সংক্ষিপ্তসার | হাঁটু জয়েন্ট জন্য অনুশীলন

সারাংশ হাঁটু জয়েন্টে আঘাতের বিভিন্ন সম্ভাবনার কারণে, ফিজিওথেরাপিতে হাঁটুর চিকিৎসা একটি সাধারণ বিষয়। প্রাথমিক পর্যায়ে সহজ গতিশীলতা আন্দোলনের উন্নতি করতে পারে এবং ফোলা কমাতে পারে। সহায়ক, হালকা শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি হাঁটুতে স্থিতিশীলতার সূচনা নিশ্চিত করে এবং ক্ষতের পরবর্তী পথে বাড়ানো হয় ... সংক্ষিপ্তসার | হাঁটু জয়েন্ট জন্য অনুশীলন

হাঁটু জয়েন্ট জন্য অনুশীলন

হাঁটু একটি জটিল জয়েন্ট। এটি শিন হাড় (টিবিয়া), ফাইবুলা, ফেমুর এবং পেটেলা নিয়ে গঠিত। এটি একটি হিংজ জয়েন্ট, যার মানে হল ছোট আবর্তনশীল আন্দোলনের পাশাপাশি স্ট্রেচিং এবং বেন্ডিং মুভমেন্টও সম্ভব। হাড়ের কাঠামো ছাড়াও, লিগামেন্ট স্ট্রাকচারগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থিতিশীল, প্রোপ্রিওসেপটিভ, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সহায়ক ফাংশন রয়েছে। … হাঁটু জয়েন্ট জন্য অনুশীলন

কার্টিলেজ ক্ষতির জন্য ব্যায়ামগুলি

আমাদের জয়েন্টগুলো হায়ালিন জয়েন্ট কার্টিলেজের একটি স্তর দ্বারা আবৃত, যা দুটি যৌথ অংশীদারকে একে অপরের বিরুদ্ধে স্লাইড করতে সহায়তা করে। হায়ালিন কার্টিলেজ হল একটি কার্টিলাজিনাস কানেক্টিভ টিস্যু যার পানির পরিমাণ অনেক বেশি। এটি একটি শক শোষক হিসাবে কাজ করে। কার্টিলেজে কোনও স্নায়ু শেষ নেই, যার অর্থ এটি নয় ... কার্টিলেজ ক্ষতির জন্য ব্যায়ামগুলি

সংক্ষিপ্তসার | কারটিলেজের ক্ষতির জন্য ব্যায়ামগুলি

সারাংশ দৈনন্দিন জীবনে আমাদের জয়েন্টগুলোতে ক্রমাগত চাপ থাকে। ভুল বা ওভারলোডিং, কিন্তু ট্রমা, কার্টিলেজ ক্ষতি হতে পারে। কার্টিলেজ আমাদের হাড়কে coversেকে রাখে এবং আমাদের জয়েন্টের জন্য একটি শক শোষক এবং একটি স্লাইডিং বিয়ারিং গঠন করে। কার্টিলেজ ক্ষতি যৌথ কার্যকারিতা সীমাবদ্ধ করে এবং চলাফেরায় বেদনাদায়ক বিধিনিষেধ সৃষ্টি করতে পারে। এর থেরাপি… সংক্ষিপ্তসার | কারটিলেজের ক্ষতির জন্য ব্যায়ামগুলি

রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

Retropatellar arthrosis হল ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট প্যাটেলার ফেমোরাল জয়েন্টের এলাকায় কার্টিলেজের একটি পরিধান এবং টিয়ার। এটি প্যাটেলার পিছনে এবং উরুর সর্বনিম্ন প্রান্তের সামনের অংশ নিয়ে গঠিত। এই দুটি হাড়ের অংশের যোগাযোগ বিন্দুগুলি কার্টিলেজের মাধ্যমে একে অপরের উপর থাকে ... রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

লক্ষণ | রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

লক্ষণগুলি হাঁটু জয়েন্টের পূর্ববর্তী অংশে ব্যথা, যা হাঁটুপ্যাকের পিছনে অবস্থিত, রেট্রোপ্যাটেলার আর্থ্রোসিসের প্রধান লক্ষণ। এটি এমন ক্রিয়াকলাপের সময় ঘটে যা হাঁটুর জয়েন্টে প্রচুর চাপ দেয়। এটি বিশেষ করে হাঁটুর নমনীয়তার ক্ষেত্রে সত্য। এভাবে বসে থাকার পর উঠার সময় প্রায়ই ব্যথা হয়। উপর নির্ভর করে… লক্ষণ | রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

চিকিত্সা | রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

চিকিত্সা যেমন রেট্রোপ্যাটেলার জয়েন্টে প্রদাহ দেখা দেয়, রক্ষণশীল থেরাপির জন্য প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। ব্যথা উপশমের জন্য ফিজিওথেরাপিও দেওয়া যেতে পারে। টেপিং বা ব্যান্ডেজের মতো সাহায্যগুলি চলাফেরার সময় রেট্রোপ্যাটেলার যৌথ স্থায়িত্ব দিতে পারে। রক্ষণশীল চিকিত্সা ছাড়াও, একটি অপারেশন করা যেতে পারে। বিভিন্ন পদ্ধতি আছে, নির্বাচন ... চিকিত্সা | রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

আমি কি রেট্রোপ্যাটেলার বাত নিয়ে জগিং করতে পারি? | রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

আমি একটি retropatellar আর্থ্রাইটিস সঙ্গে জগিং যেতে পারেন? রোগের সময়কাল retropatellar arthrosis এর সময়কাল মূল্যায়ন করা কঠিন। আর্থ্রোসিস এখনও নিরাময়যোগ্য বলে মনে করা হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মধ্যে পাওয়া যায়। যদি অবস্থার তীব্রতা কম হয় এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সহজেই চিকিৎসা করা যায়, তাহলে হাঁটুর কাজ করতে পারে ... আমি কি রেট্রোপ্যাটেলার বাত নিয়ে জগিং করতে পারি? | রেট্রোপ্যাটেল্লার আর্থ্রোসিস ফিজিওথেরাপি

কার্টিজ ক্ষতি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

কার্টিলেজ ক্ষতি একটি যৌথ রোগ যা শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ঘটে। ক্ষতির পরিমাণ এবং কার্টিলেজের উপর নির্ভর করে, উপযুক্ত থেরাপি ব্যথা ছাড়াই কার্টিলেজ ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে পারে। কার্টিলেজ ক্ষতি কি? কার্টিলেজ ক্ষতির দ্বারা, নাম থেকে বোঝা যায়, চিকিত্সকরা কার্টিলেজের ক্ষতি বুঝতে পারেন। জয়েন্টগুলোতে, হাড় ... কার্টিজ ক্ষতি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 1

"সাইক্লিং": সুপারিন পজিশনে উভয় পা উপরে উঠানো হয় এবং সাইকেল চালানোর সময় চলাচল করা হয়। আপনি বসার অবস্থাতে বসে অনুশীলনও বাড়িয়ে নিতে পারেন। প্রতিটি 3 সেকেন্ড লোড দিয়ে 20 পাস করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 2

ব্রিজিং: সুপাইন অবস্থানে, নিতম্বের কাছে উভয় পা নিতম্বের চওড়া রাখুন এবং তারপর আপনার পোঁদ উপরের দিকে টিপুন। উপরের শরীর, পোঁদ এবং হাঁটু তারপর একটি লাইন গঠন করে। বাহু দুপাশে মেঝেতে পড়ে আছে। অথবা আপনি বাতাসে ছোট কাটার আন্দোলন করেন। হয় 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং আপনার ... হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 2

হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 3

এক পায়ের ব্রিজিং: ব্যায়ামের মতো একই অবস্থান নিন। 2 ফুটের পরিবর্তে, এখন কেবল একটি পা মাটির সাথে যোগাযোগ করছে এবং অন্য পা অন্য উরুর সমান্তরালভাবে প্রসারিত। হয় 2 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং নিতম্ব 15 বার গতিশীলভাবে উপরে এবং নীচে না রেখে নাড়াচাড়া করুন ... হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 3