সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী? জরায়ুর মেরুদণ্ড টানটান হলে, নড়াচড়া ক্রমশ কঠিন হয়ে ওঠে এবং ব্যথা বেড়ে যায়, বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবেন। এটি নীতিগতভাবে ভুল নয়, তবে কয়েকটি সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমেও বাড়িতে প্রতিকার করা যেতে পারে। নিম্নলিখিতগুলিতে আমরা… জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?
তাপ/গরম রোল সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শিথিল করার আরেকটি উপায় হল তাপ দিয়ে চিকিৎসা করা। তাপ প্রয়োগের একটি বিশেষ রূপ হল তথাকথিত হট রোল, যার একটি ম্যাসেজ প্রভাবও রয়েছে। এটি উত্তেজনাপূর্ণ এলাকায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং খিঁচুনি থেকে মুক্তি দেয়। আপনি নিজেও বাড়িতে হট রোল ব্যবহার করতে পারেন। শুধু একটি জিজ্ঞাসা করুন ... তাপ / গরম রোল | জরায়ুর মেরুদণ্ড শিথিল করার সর্বোত্তম উপায় কী?
পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি মূলত আন্দোলন, শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত করার সাথে সম্পর্কিত। বিশেষ করে, এগুলি সম্পাদন করা সহজ হওয়া উচিত এবং সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, কারণ যে কেউ দীর্ঘমেয়াদে পিঠের ব্যথা মোকাবেলা করতে চায় তাকে অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। বিভিন্ন সহজ… সমস্ত পরিস্থিতিতে পিছনে ব্যথা বিরুদ্ধে অনুশীলন
আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা ফিজিওথেরাপিতে পিঠের ব্যথা মোকাবেলার আরও ব্যবস্থা হল টেপ যন্ত্রপাতি, ইলেক্ট্রোথেরাপি, ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন, রিলাক্সিং ম্যাসেজ (ডর্ন-আন্ড ব্রুস-ম্যাসেজ) এবং তাপ প্রয়োগ। প্যাসিভ থেরাপি পদ্ধতি, সাধারণত, শুধুমাত্র একটি তীব্র প্রভাব আছে এবং সক্রিয় দীর্ঘমেয়াদী থেরাপির শুধুমাত্র একটি পরিপূরক। সারাংশ জনপ্রিয় পিঠ ব্যথার জন্য একটি যাদু শব্দ আছে: আন্দোলন। … আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | সমস্ত পরিস্থিতিতে পিছনে ব্যথা বিরুদ্ধে অনুশীলন
পিঠ ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়ামগুলি অঞ্চলভেদে পরিবর্তিত হয় এবং ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। এটি সর্বদা একটি বিস্তারিত থেরাপিউটিক রিপোর্টে স্পষ্ট করা উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, যাইহোক, এটি বলা যেতে পারে যে মেরুদণ্ডের কলামের সংমিশ্রণ প্রায়ই ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব ফেলে। খুব দুর্বল পেশী গোষ্ঠী হওয়া উচিত ... পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
মেরুদণ্ডকে একটি কুঁচকিতে স্থানান্তরিত করার ফলে কাঁধের ব্লেডের অবস্থানে পরিবর্তন ঘটে, কাঁধের গার্ডেলটি সামনের দিকে পিছলে যায়। শরীর একটি ভাল লোড সমর্থন পেতে মাথা, শ্রোণী এবং পা একে অপরের উপরে রাখার চেষ্টা করে। যদি একটি স্থানান্তর ঘটে, শরীর একটি পাল্টা খোঁচা দিয়ে ক্ষতিপূরণ দেয়। … ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
অফিসে ঘাড়ের টেনশনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম বিশেষ করে অফিসে পেশীর টান খুব সাধারণ। যেহেতু লোকেরা প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে বসে থাকে এবং সামান্য চলাচল হয়, বিশেষত কাঁধ এবং ঘাড়ের এলাকায়, রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায়, যার ফলে বেদনাদায়ক উচ্চ রক্তচাপ হয়। নিয়মিত ছোট শিথিলকরণ ব্যায়াম করা ভাল ... অফিসে ঘাড়ে উত্তেজনার বিরুদ্ধে মহড়া | ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন
কাঁধ/ঘাড়ের উত্তেজনার বিরুদ্ধে ব্যায়াম 1. ব্যায়াম - "হাত দোলানো" 2. ব্যায়াম - "ট্রাফিক লাইট ম্যান" 3. ব্যায়াম - "সাইড লিফটিং" 4. ব্যায়াম - "কাঁধের চক্কর" 5. ব্যায়াম - "আর্ম পেন্ডুলাম" 6. ব্যায়াম - "প্রোপেলার" 7. ব্যায়াম - "রোয়িং" ঘাড়ের উত্তেজনার বিরুদ্ধে, উপরে তালিকাভুক্ত ব্যায়ামগুলি রম্বোয়েডস, ব্যাক এক্সটেনসার, ল্যাটিসিমাস এবং সংক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করে ... কাঁধ / ঘাড় উত্তেজনা বিরুদ্ধে মহড়া | ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন
ফিজিওথেরাপির প্রাথমিক লক্ষ্য রোগীর ব্যথা উপশম করা। ব্যথার ধরন এবং তীব্রতা এবং সমস্যার কারণের উপর নির্ভর করে, এটি তাপ বা ঠান্ডা চিকিত্সা দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে, তবে কাঁধ এবং ঘাড়ের অঞ্চলের জন্য শিথিলকরণ এবং প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার ব্যায়ামের জন্য বিশেষ ম্যাসেজ দ্বারাও এটি অর্জন করা যায়। … একটি শক্ত ঘাড় জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যথা টেনশনের কারণ ও উৎপত্তির উপর নির্ভর করে শক্ত ঘাড়ের ব্যথার উপসর্গগুলি পরিবর্তিত হতে পারে: এই নিবন্ধগুলি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ব্যথার বিষয় নিয়েও কাজ করে: যদি ব্যথা স্থানীয় হয় এবং শুধুমাত্র চলাফেরার সময় হয়, তাহলে সম্ভাবনা বেশি এটি সম্পূর্ণরূপে পেশীবহুল। যাইহোক, ব্যথা হতে পারে ... ব্যথা | একটি শক্ত ঘাড় জন্য ফিজিওথেরাপি
শিশুদের মধ্যে ঘাড় শক্ত হওয়া বয়thসন্ধিকালে, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়, কারণ কাজ এবং অবক্ষয়ের কারণে ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়ার জন্য বয়স একটি প্রচারমূলক কারণ। শৈশবে, শরীরের পেশী টান কম সংবেদনশীল এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে অবক্ষয়মূলক প্রক্রিয়াগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে কম ঘন ঘন হয়। প্রধান … বাচ্চাদের ঘাড় শক্ত হওয়া | একটি শক্ত ঘাড় জন্য ফিজিওথেরাপি
হোমিওপ্যাথি গ্লোবুলগুলি প্রায়শই হোমিওপ্যাথিতে পাওয়া যায় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য দেওয়া হয়। যেহেতু তারা বিকল্প toষধের অন্তর্গত, তাই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কম। আহত কাঠামোর জন্য বিচ্ছিন্ন চিকিত্সা হিসাবে এটি যথেষ্ট কিনা তা প্রমাণের অভাবে পুরোপুরি ব্যাখ্যা করা যায় না। যাইহোক, একটি সহায়ক ব্যবস্থা হিসাবে,… হোমিওপ্যাথি | একটি শক্ত ঘাড় জন্য ফিজিওথেরাপি
