থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি

দৈনন্দিন জীবন এবং কাজের কারণে সৃষ্ট সময়ের অভাবের কারণে সব সময় শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম করা যায় না। থেরাব্যান্ডগুলি বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার বা প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ এবং যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিরোধের বৃদ্ধি সম্ভব এবং ব্যায়ামের বিভিন্ন বৈচিত্র পাওয়া যায়। অনুশীলনগুলি 15-20 বার পুনরাবৃত্তি করা হয় এবং ... থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি

থেরাব্যান্ডের সাথে সংক্ষিপ্তসার অনুশীলনগুলি অনেক বেশি বৈচিত্র্যময় হতে পারে এবং সর্বত্র ব্যবহার করা যেতে পারে। নমনীয় ব্যান্ডের সাহায্যে শরীরের সমস্ত অংশে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা যেতে পারে এবং থেরাব্যান্ডের প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘটতে পারে। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: থেরাব্যান্ড সংক্ষিপ্তসার সহ অনুশীলনগুলি

থেরাবন্দ

প্রত্যেকেরই জিম দেখার সুযোগ নেই। চাকরি, পরিবার বা অন্যান্য পরিস্থিতি আমাদের বেশিরভাগ সময় নেয় এবং আমাদের কাছ থেকে অনেক কিছু দাবি করে। অতএব, অনেকে সহজ এবং দ্রুত ব্যায়াম অবলম্বন করে যা তারা সর্বত্র ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদে বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। থেরা ব্যান্ডগুলি সহায়ক হতে পারে ... থেরাবন্দ

ঝুঁকি | থেরাবন্দ

ঝুঁকি 1) থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়ামের একটি ঝুঁকি হল পেশীগুলির আন্ডারস্ট্রেনিং। নিয়মিত প্রশিক্ষণ উদ্দীপনার সীমা বাড়ায়। আপনি যদি থেরা ব্যান্ডের প্রতিরোধ ক্ষমতা না বাড়ান বা ব্যায়ামের বৈচিত্র পরিবর্তন না করেন, আপনি পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করছেন না ... ঝুঁকি | থেরাবন্দ

কালো এবং সবুজ চা: স্বাস্থ্যকর উপভোগ

ইংরেজ এবং পূর্ব ফ্রিসিয়ানদের মধ্যে কি মিল আছে? তারা চা পানকারী। সবুজ এবং কালো চা বিশেষভাবে পরিচিত এবং প্রিয়। ঠিক তাই, কারণ এগুলি কেবল একটি উদ্দীপক, উপকারী প্রভাবই রাখে না, বরং তাদের উপাদানগুলির সাথে আমাদের স্বাস্থ্যও পরিবেশন করে। সবুজ এবং কালো চা একই পাতা থেকে তৈরি করা হয় ... কালো এবং সবুজ চা: স্বাস্থ্যকর উপভোগ

মুখের ত্বকের ক্যান্সার

ত্বকের ক্যান্সার অসংখ্য ক্যান্সার রোগের জন্য একটি সম্মিলিত শব্দ যা ত্বকে বিকশিত হয় বা দৃশ্যমান হয়। সবচেয়ে ভয়ঙ্কর ত্বকের ক্যান্সার হল কালো ত্বকের ক্যান্সার, তথাকথিত ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা। এটি ত্বকের রঙ্গক কোষ থেকে বিকশিত হয়, যার কারণে এটি সাধারণত কালো রঙের হয়। অনেক বেশি সাধারণ সাদা ... মুখের ত্বকের ক্যান্সার

মুখের ত্বকের ক্যান্সারের থেরাপি | মুখের ত্বকের ক্যান্সার

মুখের ত্বকের ক্যান্সারের থেরাপি মুখের প্রায় সব ধরনের ত্বকের ক্যান্সারের জন্য পছন্দের চিকিৎসা হল ত্বকের পরিবর্তনকে অস্ত্রোপচার করে অপসারণ করা। ত্বকের কিছু পরিবর্তন হিমায়িতও হতে পারে (ক্রায়োথেরাপি)। যখন মুখের ত্বকের ক্যান্সার সার্জিক্যালি (এক্সিশন) অপসারণ করা হয়, তখন সাধারণত একটি নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখতে হবে, যার অর্থ হল সুস্থ দেখতে ... মুখের ত্বকের ক্যান্সারের থেরাপি | মুখের ত্বকের ক্যান্সার

প্রোফিল্যাক্সিস | মুখের ত্বকের ক্যান্সার

মুখের উপর ত্বকের ক্যান্সার রোধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর উপায় হল প্রোফিল্যাক্সিস প্রতিরোধ। মুখ কাপড় দ্বারা আচ্ছাদিত নয় এবং তাই এটি শরীরের অংশ যা সূর্যের আলোতে সবচেয়ে বেশি উন্মুক্ত। সাদা চামড়ার ক্যান্সার বিশেষ করে বয়স্কদের মুখে দেখা দেয়, যেমন ক্ষতিকর অনেক বছর… প্রোফিল্যাক্সিস | মুখের ত্বকের ক্যান্সার

ব্ল্যাক স্কিন ক্যান্সার (মারাত্মক মেলানোমা)

কালো ত্বকের ক্যান্সার নামেও পরিচিত, ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা হল সবচেয়ে মারাত্মক ত্বকের ক্যান্সার। কালো ত্বকের ক্যান্সার প্রায়ই কন্যার টিউমার (মেটাস্টেস) গঠন করে। জার্মানিতে, প্রতি বছর প্রায় 20,000 মানুষ এটি চুক্তি করে। মেলানোমা রোগীর সংখ্যা বর্তমানে প্রতি দশ বছরে দ্বিগুণ হচ্ছে। প্রতিবছর ২ হাজারেরও বেশি মানুষ এই রোগে মারা যায়। বেসাল কোষের মত নয় ... ব্ল্যাক স্কিন ক্যান্সার (মারাত্মক মেলানোমা)

Scotoma

স্কোটোমা বলতে বোঝায় চাক্ষুষ ক্ষেত্রের কিছু অংশ দুর্বল হয়ে যাওয়া বা ক্ষতি হওয়া। চাক্ষুষ উপলব্ধি এই এলাকায় সীমাবদ্ধ বা বাতিল। উৎপত্তির স্থান এবং ব্যর্থতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে স্কোটোমার বিভিন্ন রূপকে আলাদা করা যায়। কারণ চোখের এলাকায় হতে পারে,… Scotoma

চাক্ষুষ ক্ষেত্রের ব্যর্থতার প্রকৃতি কী? | স্কোটোমা

চাক্ষুষ ক্ষেত্রের ব্যর্থতার প্রকৃতি কী? একটি চাক্ষুষ ক্ষেত্র ক্ষতি হল দুর্বল বা এমনকি চাক্ষুষ ক্ষেত্রের একটি অংশের ক্ষতি। ভিজ্যুয়াল উপলব্ধি এই এলাকায় সীমাবদ্ধ বা বাতিল। প্রতিনিধিত্বের সম্ভাব্য রূপগুলি হতে পারে: আলোর ঝলকানি, ছোট, নাচের পয়েন্ট (তথাকথিত মাউচ ভোলান্টেস), রঙ পরিবর্তন, গাark় দাগ ... চাক্ষুষ ক্ষেত্রের ব্যর্থতার প্রকৃতি কী? | স্কোটোমা

সংযুক্ত লক্ষণ | স্কোটোমা

সংশ্লিষ্ট উপসর্গগুলি সহিত লক্ষণগুলি স্কোটোমার কারণের উপর নির্ভর করে এবং সাধারণত নামকরণ করা যায় না। যদি স্কোটোমা স্ট্রোকের একটি অভিব্যক্তি হয়, তবে এটি দ্বিগুণ দৃষ্টি, শরীরের হেমিপ্লেজিয়া এবং বক্তৃতা ব্যাধি হতে পারে। যদি স্কোটোমা গ্লুকোমা দ্বারা সৃষ্ট হয়, রোগীর গুরুতর উপসর্গ থাকবে বা না ... সংযুক্ত লক্ষণ | স্কোটোমা