চতুর্থাংশ

ভূমিকা একটি কার্যকর এবং নিবিড় ব্যাক প্রশিক্ষণ করার জন্য, একটি ফিটনেস স্টুডিও সরঞ্জাম অগত্যা প্রয়োজন হয় না। পিছনের পেশীগুলিও শুধুমাত্র আপনার নিজের শরীরের ওজন এবং মাধ্যাকর্ষণ ব্যবহার করে আকৃতিতে আনা যায়। এই উদ্দেশ্যে, অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে বাড়িতে পর্যাপ্ত জায়গা, বা বহিরঙ্গনের জন্য একটি ঘাস। সরঞ্জাম ছাড়াই পিছনে প্রশিক্ষণ

সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী কী? সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণের সুবিধা বহুগুণ। একদিকে, সরঞ্জাম এবং ওজন ব্যবহার না করে আঘাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। ওজন ছাড়াই, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে চাপ এত কম যে এই ধরনের প্রশিক্ষণের সময় অল্প কিছু আঘাতের ঘটনা ঘটে। … সরঞ্জাম ছাড়া প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী কী? | সরঞ্জাম ছাড়াই পিছনে প্রশিক্ষণ