যদি দীর্ঘ সময় ধরে পেশী এবং টেন্ডনগুলি বারবার অপব্যবহার করা হয় এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হয়, তবে ছোট ক্ষতিগুলি একটি বড় জ্বালা যোগ করে, যা শেষ পর্যন্ত টেনিস কনুই পর্যন্ত হতে পারে। এই ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত রোগীরা প্রায়ই লন কাটার সময়, বসন্ত-পরিস্কার করার সময়, অথবা ওভারহেড স্ক্রুং বা কাজ করার দীর্ঘ সময় পরে সমস্যার বর্ণনা করে। টেনিস ছাড়াও… টেনিস কনুই অনুশীলন
স্ট্রেচিং ব্যায়াম সহজ স্ট্রেচিং ব্যায়াম আক্রান্ত বাহু (টেনিস কনুই) সামনের দিকে প্রসারিত। এবার কব্জি বাঁকুন এবং অন্য হাত দিয়ে সাবধানে শরীরের দিকে চাপ দিন। আপনার হাতের উপরের দিকে সামান্য টান অনুভব করা উচিত। প্রায় 20 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপরে 3 থেকে 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। প্রকরণ 2:… অনুশীলন প্রসারিত | টেনিস কনুই অনুশীলন
সাধারণভাবে ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপিতে, ঠান্ডা এবং তাপ প্রায়ই টেনিস কনুইয়ের থেরাপিউটিক মাধ্যম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। উভয়ই সাধারণত পরবর্তী বসা এবং ফিজিওথেরাপির প্রস্তুতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, ঠান্ডা এবং তাপ স্বাধীন থেরাপি সামগ্রী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যথা-উপশমকারী বা প্রদাহ-বিরোধী মলমযুক্ত ড্রেসিং টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার পরে সাহায্য করতে পারে,… সাধারণভাবে ফিজিওথেরাপি | টেনিস কনুই অনুশীলন
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টেনিস কনুই একটি তীব্র প্রদাহজনক প্রক্রিয়া নয়, তবে সময়ের সাথে সাথে ছোট ছোট আঘাত (মাইক্রোট্রোমাস) এবং প্রদাহের মাধ্যমে বিকশিত হয়। এগুলি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ভুল লোডিং এবং হাতের পেশিতে অতিরিক্ত চাপের কারণে। মাইক্রো-ট্রমাগুলির নিরাময় পুনরাবৃত্ত স্ট্রেন দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়, যাতে টেন্ডনগুলি বারবার হয় ... টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
পূর্বাভাস সামগ্রিকভাবে, টেনিস কনুই থেকে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা ভাল। একটি নিয়ম হিসাবে, রক্ষণশীল ব্যবস্থা পর্যাপ্ত এবং যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, অস্ত্রোপচারের পরেও পূর্বাভাস ভাল। তা সত্ত্বেও, এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যেখানে কোন বা সামান্য স্বস্তিই পাওয়া যায় না, কিন্তু এটি বিরল। আপনি যত বেশি রক্ষণশীল থেরাপিতে অংশগ্রহণ করবেন, ততই… প্রাগনোসিস | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
সংজ্ঞা তথাকথিত টেনিস কনুই, বা এপিকন্ডাইলোপ্যাথিয়া বা এপিকন্ডাইলাইটিস লেটারালিস, কনুইয়ের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। আরো স্পষ্টভাবে, এটি বাহু এবং হাতের পেশী (তথাকথিত এক্সটেনসার) এর টেন্ডন সংযুক্তির জ্বালা। এই পেশীগুলি কনুইয়ের বাইরে তাদের টেন্ডন দিয়ে শুরু হয়, এপিকন্ডাইলাস লেটারালিস ... সংজ্ঞা | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
রোগ নির্ণয় সর্বশেষ যখন কনুইতে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা খুব অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে, তখন বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যান। প্রয়োজনে ডাক্তার আপনাকে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে পাঠাবেন, যিনি ফিজিওথেরাপিউটিক ডায়াগনোসিস এবং সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা করবেন। আপনার মেডিকেল হিস্ট্রি নেওয়া প্রথম পদক্ষেপ। আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট… রোগ নির্ণয় | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস টেনিস কনুইয়ের মতো টেন্ডন সংযুক্তির জ্বালা ছাড়াও, কনুই এলাকায় ব্যথার অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ইম্পিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম, অস্থিরতা, রেডিয়াল টানেল সিনড্রোম বা বার্সাইটিস (বার্সার প্রদাহ)। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, একটি টিউমার ব্যথার ট্রিগার হতে পারে, কিন্তু এটি খুব কমই ঘটে। … ডিফারেনটিভ ডায়াগনস | টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপি
পামার ফ্লেক্সন শব্দটি মানুষের শরীরে একচেটিয়াভাবে হাতের চলাচলের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি অনেক দৈনন্দিন এবং ক্রীড়াবিদ আন্দোলনের সাথে জড়িত। পালমার ফ্লেক্সন কি? পালমার ফ্লেক্সন হল একটি ফ্লেক্সন যা পামের দিকে থাকে। এতে হাতের তালু সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া জড়িত। এর মত… পালমার ফ্লেক্সিয়ন: ফাংশন, টাস্ক, ভূমিকা এবং রোগ
ব্যায়াম গতিশীলতা - ঘূর্ণন আন্দোলন: একটি টেবিল টপ উপর forearm রাখুন। আপনার হাতের তালু টেবিলের দিকে মুখ করে আছে। এখন আপনার কব্জি সিলিংয়ের দিকে ঘুরান। কনুই জয়েন্ট থেকে আন্দোলন আসে। 10 পুনরাবৃত্তি। গতিশীলতা - নমন এবং সম্প্রসারণ: একটি চেয়ারে সোজা এবং সোজা হয়ে বসুন। অস্ত্রগুলি শরীরের পাশে আলগাভাবে ঝুলছে। … অনুশীলন | রেডিয়াল মাথার একটি ফ্র্যাকচারের জন্য ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপি কখন সুপারিশ করা হয়? রেডিয়াল হেড ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, কনুই জয়েন্টের প্রয়োজনীয় স্থিতিশীলতা সত্ত্বেও, পরবর্তী সময়ে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য ফিজিওথেরাপি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা নিরাময় প্রক্রিয়া বিলম্বিত করতে পারে। অনুশীলনে, এর অর্থ হ'ল চিকিত্সা শুরু হওয়ার পরে প্রথম তিন দিনের মধ্যে শুরু করা উচিত ... কখন ফিজিওথেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়? | রেডিয়াল মাথার একটি ফ্র্যাকচারের জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যথা রেডিয়াল মাথার একটি ফ্র্যাকচারের ব্যথা খুব তীব্র হতে পারে। বিশেষ করে রেডিয়াল মাথার এলাকায়, চাপের মধ্যে উচ্চারিত ব্যথা দ্রুত ফ্র্যাকচার নির্দেশ করতে পারে। হাতের ঘূর্ণনও ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। ফ্র্যাকচারের প্রকারের উপর নির্ভর করে এবং যদি অন্যান্য টিস্যু এবং হাড় জড়িত থাকে,… ব্যথা | রেডিয়াল মাথার একটি ফ্র্যাকচারের জন্য ফিজিওথেরাপি
