈনন্দিন কাজকর্ম সীমিত করতে পারে। যাইহোক, পূর্বাভাস ভাল, কারণ রক্ষণশীল ফিজিওথেরাপি/ফিজিওথেরাপি, স্ট্রেচিং ব্যায়াম/ব্যায়াম এবং বিশ্রামের সাহায্যে সম্পূর্ণ পুনর্জন্ম অর্জন করা যায়। একটি কার্যক্রম … টেনিস কনুই - যাইহোক এটি কী? | টেনিস কনুইয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি
পূর্বাভাস টেনিস কনুই জন্য পূর্বাভাস মূলত ভাল, কারণ এটি একটি অস্থায়ী ওভারলোড যা সাধারণত পুনর্জন্মের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, প্রভাবিত অঞ্চলটিকে ক্রমাগত ওভারলোডিংয়ের সম্মুখীন না করার জন্য কারণটি ফিল্টার করতে হবে। যদি প্রদাহ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায় বা সমস্যা বারবার পুনরাবৃত্তি হয়, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে - যদিও ... প্রাগনোসিস | টেনিস কনুইয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি
