রোটার কাফ প্রশিক্ষণ
চারটি পেশী একটি রিংয়ে কাঁধের জয়েন্টকে ঘিরে রাখে। তথাকথিত ঘূর্ণনকারী কফ এইভাবে জয়েন্টের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এটি স্থিতিশীলতা প্রদান করে। এই কারণে ঘূর্ণনকারী কফ প্রশিক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র আঘাত রোধ করে না, বরং শক্তি প্রশিক্ষণ বা তীব্র রোগের চিকিৎসার পরিপূরক হিসাবেও কাজ করতে পারে ... রোটার কাফ প্রশিক্ষণ