গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি
ব্যায়াম 1) শ্রোণী চক্র 2) একটি সেতু নির্মাণ 3) টেবিল 4) বিড়ালের কুঁজ এবং ঘোড়ার পিঠ গর্ভাবস্থায় আপনি যে ব্যায়ামগুলি করতে পারেন তা নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে: শুরুর অবস্থান: আপনি একটি প্রাচীরের সাথে আপনার পিঠের সাথে দাঁড়ান, আপনার পা হিপ-প্রশস্ত এবং প্রাচীর থেকে কিছুটা দূরে। দ্য … গর্ভাবস্থায় কোকসেক্স ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি