চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

পেশাগত বা ব্যক্তিগত জীবনে চাপ দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং যারা প্রভাবিত হয় তাদের দীর্ঘদিনের দৈনন্দিন জীবনে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে। নিম্নলিখিত নিবন্ধে কারণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি উপস্থাপন করা হয়েছে এবং ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। সাধারণ কারণগুলি হতাশা এবং বার্নআউট এখন সবচেয়ে বেশি ... চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

সাধারণ অনুশীলন | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

সহজ ব্যায়াম বিশ্রামের জন্য একটি খুব কার্যকর ব্যায়াম হল বিশ্রাম। রোগীর 5 মিনিটের জন্য তার কাজ থেকে সরে আসা উচিত এবং "নিজেকে চালু করুন"। এই মুহূর্তে মানসিক চাপ কমানোর জন্য এই সময়টি গুরুত্বপূর্ণ। এই 5 মিনিটের বিশ্রাম একটি দুর্দান্ত চাপের পরিস্থিতিতে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, কারণ এটি আপনাকে আপনার শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করে। … সাধারণ অনুশীলন | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

অ্যান্টি-স্ট্রেস কিউবস - এটি ঠিক কী? | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

এন্টি স্ট্রেস কিউব-এটা ঠিক কি? তথাকথিত অ্যান্টি-স্ট্রেস কিউব রয়েছে। এগুলি কিউব যা এত ছোট যে এগুলি থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে খুব ভালভাবে ধরে রাখা যায় এবং খুব কমই লক্ষণীয়। ঘনক্ষেত্রের পৃষ্ঠে বিভিন্ন অসমতা রয়েছে, যেমন একটি ছোট সুইচ, একটি ছোট অর্ধ মার্বেল বা উচ্চতা ... অ্যান্টি-স্ট্রেস কিউবস - এটি ঠিক কী? | চাপ কমাতে - ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সহায়তা

সাইকোট্রপিক ড্রাগস: প্রভাব, ব্যবহার এবং ঝুঁকিগুলি

সাইকোট্রপিক areষধ হল একদল medicationsষধ যা মানুষের মানসিকতায় কাজ করে। অতএব, এগুলি মানসিক ব্যাধি এবং স্নায়বিক অস্বাভাবিকতার প্রেক্ষিতে ঘটে এমন লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সাইকোট্রপিক ওষুধ কি? সাইকোট্রপিক ওষুধগুলি মানসিক ব্যাধি এবং স্নায়বিক অস্বাভাবিকতার প্রেক্ষিতে ঘটে এমন লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সাইকোট্রপিক… সাইকোট্রপিক ড্রাগস: প্রভাব, ব্যবহার এবং ঝুঁকিগুলি

ড্রাগ ইন্টারনেট: ওয়েব সার্ফিং যখন আসক্তি হয়: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

মাদক, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন ছাড়াও, আরেকটি আসক্ত পদার্থ ক্রমবর্ধমানভাবে নিজের জন্য একটি নাম তৈরি করছে, যা প্রায়শই সম্পূর্ণভাবে অবমূল্যায়িত হয়: ইন্টারনেট। আজকের জীবনে, বেশিরভাগ মানুষ এটি ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না এবং এটি একটি নিয়মিত সঙ্গী হিসাবে দৈনন্দিন জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ: ট্যাবলেটে, স্মার্টফোনের সাথে বা ... ড্রাগ ইন্টারনেট: ওয়েব সার্ফিং যখন আসক্তি হয়: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার আঘাতজনিত অভিজ্ঞতাকে অনুসরণ করতে পারে, যেমন পরিবারের সদস্যের মৃত্যু বা মারাত্মক দুর্ঘটনা, এবং তারপর সাধারণত অভিজ্ঞতার পরে খুব দ্রুত সেট হয়ে যায়। চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি বিভিন্ন। পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার কি? পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটতে পারে ... ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

শব্দ ম্যাসেজ: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকি

শব্দ এবং সঙ্গীত ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করে যা শরীর, মন এবং আত্মার উপর নিরাময়কারী এবং শান্ত প্রভাব ফেলে। শব্দ ম্যাসাজে, ইতিবাচক প্রভাব শব্দ এবং কম্পনের সংমিশ্রণ থেকে আসে। শব্দ ম্যাসেজ কি? সাউন্ড ম্যাসেজ সাউন্ড থেরাপির গ্রুপের অন্তর্গত। এগুলি থেরাপির ফর্ম যেখানে শব্দ তরঙ্গ ... শব্দ ম্যাসেজ: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকি

গ্যালান্ট রিফ্লেক্স: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা এবং রোগসমূহ

গ্যালান্ট রিফ্লেক্স, যাকে স্পাইনাল গ্যালান্ট রিফ্লেক্স বা স্পাইনাল কর্ড রিফ্লেক্সও বলা হয়, শৈশবকালের রিফ্লেক্স। শৈশবকালের প্রতিফলন শিশুর জন্য অপরিহার্য, যেমন তারা পরিবেশন করে, একদিকে, খাবার সন্ধানের পাশাপাশি খাবার গ্রহণ এবং অন্যদিকে, আত্মরক্ষার জন্য। গ্যালেন্ট রিফ্লেক্স এর অন্তর্গত ... গ্যালান্ট রিফ্লেক্স: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা এবং রোগসমূহ

আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কীভাবে হ্রাস করবেন

গবেষণার মতে, কফি অনেক উপায়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, গরম পানীয় ডায়াবেটিস, গাউট, লিভার রোগ এবং পারকিনসন্স রোগের বিরুদ্ধে কার্যকর। উপরন্তু, কফি অনেক মানুষের জন্য একটি উদ্দীপক এবং জাগরণকারী। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের ব্যবহারও অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। প্রায়শই, কিছু টিপস এবং কৌশল ইতিমধ্যে সাহায্য করে… আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কীভাবে হ্রাস করবেন

পরীক্ষার উদ্বেগ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

খুব কম লোকই শান্তভাবে পরীক্ষায় যায় কারণ পরীক্ষার পরিস্থিতিতে ব্যর্থতার ঝুঁকি থাকতে পারে। অতএব, পরীক্ষার আগে মঞ্চের ভয় এবং স্নায়বিকতা স্বাভাবিক। যাইহোক, যখন আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই কারণে এই পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যায়, তখন আমরা পরীক্ষার গুরুতর উদ্বেগের কথা বলছি। পরীক্ষার উদ্বেগ কি? পরীক্ষার উদ্বেগ একটি বিশেষ ধরনের ভয় যা… পরীক্ষার উদ্বেগ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

গ্রীষ্মের উত্তাপ: কীভাবে তরল ঘাটতি এড়ানো যায়

মানবদেহে 50 থেকে 60 শতাংশ জল থাকে। শিশুরা পানির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি, বয়স্করা একটু কম। তরল উপাদান জল অত্যাবশ্যক এবং বারবার শরীরে সরবরাহ করতে হবে। বিশেষ করে গরম গ্রীষ্মের আবহাওয়ায় শরীর বেশি তরল হারায়। যাতে এর থেকে কোন শারীরিক অভিযোগ না আসে,… গ্রীষ্মের উত্তাপ: কীভাবে তরল ঘাটতি এড়ানো যায়

সময় পরিবর্তন: পরিবর্তনের সাথে কীভাবে আরও কার্যকর করতে হবে

শীতের শেষে এক ঘণ্টা এগিয়ে সময় পরিবর্তন করা মূলত শক্তি সঞ্চয় করার চেষ্টা ছিল। এটি রূপান্তর দ্বারা আরো দিনের আলো ব্যবহার করা উচিত। যাইহোক, প্রাণী এবং মানুষ একইভাবে "চুরি" ঘন্টা ভোগ করে। যত্ন এবং কয়েকটি কৌশল সহ, আপনি সময় পরিবর্তনের জন্য আরও সহজে প্রস্তুত হতে পারেন ... সময় পরিবর্তন: পরিবর্তনের সাথে কীভাবে আরও কার্যকর করতে হবে