পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

পিঠের প্রশিক্ষণ আমাদের সময়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে, যেখানে পিঠে ব্যথা একটি জনপ্রিয় অভিযোগে পরিণত হয়েছে। তবুও, অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীর তুলনায়, প্রশিক্ষণের সময় পিঠ প্রায়ই উপেক্ষিত হয়। পিছনের প্রশিক্ষণ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ - কেবল আমাদের চেহারা বা খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের জন্যই নয়, আমাদের… পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

ডিভাইসে ফিরে প্রশিক্ষণ - কোনটি উপযুক্ত? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

ডিভাইসে ফিরে প্রশিক্ষণ - কোনটি উপযুক্ত? পিছনে প্রশিক্ষণ যে কেউ এবং সর্বত্র করা যেতে পারে - মূলত কোন অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, এখন অনেকগুলি তথাকথিত ব্যাক প্রশিক্ষক রয়েছে যারা প্রশিক্ষণকে তীব্র করে। ক্লাসিক ব্যাক ট্রেইনার হল ব্যায়াম সরঞ্জামগুলির একটি বড়, বহুমুখী অংশ যা প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য করে ... ডিভাইসে ফিরে প্রশিক্ষণ - কোনটি উপযুক্ত? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

কাঠামোগত গঠন এবং পরিকল্পনা প্রশিক্ষণ - প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

ব্যাক ট্রেনিং এর স্ট্রাকচারিং এবং প্ল্যানিং - ট্রেনিং প্ল্যান ব্যাক ট্রেনিং এর জন্য ট্রেনিং প্ল্যান তৈরির জন্য প্রথমে ট্রেনিং এর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। পুনর্বাসনের অংশ হিসাবে ব্যাক ট্রেনিংয়ের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি অনুসারে প্রতিরোধমূলক ব্যাক ট্রেনিং থেকে আলাদা। উভয় ক্ষেত্রেই এটি গুরুত্বপূর্ণ ... কাঠামোগত গঠন এবং পরিকল্পনা প্রশিক্ষণ - প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

পেশী বিল্ডিং - এটি কীভাবে কাজ করে, আমার কী বিবেচনা করতে হবে? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

পেশী নির্মাণ - এটি কীভাবে কাজ করে, আমাকে কী বিবেচনা করতে হবে? পেশী নির্মাণ, বা প্রযুক্তিগত পরিভাষায় উচ্চ রক্তচাপ প্রশিক্ষণ, এমন কোন প্রশিক্ষণ যা পেশীর আকার বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। উদ্দেশ্য হল পেশীর পরিধি বাড়িয়ে পৃথক পেশী তন্তুর পুরুত্ব বৃদ্ধি করা। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, কিছু… পেশী বিল্ডিং - এটি কীভাবে কাজ করে, আমার কী বিবেচনা করতে হবে? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

গর্ভাবস্থায় পিছনে প্রশিক্ষণ | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

গর্ভাবস্থায় পিছনে প্রশিক্ষণ অনেক গর্ভবতী মহিলারা অনিশ্চিত: গর্ভাবস্থায় কি আমাকে খেলাধুলা করার অনুমতি দেওয়া হয়, আমার কি কি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে এবং কি এড়িয়ে চলতে হবে? মূলত, গর্ভবতী মহিলার উচিত তার সমস্ত কিছুতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা উচিত নয়। তারপর খেলাধুলা রোধ করার কিছুই নেই, বিশেষ করে ব্যাক ট্রেনিং। … গর্ভাবস্থায় পিছনে প্রশিক্ষণ | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!

একটি বৃদ্ধির উত্সাহ সময় ফিজিওথেরাপি

একটি শিশুর বিকাশের জন্য বৃদ্ধির গতিপথ গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের প্রথম বছর এবং বয়ceসন্ধিকাল পর্যন্ত, শিশুর জীবানু খুব দ্রুত পর্যায়ক্রমে পরিবর্তিত হয়। বৃদ্ধি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্তরেই হতে পারে। শুধুমাত্র জীবনের প্রথম ১ months মাসের মধ্যে growth টি প্রবৃদ্ধি স্পর্শ করা হয়, যা গুরুত্বপূর্ণ… একটি বৃদ্ধির উত্সাহ সময় ফিজিওথেরাপি

হোমিওপ্যাথি | একটি বৃদ্ধির উত্সাহ সময় ফিজিওথেরাপি

হোমিওপ্যাথি হোমিওপ্যাথি হল রাসায়নিক ওষুধের সাহায্য না নিয়েই বৃদ্ধির ব্যথা বা অস্থিরতা মোকাবেলার একটি মৃদু প্রতিকার। বিশেষ করে শিশু এবং ছোট শিশুদের জন্য, গ্লোবুলিস তাই কৃতজ্ঞ সমর্থন হতে পারে। তবুও প্রস্তুতি গ্রহণ করা উচিত একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা স্পষ্ট এবং নির্দেশিত হওয়া। বয়স্ক শিশুদের সাথে, যারা বৃদ্ধির ব্যথায় ভোগেন, গ্লোবুলিস হল একটি… হোমিওপ্যাথি | একটি বৃদ্ধির উত্সাহ সময় ফিজিওথেরাপি

মাথাব্যথা / মাইগ্রেন | একটি বৃদ্ধির উত্সাহ সময় ফিজিওথেরাপি

মাথাব্যথা/মাইগ্রেন কঙ্কাল সিস্টেম এবং ভঙ্গিতে পরিবর্তন বৃদ্ধির সময় টানটান মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। ভঙ্গির পরিবর্তন কাঁধ-ঘাড় এলাকায় টান সৃষ্টি করতে পারে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। উপরের সার্ভিকাল কশেরুকা এবং টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের যৌথ অবস্থানও বৃদ্ধির প্রবৃদ্ধির সময় পরিবর্তিত হতে পারে এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। … মাথাব্যথা / মাইগ্রেন | একটি বৃদ্ধির উত্সাহ সময় ফিজিওথেরাপি

কাঁধ-আর্ম সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি

শোল্ডার-আর্ম সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে, ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য হল সমস্যার কারণ মোকাবেলা করা এবং রোগীর লক্ষণগুলি উপশম করা। যেহেতু কারণগুলি খুব ভিন্ন প্রকৃতির হতে পারে, তাই নির্বাচিত থেরাপির ধরন রোগী থেকে রোগীর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। ব্যবহৃত কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে ম্যাসেজ, কাঁধ এবং ঘাড়ের অঞ্চলে উত্তেজনাপূর্ণ পেশী গোষ্ঠীগুলি শিথিল করা, ঠান্ডা, তাপ… কাঁধ-আর্ম সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি

হোমিওপ্যাথি | কাঁধ-আর্ম সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি

হোমিওপ্যাথি হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলি কাঁধ-আর্ম সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। কোন প্রতিকারটি বেছে নেওয়া হয়েছে তা অভিযোগের মডেল, সম্ভাব্য পূর্ববর্তী অসুস্থতা এবং স্বতন্ত্র ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। প্রচলিত প্রতিকারগুলি হল: নক্স বমিকা, ব্যথার জন্য যা বিশেষ করে সকালে এবং রাতে খারাপ হয় এবং এর সাথে পেশীর তীব্র টান থাকে। … হোমিওপ্যাথি | কাঁধ-আর্ম সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি

ভার্টেব্রাল বাধা | কাঁধ-আর্ম সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি

ভার্টিব্রাল ব্লকেজ একটি ভার্টিব্রাল ব্লকেজকে এমন একটি অবস্থা হিসেবে বর্ণনা করা হয় যেখানে কশেরুকা সম্পূর্ণরূপে স্থানচ্যুত হয় না, কিন্তু টেন ব্যাক ব্যাক পেশি দ্বারা একটি নির্দিষ্ট বিকৃতিতে আনা হয়, যা ব্যথা, সীমিত চলাচল এবং দুর্বল ভঙ্গি হতে পারে। ভার্টিব্রাল ব্লকেজগুলি সাধারণত কিছু দিন পরে নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে কখনও কখনও ... ভার্টেব্রাল বাধা | কাঁধ-আর্ম সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি

কাঁধ এবং ঘাড় টান শিশুদের জন্য ফিজিওথেরাপি

শিশুরা কাঁধ ও ঘাড়ের টানাপোড়েনেও জর্জরিত হতে পারে। বিশেষ করে যখন শিশুটি যথেষ্ট পরিমাণে নড়াচড়া করে না বা মানসিক কারণগুলি, যেমন অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগ যোগ করা হয়, এটি শারীরিক লক্ষণগুলিতেও প্রতিফলিত হয়। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরে, ফিজিওথেরাপি অনুশীলনটি ছোট্টের যোগাযোগের প্রথম বিন্দু ... কাঁধ এবং ঘাড় টান শিশুদের জন্য ফিজিওথেরাপি