ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য এবং পিরিফর্মিস পেশীর টান মুক্ত করার পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদে তা দূর করার জন্য অসংখ্য স্ট্রেচিং, মজবুত এবং একত্রিত করার ব্যায়াম রয়েছে। এই ব্যায়ামগুলি সাধারণত অপেক্ষাকৃত সহজ এবং প্রাথমিক নির্দেশের পরে রোগী বাড়িতে বসে করতে পারে। ক্রমানুসারে … পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপি পিরিফর্মিস সিনড্রোমের জন্যও একটি ভালো চিকিৎসা। যেহেতু সমস্যাগুলি পেশীজনিত সমস্যার কারণে হয়, তাই চিকিত্সক ফিজিওথেরাপিস্টের সমস্যা সমাধানের জন্য বেশ কয়েকটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, তথাকথিত ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ বা উদ্দীপক করে পেশী শিথিল করা। বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্টরাও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার চেষ্টা করতে পারেন ... ফিজিওথেরাপি | পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
সময়কাল একটি piriformis সিন্ড্রোম সময়কাল অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। ডিস্ক সমস্যার লক্ষণগুলির মিলের কারণে, পাইরিফর্মিস পেশী কখনও কখনও লক্ষণগুলির ট্রিগার হিসাবে দেরিতে স্বীকৃত হয়। যদি সমস্যাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপস্থিত থাকে এবং একটি ক্রোনিফিকেশন ইতিমধ্যে ঘটে থাকে, তাহলে এটি দীর্ঘায়িত করতে পারে ... সময়কাল | পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ সংক্ষেপে, পিরিফর্মিস সিনড্রোম নিজেই একটি রোগ যা সহজেই চিকিৎসা করা যায়, কিন্তু এটি প্রথমে নির্ণয় করা আবশ্যক। যদি চিকিত্সক দ্বারা যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয় এবং রোগী চিকিত্সা পরিকল্পনা মেনে চলে, তবে সিন্ড্রোমটি সহজেই নিরাময় করা যায় এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করা যায়। যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন বা… সংক্ষিপ্তসার | পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
ভূমিকা টেনিসের মৌলিক স্ট্রোক হিসাবে ব্যাকহ্যান্ড, ফোরহ্যান্ডের তুলনায় খেলোয়াড়দের কাছে স্পষ্টভাবে কম জনপ্রিয়। যেহেতু ডানহাতি খেলোয়াড়দের শরীরের বাম দিকে ব্যাকহ্যান্ড আঘাত করা হয়েছে, তাই এটি খেলোয়াড়কে স্ট্রোক আর্মের কোনো স্বাধীনতা দেয় না। "টেনিস খেলোয়াড় তার নিজের পথে দাঁড়ানোর সময় ... পিছনের দিকের
সাধারণ ত্রুটিগুলি সাধারণ ব্যাকহ্যান্ড ত্রুটিগুলি টেনিস রcket্যাকট ব্যাকহ্যান্ডের সাথে নয় বরং ফোরহ্যান্ডের দৃrip়তা দ্বারা অনুসরণ করা হয়: কব্জিতে খুব বেশি পালমার ফ্লেক্স, কব্জির ওভারলোডিং ফলাফল: কব্জিতে খুব বেশি পালমার বাঁক, কব্জির ওভারলোডিং শুধুমাত্র সামান্য ঘূর্ণন উপরের দেহ অনুসরণ করা হচ্ছে: শরীরের কোন টান নেই, ছোট ত্বরণের দূরত্ব,… সাধারণ ত্রুটি | ব্যাকহ্যান্ড পরিদর্শক
পরিচিতি টেনিস একটি 2-ক্ষেত্র রিবাউন্ড খেলা হিসাবে একটি একক যোগাযোগ খেলা সঙ্গে। বলটি টেনিসে সর্বোচ্চ একবার বাউন্স করতে পারে এবং সেজন্য সরাসরি ভলি হিসেবে বা পরোক্ষভাবে নেটে খেলা যায়। টার্গেট এরিয়া হিসেবে প্রতিপক্ষের মাঠ অন্যান্য ধরণের রিবাউন্ড স্পোর্টসের তুলনায় তুলনামূলকভাবে বড়। টেনিসে, একটি… টেনিস
খেলার লক্ষ্য টেনিসের লক্ষ্য হল প্রতিপক্ষের কোর্টে জালের উপর বল এমনভাবে খেলা যাতে প্রতিপক্ষ আর বলের কাছে পৌঁছতে না পারে বা ভুল করতে বাধ্য হয়। টেনিস বলটি অবশ্যই খেলতে হবে, এটি একবারে আসার পরে, সঠিকভাবে ... গেমের লক্ষ্য | টেনিস
খেলা কৌশল Serv & Volley: Serv এবং Volley দ্রুত পৃষ্ঠতল (ঘাস, কার্পেট) উপর খেলা কৌশল অংশ। পরিবেশনকারী খেলোয়াড় তার সেবার পরপরই নেটে পৌঁছানোর চেষ্টা করে চাপের সঙ্গে খেলে পয়েন্ট অর্জনের জন্য। সার্ভ- এবং ভলি খেলার অসুবিধা হল খেলার মাঠকে জয় করা, যেখানে… গেম কৌশল | টেনিস
ভূমিকা ব্যাকহ্যান্ড ভলি টেনিসের অন্যতম কঠিন স্ট্রোক। স্ট্রোক স্ট্রাকচারটি ব্যাকহ্যান্ড স্লাইসের মতো, কিন্তু সুইং ফেজটি উপরে নয় বরং সামনে এবং নিচে। বিরল ক্ষেত্রে ব্যাকহ্যান্ড ভলি দুই হাতে বাজানো হয়। ব্যাকহ্যান্ড ভলির একটি বৈচিত্র হল ভলি স্টপ। … ব্যাকহ্যান্ড ভলি
ভূমিকা এক হাতের ব্যাকহ্যান্ড সাম্প্রতিক বছরগুলিতে টেনিসে আরও বেশি মনোযোগ পেয়েছে। বর্ধিত আর্ম সুইং-এর কারণে, এক-হাতের ব্যাকহ্যান্ড নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক, কিন্তু দুই-হাতের ব্যাকহ্যান্ডের চেয়ে বাজানো আরও কঠিন। এক হাতের ব্যাকহ্যান্ডের সাধারণ প্রতিনিধিরা হলেন রজার ফেদেরার এবং টমি হাস। দুই হাতের ব্যাকহ্যান্ডের মধ্যে পার্থক্য ... একহাত পিছনে
